職場減壓辦法范文

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1、職場減壓辦法范文面對忙不完的工作，面對復雜的人際關系，經理人的壓力無處不在。員工也時常因為工作上的小事而心生不滿，影響上班心情。而忽視這種煩惱，組織的士氣會像冬天的寒流，一場接著一場，氣氛愈來愈僵。有效進行壓力管理，是企業經營者必須直面的現實。現介紹8種職場減壓的方法，以供參考。1.放棄無意義的固執。有些人總想能得到一切，而怕失去一點兒，不願做出任何放棄，這種心理常會使你患得患失，背著沉重的包袱熬過每一天。此時也往往會放大這些困難形成壓力。關鍵是放棄無意義的固執追求，抓住主業大事不放。2.堅決不做&ldquo；全優生&rd

2、quo；。許多白領做事的標準是完美無缺。事實上，並非所有的工作都要盡善盡美。當有數不清的工作湧來時，有些工作做到80分就足夠瞭，保證最重要的事得100分才是最要緊的。3.勇於做個&ldquo；挑戰者&rdquo；。有時壓力的產生很大程度上來自於你對某些事情的逃避。但當你挑戰瞭自己的極限，或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功，你都會信心倍增。於是，不妨每天嘗試新的工作方法，甚至嘗試一些極限運動等，都能幫你減輕壓力。1.制訂計劃表。當個人有一個完美的計劃表，而且正在逐步實施時，就不會產生無謂的壓力。因為，一切盡在掌握之中。計劃表

3、是一個很好的&ldquo；監督者&rdquo；&mdash；&mdash；叮囑你每一個目標的實現，又是一個軟性的壓力&mdash；&mdash；隻有跳起來才能夠得著。當你心裡有底時，也就沒有瞭壓力。2.通過溝通釋放壓力。敞開心扉，多與親朋好友聊天，必要時還可以與上司談心，當你將工作中的壓力抒發出來的時候，必然得到瞭對方的關愛、回應和鼓勵，甚至會給你提出很好的建議，這樣壓力自然就被化解瞭。3.勞逸結合的生活狀態。每工作一段時間就要休息一下，從事一些可以娛樂精神和放松身體的活動。從事一些有氧的運動，也可以緩解緊張的情緒。4.不

4、可或缺的一日三餐。這一條看似不重要，但如果身體的狀態不好，也會影響情緒,壓力和焦慮也會隨之而來瞭。因此，不吃早餐的習慣很不好，要戒除。5.嘗試打破現狀。當你覺得日子一成不變時，應設法改善工作方法和嘗試新的工作，你也可以主動要求多負擔一些責任，或者自己去充電，如果可能的話，你也可以考慮轉調部門，或者換個環境或工作方式等。總之，要對自己的狀態進行調試，但關鍵還是要保持發現工作中的樂趣和發現未知的心態，永遠擁有孩童般的好奇心和熱情。