春风拂面话养生ppt课件

《春风拂面话养生ppt课件》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、五行木火土金水方位东南中西北四季春夏长夏秋冬五志怒喜思忧恐五脏肝心脾肺肾五腑胆小肠胃大肠膀胱五官目舌唇鼻耳五体筋脉肉皮毛骨五气风暑湿燥寒五化生长化收藏五菜韭薤葵葱藿五行对照表一年之际在于春俗话说“一年之计在于春”，中医认为立春后人体阳气开始升发，如能利用春季大自然“发陈”之时，借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，采用科学的养生方法，可取得事半功倍的效果。春季的节气立春(2.5)雨水(2.19)惊蛰(3.5)春分(3.20)清明(4.4)谷雨(4.20)春季春生夏长秋收冬藏“春日春风有时好，春日春风有时恶，不得春风花不开，花开又被

2、风吹落。”——宋代王安石。春天在气候特点是：春归大地，冰雪消融，万物复苏，柳丝吐绿，大自然一片欣欣向荣。同时自然界阳气也开始升发。在“五行”中属木，与春相应，主升发，喜条达，恶抑郁。与人的肝、胆有着密切的关系。乍暖还寒，是气温变化幅度最大，冷暖最不稳定且多风的季节,冷空气时常南下,春寒料峭。春节气候特点春季人体生理特点1、春困。春眠不觉晓，人感到困倦无力。2、情绪波动。春发夏长秋收冬藏。春天人体生理代谢也处于生发旺盛。兴奋性激素分泌增多，精神疾病多发。3、风病多发。春季人体代谢旺盛，血管扩張，毛孔开放。易受风邪侵袭。各种传染病

3、及呼吸道疾病多。4、春雾多，且暴冷暴热，诱发心脑血管病高发5、百花齐放，各种微生物大量繁殖，诱发过敏性疾病及皮肤病多发。6、春雨瀟瀟，湿度高且温度低容易诱发关节炎7、暖空气活跃，可诱发低血压、甲状腺机能亢进、癫痫、产妇阵缩减弱等。湿热天气则易诱发胃溃疡、脊髓灰质炎等。8、出血性脑中风多在春季发生，心肌梗塞则在3～5月份最低。感冒、流感、流脑、肺炎、急性支气管炎、病毒性肝炎等，在春季常易发生。支气管哮喘是变态反应性疾病，春季高发，尤其是平均气温21℃时，9、精神病人对某种天气特别敏感，精神分裂症患者复发率最高“菜花黄”。女子伤春

4、，男子悲秋—《诗经》对老年人而言，气候乍寒乍暖，使他们常常发病或宿疾复发。老年人最易复发偏头痈、胃痛、慢性咽炎、过敏性哮喘、高血压、冠心病、精神病等，应采取积极的防治措施，以顺应季节的变化。一些年龄大的老年朋友总以为熬过冬天就万事大吉，一旦春回大地，阳气升发，自己身体也会跟大自然一样万物复苏，充满活力，而忽略了“百草回生、百病易发”的古训。春季须提防★★过敏性疾病；★呼吸系统疾病；★骨关节疾病；★神经内分泌功能失恒→精神病、慢性肝炎、溃疡病、胆结石等。春天防八病哮喘肾炎冠心病精神病风心花粉症关节炎桃花癬心脑血管疾病一、关节病骨

5、关节病不是突发类疾病，症状随着气温的骤然升降而加剧反应。在自然环境中，气温降低可引起人体多部位供血血管收缩，局部血流减慢，滑膜反应增加，因此，凉冷、潮湿等会使骨关节病症加重。专家认为：预防骨性关节病，应重视在气温骤降时及时添加衣服使骨关节保暖；另外，选择适合自己的运动项目，避免关节扭曲与过度负重运动；增加高蛋白、高钙饮食；尽量多地到户外进行日光浴活动。二、面瘫春风拂面，有的人嘴被吹歪，这就是医学上说的面瘫。面瘫，即面神经麻痹，可发生于任何年龄，是一种轻型的中风。未病先防，只要在生活中多注意，一定可以防患于未然：应避开风寒对面部

6、的直接袭击，尤其是年老体弱、病后、过劳、酒后及患有高血压病、关节炎、神经痛等慢性疾病者，尽可能不要迎风走。注意保暖增强体质，提高抗病能力正气内存，邪不可干。春天，风和日丽，气候宜人，正是参加体育锻炼的大好时光，不同年龄、不同体质的人，可选择不同锻炼项目，如散步、跑步、体操、打太极拳、爬山等。三、流感、感冒春风送暖，万物复苏，这时的景色和空气都会使你感到新鲜和舒畅，你会意识到：春天来了。然而，因为春季是从冬季到夏季的过渡季节，在冬季控制我国大陆的高压，此时逐渐被低压所替代，高压则慢慢占据了海洋。在这种天气形势下，高压区的夏季风，

7、慢慢由海洋向陆地推进，冬季风也不甘示弱，冷暖二气团互相控制，气旋活动特别频繁，天气也就多变，中老年朋友稍不注意患上感冒影响到自己的健康。感冒感冒分普通感冒和流行性感冒两种。急性上呼吸道感染，简称普通感冒，俗称伤风。流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，俗称流感。感冒的早期防治在一般情况下是不需要用药物预防疾病的病毒性感冒自然病程约一周左右。安静休息（睡眠）、多喝水是最好的方法。服用维生素C，可以提高抵抗力。感冒的两大误区乱吃抗生素随便乱输液乱吃抗生素很多人会选择自己买药吃。专家认为，接近七成的人自己买药吃本身并没有错

8、，但动不动就吃抗生素，就不对了。实际上，很多人在毫无必要的情况下，滥用了抗菌药物，而多以先锋类、头孢类和大环类为主。专家解释道，抗菌药物对细菌性感冒有作用，对病毒性感冒则没有什么威力。而绝大多数感冒是由病毒引起的，服用抗菌药对病毒性感冒不仅毫无作用，还会导致耐药。随便乱输液"