克服教师职业倦怠的对策

《克服教师职业倦怠的对策》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、克服教师职业倦怠的对策迟雅周宝民教师职业倦怠不仅会对个体专业发展带来负面影响，更重要的是，这种状况会导致教学和行政效率的降低，并会出现比较严重的师资流失现象，甚至对教育环境造成污染，致使教师工作中士气低落，无心而且无力提高教学质量。这种状况必然会使学生的学习成绩降低，纪律问题增多，导致教育教学品质低劣。教师消除了职业倦怠心理，就可以达到自我与职业的和谐统一，就可以创造辉煌的人生价值。一、正视教师职业倦怠问题教师的发展是一个纵贯整个职业生涯的历程，其间有高潮也有低谷。教师职业倦怠应被视为其职业牛涯中的一种自然现象。既不要大惊小怪，认为教师队伍整体出了问题，不可救药了；又不要

2、掩盖事实真相，置教育事业、教师健康于不顾；更不要默然置之，麻木不仁，任其发展；而应该对这一现象给予足够重视。首先是学校的校长，要准确把握教师职业倦怠的动向，发现职业倦怠的苗头时，采取各种有效措施，为教师减压，使教师能够从职业倦怠情绪中走出来，顺利度过低潮，重新追求专业成长，同时，避免因此而带来的种种负面影响。其次是教育行政部门，对教师的职业倦怠问题要给予高度重视，真正树立人本思想，关心教师的待遇、健康与发展问题。第三是教师个人，不要讳疾忌医。注意劳逸结合，学会自我调适,必耍时积极求助心理咨询师，切不可因为社会羞耻之心而导致自己小病发展成大病，甚至走上不归路。发现自己出现倦

3、怠征兆吋，就开始注意休息和体育锻炼，以扭转事态。二、教师职业倦怠的自我矫正职业倦怠的最大受害者是教师本人，克服职业倦怠的最主要因素也是教师本人。包括教师在内的所有从业者，除了采取具体行动应对压力、消除倦怠感之外，还应该学会调适自己的心理，追求一种平衡。应该明白，宇宙万物永远在不懈地追求平衡，正是这种追求使得宇宙处于永恒的动态之中，而这种动态又为相对静态的现实世界创造着平衡。同理，一个人在内心也应该追求一种平衡，通过对平衡、和谐的心理追求，使自己日常的行为举止达到一种和谐和适宜的状态。这样,无论是偏执的狂傲，还是消沉的倦怠，都将无处藏身，因为它们都不符合动态平衡的原则。耍达

4、到这种平衡，就需要人具有自主调适心理的能力，在心理钟摆严重偏离“中央”区域时，有意识地将之拉回来。为了帮助教师有效地克服职业倦怠，提出如下几点建议：第一，寻找工作的兴奋点。每天尽管从事的是同一种工作，然而教师的教学本身就是极具创造性和艺术性的，不仅教学内容和方法是动态的，而且所面对的学生又是有血有肉有情感的，在这充满活力的教学环境中，每一天都不可能是单一重复的。因此，我们教师就应该善于发现新的兴奋点，以此来刺激自己的精神，唤起自己的情趣和热情。比如，可以研究差生转化，可以研究教育教学艺术，将这些研究成果撰写成论文或者体会文章，将文章投到杂志上去发表。当你感觉自己从事的工作

5、是在进行有价值的研究的时候，你就不会感到枯燥乏味。当你感觉转化差生是进行创造性劳动的吋候，你就会感到所遇到的一切问题都是很有趣、很有意义的。第二，改变内部心理元素。因为教师“倦怠心理”的产生与课程改革的新理念、学生发展的新特性有关，所以我们一方面要以开放的心态去学习并认同这些心理理念，更重要的是要注意改变自己内在固有的认知元素以最大限度地减少不适应心理。面对教育改革中的新情况，我们脑海里已经形成的比较稳定的一些认知元素，诸如对教育本质、方法、观念等的看法，对学生价值观的评判等，必然存在着不很和谐的成份，如果我们不能及时改变我们原来的认知要素，就必然会产生激烈的才盾冲突，而

6、引起我们对职业的反抗情绪。从客观实际来讲，我们不可能改变政策，我们也很难完全按照自己的意愿去要求学生，在很大程度上讲，我们首先要注意改变自己，这样，才能很快地适应环境，同社会、同他人、同职业和谐起来。第三，善于奖励自己。从一定意义上讲，人是为了肯定而活着，有外在的肯定：同事、朋友、领导、社会等，这种肯定是有限而短暂的，因而是浅层的；有内在的肯定：即是自我肯定，这是一种持久而强劲的肯定，是人的生命永不枯竭的动力，因此它是一种根本生命元素。保持乐观的工作态度，就是要学会称赞自己、奖励自己，要多关注自己成功的点点滴滴，哪怕是一丁点的成绩，也要积极地进行自我肯定。为自己喝彩，你就

7、会发现每天的你都是全新的，这样你就会增强工作的效能感。第四，努力创造自我。失去自我的工作容易让人产生厌倦感。一些老师在长期的教育工作中，一心一意创造着学生，常常在教书育人的过程中，迷失或淹没了口我，工作的结果，除了学生，口己什么也没有。因此，我们在创造学生的时候，也应该注意创造自我，比如形成自己独特的教学风格、探索归纳出独到的教育模式、研究创造出独具个性的理论成果等，努力成为教育家。这样，我们就会大大增强事业的成就感和魅力感。可以采取价值提升法：将职业提升为事业，甚至提升为科学。当职业成为一个人研究的对象时，那就会产生无穷的乐