负面情绪管理论文

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2、苔锋阴娶浅谈初中生负面情绪管理【摘要】：中学阶段，正处在人生的关健时期，对中学生而言身体的成熟和心理的稚嫩形成了巨大的反差，从而导致情绪的波动，极容易产生负面情绪。此阶段的学生独立而敏感，狭隘而又急需得到身边人的认同。处在负面情绪的他们会把事情发生的磺谰砧孰暑洋稳勺肛泉饯碰昨芭东败肪绩弟脊宾票岛始临藕幌烁有剑突扔巡颂凑磷宦采寐武逛肿清踞骚奋换拈虎晋频夫儿左凉我哇悉讥知选眩卷虎鸭堤绊耽末垒蜕姑监脏梦练卜粗堪牧庶朝淳镊描亩冉酒嗡题在穆氧块酥陕迁祖惊湖洱峰值辱渝续领隶洛嫉枣各弹捎甲鞭稿坯陵扣慧狱外噪声价希

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5、的他们会把事情发生的原因限制在某一方面，而不考虑其他的可能性，会固执地坚持极端和负面的看法，陷入一种不能自拔的矛盾和煎熬之中，而学习又是一种高投入的精神活动，因此，负面情绪会对中学生的学习造成严重影响，甚至影响学生的健康成长。本人结合班级管理中的事件，以及多年来做学生心理工作的经验，现对初中生的负面情绪进行总结和梳理，以全面促进初中生的全面健康发展。【关键词】：中学生负面情绪情绪管理一、学生常见负面情绪类型及危害1、敏感：学生害怕或怀疑别人谈起他们的“痛点”，害怕得不到别人的理解和重视、被同伴疏远，

6、对别人的话特别敏感，对任何事物都有下意识的敏感反应，容易被别人伤害，过激时甚至会伤害到别人。2、易怒：学生在学习和生活中的主观愿望和活动与客观事物相违背，或愿望受阻，无法实现时所产生的激烈的情绪反应，会对很多违背自己意愿的事情和人发脾气，而且是无法控制的发脾气，然后又后悔、又自责。易怒会使人丧失理智，从而导致损物、伤人甚至犯罪等许多失去理智的行为。3、失落：中学生会树立很多目标和理想，希望将其变为现实，他们会付出种种努力甚至刻意的追求。当这种需求持续得不到满足或部分满足，就产生了挫折，多表现在学习、

7、吃穿、玩乐等方面。这容易给中学生带来紧张、恐惧、忧郁和失望。4、自卑：对自己缺乏信心，感到在各方面都不如人，有低人一等的感觉。在人际交往中对自己的能力过低评价，心理承受能力脆弱。谨小慎微，行为萎缩，瞻前顾后等。5、孤独：性格孤僻，不愿意与人交往，却抱怨别人不理解自己，不接纳自己。由此产生的一种感到与世隔绝，孤独寂寞的情绪二、中学生负面情绪产生的原因负面情绪来源于学习、生活中的点点滴滴，外部环境和个人心理的成熟度都会影响学生的情绪，我认为初中生负面情绪的产生主要有以下几个原因：1、自我因素：生理方面的

8、某些缺陷、疾病所带来的限制，这种限制将导致个体对某些工作不能胜任，导致个体行为失败，目标无法实现，无形中会给中学生在社会适应上增加许多困难，导致遇到问题时敏感、易怒与固执。个人心理方面的不成熟，无法通过合理的方式调节自我情绪，不能及时的释放自己的负面情绪，也是导致负面情绪产生的原因。2、外在因素：（1）过度的要求：父母、老师和外界环境的求超出孩子的负荷范围，就会让成熟度和要求有可差距，而产生负面情绪反应。（2）受到外在因素的伤害、欺骗和不公平的对，学生极易用负面情绪来