【滑雪教程】双板平行式滑雪的3个核心技术

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1、双板平行式滑雪的3个核心技术我认为平行式滑雪有3个核心技术:磕雪、重心、速度阀值。掌握了这3个技术，你的平行式滑雪就算初步入门了。磕雪磕雪，简单的就是用雪板的边刃卡雪。其实，磕雪才是核心中的核滑雪中所有的动作和技术都是为磕雪而服务的，换句话说,滑雪技术的设计都是为了更好更有效的磕雪。所以，当你理解滑雪技术的时候，你就往磕雪的方向想：怎么才能更有效的磕雪？准没错。那要如何做才能磕雪呢？双板的刃在雪板两侧，双板放平时,边刃是无法磕雪的。所以只有让雪板向一侧倾斜，才能实现磕雪。另外，双板磕雪的角度要尽量一致,这样才能让双脚受力均匀。以下动作都是

2、为了实现这2个目标:1、使雪板倾斜2、保持倾斜角度一致让我们来看一下下面这个神奇的姿势:就这个一个姿势,如果你能彻底领悟,那么平行式滑雪你就掌握了一半了。我当时也是看明白这个姿势后,才从央视云山雾罩的教学中,顿悟的，对，就是立刻马上学会了平行式滑雪的要领。这个姿势成功实现了双板同侧均匀倾斜。让我们来分析一下这个动作:1、请注意，这是个斜坡，而且还是个坡度不小的斜坡。有人会说，这不是废话嘛，哪个雪道不是斜坡呀。对，就是太平常了，所以才容易被忽视。首先这个动作你要是在平地上做，你会觉得非常别扭，但如果是在斜坡上做，比如一个拱桥的斜坡上，你就会

3、立刻明白原来如此。我当时就是在平地上做z后来去玉渊潭公园的拱桥上，才发现原来这个姿势设计的是那么合理。如果你在一个山坡上，一侧对山上,—侧对山下。这时你的重心是向下倾斜的，你站直了试试，直接就滚下去了，你会自然而然的摆出类似的姿势，以便保持平衡。所以，练习这个姿势的时候,我建议找个斜坡。2、内外侧膝盖同时向山上方向弯曲,这样双板就同时彳顷斜了。山上腿把大腿内侧外旋然后弯曲就能完成这个动作。山下腿相对容易些。保持膝盖直接的距离，不能成内八字，内八字只能让山下脚上的雪板倾斜：当你的膝盖成功向外弯曲的时候双板自然会倾斜，从而实现了磕雪。但这还没

4、完，还有一个很重要的问题没有说，那就是重心。重心让我们重新来看一下这个姿势:有没有感觉这个姿势很别扭,外曲膝盖就得了，为什么还要把身体摆成L型，身体挺直不行吗？一点都不帅。这就涉及到重心的问题。先提个问题吧，猜猜这个动作，重心在哪只腿上？山上腿还是111下腿？不知道大家的答案是什么，但我当时猜的是山上腿,因为身体都斜成那样了,重心肯定在山上腿。好吧，我错了,正确答案是：山下腿。这样的错误，估计大部分初学者都会犯。当你从山上冲下来的时候，主力支撑腿是山下腿，山上腿只起辅助支撑和保持平衡的作用。山上腿和山下退的力量分配大概是3:7,山上腿30

5、%,山下腿70%。而身体重心就在山下腿上。这么设计是非常合理的。如果重心在上坡腿，你会发现力量会全压在上山腿上，下坡腿根本使不上力，因为在斜坡上，上山腿比下山腿长,更重要的是,上山腿一侧没有任何支撑,很难保持平衡，很容易侧摔出去。我已经因此摔出去无数回了，这也是我最不满央视教学视频的地方，你就不能把这么重要的事情,明确的重点的讲明白吗？好了，现在就可以解释为什么要把上半身向山下倾斜摆成L型了，因为只有这样，才能够将身体的重心压到山下脚上。如果你是挺直着身体，你会发现你的重心就一定会在山上腿上。速度阀值其实，速度阀值不是滑雪技术，而是你身体

6、对速度的承受力。速度达到多快时会让你害怕？这个让你害怕的极限速度值就是你的速度阀值。人的速度阀值是可以通过练习而提高的。比如：刚开车的时候，开40迈，就嗷嗷叫唤了。可等你成为老司机了,开到120你都没啥感觉，这就是你的速度阀值提高了。简单的说就是你习惯了某种速度后,你就不会害怕了。滑雪一定要突破自己的速度阀值，否则，你技术再好，速度一快就怕了,那就啥都白扯了。我第一次上南山中级道,站在上面一看,我的天哪，这么陡呀，这他妈哪是滑雪道呀，这就是悬崖呀。最后，咬牙跳下，结果，一路摔到底。我就奇怪了,在初级道各项技术练得不错呀，咋以上中级道就歇菜

7、了呢。后来,我才发现,我害怕，非常的害怕，特别是速度一快，我立刻不由自主的想往后坐。一句话，这东西得练，咋练?摔呗，别怕穿好护具，雪上摔跤没啥大不了的。为什么我最后说这个问题，因为你如果不掌握好滑雪技术，你从头摔到底，那就没机会感受极限速度，更别说突破了。你要不停的感受那种极限的速度，然后习惯它才行。