《会说话的手》PPT课件

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1、会说话的手手指脚趾多揉揉,失眠头痛不用愁。 常揉拇指健大脑,常揉食指胃肠好。 常揉中指能强心,常揉环指肝平安。 常揉小指壮双肾。十指对力强心脏, 双手对插头脑清,旋转关节通经脉, 反掌伸展松筋骨,揉揉十指祛头痛, 按摩四关行气血,甲角切切精神爽:健康的手指都一样:指甲粉红色,有光泽,厚薄适中,软硬适度,不易折断,表面光滑,指甲根部半月形(甲半月,又叫健康圈)呈白色。五指养生速查   手部有6条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官沟通,大约有99个穴位(区),可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位,几乎可以缓解全身疾病。五指    对应经络     对应器官   拇指    

2、肺部经络     心脏和肺   食指    大肠经络     胃、肠和消化器官   中指    心包经络     五官、肝脏   无名指   三焦经络     肺和呼吸系统   小指    心、小肠经络   肾脏、循环系统不健康的手指各有不同:   甲半月颜色   灰色:可能精力弱,容易引起贫血、疲倦、乏力。   粉红:可能脏腑功能下降,体力消耗过大,容易引起糖尿病、甲亢等病症。   紫色:容易引起心脑血管血液循环不良,供血供氧不足,易出现头晕、头痛、动脉硬化。   黑色:多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。甲半月面积   最好:面积占指甲1/5。   小于1/5:表示精力不足,肠

3、胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、缩小、消失,应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。熬夜、性过多时,甲半月也会消失,很难再长出来。   大于1/5:多为心肌肥大,易患心脑血管、高血压、中风等疾病。指甲状态   色泽发暗,有多条竖线分布:这是体内水分不足的体现,并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。   色泽发暗,凸凹不平,有多条横线分布:这是贫血以及营养不良的体现,或者数月前曾身体不调。   手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。大约有99个穴位(区)可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。随时随地健手健身   运用五指健身术,最大的优势就是随时随地:让

4、冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是,只要我们想,所有双手空下来的时间,都可以是健身时间。基本保健:五指按摩   按摩拇指可缓解:心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛;   按摩食指可缓解:便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;   按摩中指可缓解:肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕;   按摩无名指可缓解:感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒;   按摩小指可缓解:肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。按摩方法:1.先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧,感觉疼时再坚持10秒钟。2.右手的食指和拇指分别上下夹住左手的

5、拇指,用力按压,坚持3秒钟。3.换右手按摩,方法相同。指尖疼痛   五指的指尖各有经穴,分别对应不同的内脏。从小手指开始,将指甲根部捏住,然后用力压并转动,如果指尖感到特别疼痛,表示与此经穴相关的脏器可能有问题。   小指痛:可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴,另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系,心脏病发作时,用力按压小指指尖,可以缓解病情;少泽是关联小肠的经穴,消化不良时,可用力按压此部位。   无名指痛:可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴,感冒发烧时揉此部位可缓解症状。   中指疼痛:可能心血管出现不适。中指上有中冲穴,因疾病不适使心脏受不了时,这里会感到

6、疼痛。   食指疼痛:可能大肠有问题。食指上有商阳穴,便秘时压这个手指感觉很疼。   拇指疼痛:呼吸系统有问题。拇指上的少商穴,与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时,可能会疼得跳起来。   针对个案拿捏关节对应不适问题拿捏相关的手指,可以缓解病痛。每次操作3分钟,每天1-2次。   肝病:捏右手拇指的两个关节。   耳鸣:捏双手无名指的三个关节。   糖尿病:捏左手拇指的两个关节。   高血压:按左手小指的根部。   心脏病:捏左手小指三个关节的内侧。   痛经:捏双手食指的三个关节。   眼睛疲劳:捏右手中指的三个关节。   升级维护:灵活健指操既然身体的健康在手上反映,手的健康也

7、就不容忽视了。我们经常敲击键盘、发手机短信,“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做,下面这些我们可以自由选择。甩手:双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟。可以促进手部血液循环。抛球:将双手握拳在胸前,设想手中有一小球。用力紧握,默数5声,张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕,使手指灵活。弹指:双手十指模拟弹钢琴,从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。压指:将十根手

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