孕妇每周菜谱

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1、孕期菜谱（第八周）菜品时间周一周二周三周四周五周六周日主菜土豆海带烧肉水煮虾西芹炒鸡柳红烧黄鱼红烧鸡翅面筋果包肉茄子烧肉小菜蒜苗抄干子豇豆肉末洋葱炒鱿鱼千张木耳胡萝卜丝干锅包菜炒青菜西芹炒虾仁汤羹西红柿蛋汤茶树菇排骨汤鲫鱼汤排骨玉米海带汤西红柿猪肝汤蛋花山药羹*青菜豆腐汤备选木耳胡萝卜、糖醋排骨、蒸鸡蛋、香菇青菜、红烧泥鳅特殊菜做法：蛋花山药羹：净锅上火加入水烧开，然后将芹菜末、香菇末、胡萝卜末、肉末、葱姜末一同入锅煮出味道，再放入盐、几滴料酒调味，接着把山药打散均匀的倒进锅内搅拌。孕期菜谱（第九周）菜品时间周一周二周三周四周五周六周日主菜茄子烧

2、肉水煮虾西芹炒鸡柳红烧黄鱼红烧鸡翅面筋果包肉小菜蒜苗抄干子豇豆肉末卤鸡爪子千张木耳胡萝卜丝干锅包菜炒青菜西芹炒虾仁汤羹备选木耳胡萝卜、糖醋排骨、蒸鸡蛋、香菇青菜、红烧泥鳅特殊菜做法：蛋花山药羹：净锅上火加入水烧开，然后将芹菜末、香菇末、胡萝卜末、肉末、葱姜末一同入锅煮出味道，再放入盐、几滴料酒调味，接着把山药打散均匀的倒进锅内搅拌。孕期菜谱（第十九周）菜品时间周一周二周三周四周五周六周日主菜水煮虾红烧鸭子清蒸桂鱼瓠子烧肉马铃薯烧肉水煮虾小菜蘑菇篙瓜青椒肉丝凉拌黄瓜四季豆苋菜/胡萝卜汤羹西红柿蛋汤紫菜蛋汤排骨汤海带汤肉圆汤备选木耳胡萝卜、糖醋排骨、

3、蒸鸡蛋、香菇青菜、红烧泥鳅孕期菜谱（第二十周）菜品时间周一周二周三周四周五周六周日主菜水煮虾红烧鸭子清蒸桂鱼瓠子烧肉马铃薯烧肉水煮虾小菜青椒肉丝凉拌黄瓜四季豆苋菜/胡萝卜汤羹紫菜蛋汤排骨汤海带汤肉圆汤备选