宝宝健康成长饮食

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1、宝宝健康成长离不开每天营养均衡的饮食。一岁半宝宝正处于发育的最初阶段，需要保证每天摄入充足营养元素，所以在宝宝饮食方面是不容忽视的。但是夏天天气炎热，很多宝宝会出现厌食的情况，下面小编为家长们提供宝宝一周的饮食搭配建议和具体食谱，让宝宝夏天也爱吃饭。一岁半宝宝一周的饮食搭配　　一岁半宝宝的饮食正处于从以乳类为主转到以粮食、蔬菜、肉类为主的阶段，家长们要将孩子的食物种类和烹调方法逐渐过渡到与成人相同，并且注意不要一周内为宝宝安排千篇一律的食谱。下面这份一周的饮食安排供家长们参考。　　星期一　　早饭：烂面片　　午饭：菜肉烂饭骨头汤　　晚饭：蒸鱼饼番茄豆腐鸡蛋汤　　星期二　　早

2、饭：青菜粥　　午饭：肉末菠菜烂面汤　　晚饭：阳光翠绿粥肉松　　星期三　　早饭：肉末蛋羹　　午饭：五彩蔬菜面　　晚饭：青菜肉饺子　　星期四　　早饭：鸡肉粥　　午饭：豆腐青菜疙瘩汤　　晚饭：米糊蛋黄胡萝卜泥　　星期五　　早饭：面糊汤　　午饭：葱油虾仁面　　晚饭：疙瘩汤豆腐青菜、骨头汤　　星期六　　早饭：鱼肉蛋羹　　午饭：牛奶面包粥蛋黄　　晚饭：青菜、鱼泥、白粥　　星期日　　早饭：鱼肉松粥　　午饭：蔬菜鲜肉小馄饨　　晚饭：红萝卜牛肉粥适合一岁半宝宝的食谱　　1、疙瘩汤　　把1/4个鸡蛋和少量水放入大匙面粉中，用筷子搅拌成小疙瘩，把切碎的胡萝卜、圆白菜各两小匙放入肉汤内煮软后，再

3、把面疙瘩一点一点放入肉汤中煮。　　2、蒸鱼饼　　把1/2条鱼去皮和骨、刺后，研碎;与豆腐泥混合均匀后做成小饼，放蒸锅内蒸，把鱼汤煮开后加少许盐，最后把蒸过的鱼饼放入鱼汤内煮熟。　　3、虾豆腐　　虾2条，豆腐一小块，嫩豌豆苗2、3根煮熟后切碎，放入锅内，再加切碎的生香菇，加海味汤煮，熟时薄薄的勾一点芡。　　4、蛋奶摊饼　　面粉、牛奶(或奶粉)、鸡蛋、白糖搅匀，打成糊状。将平底锅烧热，倒入面糊摊成薄饼。也可根据孩子的口味不放白糖而放盐、葱花，做成咸味饼。　　5、蒸蛋糕　　油50克，温化，白糖250克，放盆中搅匀，边搅边打入鸡蛋5个。搅成白色稠糊状，再加300克面粉搅成面糊。可

4、放适量切碎的果料。然后将面糊倒入模中蒸熟。　　精彩推荐　　宝宝过苦夏小馄饨满足大胃口夏季出汗多宝宝吃酸更易解渴一般1-2岁宝宝的饮食主要以三餐为主，父母在此时期应增加宝宝所需要的各种营养素的量，采用正确的烹饪方法完好地保存食物中的营养素。宝宝的饭菜要做的细、软、碎、烂，以便于咀嚼和消化，并要注意色、香、味，不宜用葱、姜、蒜等辛辣味浓的食品烹调，烹调时不宜采用油炸、油煎食物的做法。父母应科学合理地为宝宝选择零食，这既能增加宝宝生活的乐趣，又有利于宝宝健康生长。父母还要防止宝宝挑食、偏食。推荐一些宝宝食谱，看能不能帮上你的忙：周一　早餐：小米粥、豆腐干、煮鸡蛋　午餐：米饭、肉

5、末炒胡　　　萝卜　午点：水果、牛奶、饼干　晚餐：馒头、肉末蒸蛋、西红柿汤周二　早餐：大米粥、麻酱花卷、肉肠　午餐：鸡蛋饼、肝末炒菜花、黄瓜汤　午点：水果、面包片、牛奶　晚餐：肉末面条、青菜　周三　早餐：玉米面粥、卤猪肝　午餐：米饭、鱼丸青菜汤、炒豆干　午点：水果、豆浆、小食品　晚餐：千层饼、豆腐肉丸、青菜汤周四　早餐：肉末菜粥、鸡蛋发糕　午餐：米饭、鸡丝青菜　午点：水果、牛奶、饼干　晚餐：肉菜包子、小米粥周五　早餐：小米粥、馒头片、腐乳　午餐：包子、小米粥　午点：水果、豆浆、煮鸡蛋　晚餐：米饭、西红柿炒鸡蛋、肝泥汤周六　早餐：牛奶、面包片　午餐：米饭、肉末炒胡萝卜黄瓜丁　

6、午点：水果、蛋糕　晚餐：馄饨、虾皮青菜汤周日　早餐：炒米粥、卤鸡蛋　午餐：饺子汤　午点：水果、牛奶、小食品　晚餐：米粉、肉末炒菜花