非创伤性运动病症的预防和处理

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1、过度训练运动应激综合症晕厥运动员贫血运动性腹痛肌肉痉挛运动性血尿运动性血红蛋白尿运动性中暑冻伤运动性脱水运动性猝死第十章运动性疾病1一、内容简介本章主要阐述过度训练综合症、过度紧张、晕厥、运动性贫血、运动中腹痛、肌肉痉挛、运动性血尿、运动性血红蛋白尿等的概念、原因、发病原理、征象、处理及预防。2二、基本要求掌握：●晕厥的概念、原因、发病原理、征象、处理●运动性贫血的概念、原因、征象、处理●运动中腹痛原因、处理●肌肉痉挛的概念、原因、处理熟悉：●晕厥的预防●运动性贫血的发病原理、预防●运动中腹痛的概念、发病原理

2、、征象、预防●肌肉痉挛的发病原理、征象、预防了解：●运动训练、过度紧张、运动性血尿、运动性血红蛋白尿概念、原因、发病原理、征象、处理及预防3三、基本概念过度训练综合症、过度紧张、晕厥、直立性血压过低、重力性休克、贫血、运动性贫血、肌肉痉挛、血尿、运动性血尿、血红蛋白尿、运动性血红蛋白尿4四、重点与难点提示1、过度训练综合症简称过度训练，是运动负荷与机体机能间过分不相适应，以致疲劳连续累积而引起的一系列功能紊乱或病理状态，也称为“过度疲劳”。过度训练综合症关键在于早期发现，及时处理。处理的重点是消除病因，调整训练，安排或改

3、变训练方法，以及对症治疗。过度训练的预防主要是要定期进行体格检查和身体机能检查。在制定训练计划时，要考虑到机体的可接受性与个人特点。要遵循科学训练原则，加强身体全面训练，注意训练的节奏和大中小运动量的合理安排。大运动量训练和比赛后要采取积极的恢复措施。2、过度紧张是由于一时性运动负荷过大和过于剧烈，超过了机体负担能力而产生的急性病理现象。多发生在运动后即刻或过后不久，以急性心血管损害为最多见。急救的方法是应立即使患者平卧，有心功能不全者则可取半卧位，保持安静，注意保暖，松解衣物。点掐内关和足三里穴，如昏迷，可加人中、百会、合谷

4、、涌泉等穴。如呼吸、心跳停止者，应做人工呼吸和胸外心脏按压术。同时迅速请医生诊治和做进一步处理。53、晕厥是由于脑部供血供氧不足而引起的突发的、暂时性的知觉丧失的现象。原因和发病原理有很多种，无论哪种原因，最终都是导致回心血量减少，从而使心输出量减少，使脑供血不足，脑缺血缺氧，从而意识丧失（晕厥）。晕厥的具体原因与发病原理有四种类型在运动中最常见。第一，精神过分紧张激动，神经反射使血管紧张性降低，广泛的周围小血管急性扩张，从而导致回心血量减少，严重时引发晕厥。第二，直立性血压过低，如久蹲后突然起立，由于植物神经功能失调，体

5、内血液重新分布的反应能力下降，引起直立位血压显著降低，回心血量减少，严重时引发晕厥。第三，重力性休克，如疾跑后立即站立不动，下肢大量扩张的血管失去肌肉的挤压作用，加上血液本身的重力作用，回心血量减少，严重时引发晕厥。第四，胸内压和肺内压增高，如吸气后憋气发力，胸、肺内压明显增高，从而使腔静脉回流受阻，回心血量减少，严重时引发晕厥。64、运动性贫血是指血液中红细胞和血红蛋白值低于正常称为贫血，仅因运动因素所导致的贫血称为运动性贫血。在确诊运动性贫血前，必须排除其他原因所引起的病理性贫血。运动性贫血的运动员处理原则是应减少运动量，

6、必要时可停止正常训练。一般来说，当男运动员的血红蛋白在10-12克%，女子在9-11克%时，可边治疗边训练，但训练时要减小强度，避免长跑等耐力性运动；而男子低于10克%，女子少于9克%，应停止大中运动量训练，以治疗为主。75、运动中腹痛的原因，从总体来看，基本上为腹腔内病患、腹腔外疾患和原因不明但与训练有关的运动性腹痛三大类。运动性腹痛的发生，往往与下列因素有关：如缺乏锻炼或训练水平低；准备活动做得不充分；身体情况不佳，劳累，精神紧张；呼吸与动作之间的节奏配合不良；膳食制度不合理，饮食上存在问题；运动速度和强度加得过快或太突然

7、等。运动中腹痛的处理原则是一旦运动中出现腹痛，即应减慢运动速度和降低运动强度，加深呼吸，调整呼吸和运动节奏，用手按压疼痛部位，或弯着腰跑一段距离，一般疼痛即可减轻或消失。如果无效或疼痛反见加重，就应停止运动，口服解疼药物，点掐或针刺足三里、内关、三阴交等穴位，进行腹部热敷等。如仍无效果，则需请医生诊治。86、肌肉痉挛是肌肉发生不自主的强直收缩所显示的一种现象。运动中最易发生痉挛的肌肉为小腿腓肠肌，其次是足底的屈拇肌和屈趾肌。主要原因包括寒冷刺激，电解质丢失过多，肌肉连续过快收缩而放松不够，疲劳。肌肉痉挛的处理，不太严重的肌肉痉

8、挛，只要以相反方向牵引痉挛的肌肉，一般都可使其缓解。牵引时切忌用暴力，用力宜均匀、缓慢，以免造成肌肉拉伤。此处，还可配合局部按摩，采用重力按压、揉捏、点掐、针刺委中、承山、涌泉等穴。严重的肌肉痉挛有时需采用麻醉才能缓解。处理时要注意保暖。97、血尿是指在肉眼或显微镜下见到尿中