克服瓦伦达效应,稳步决战高考

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1、克服瓦伦达效应稳步决战高考郭自章心理学上把做事时只专注于做事的过程，专心于做事本身，心无旁骛，不患得患失的心态，叫做“瓦伦达心态”；而把做事时对事情的结果太过关注，太过在意，患得患失，不能专注而导致惨败的现象叫做“瓦伦达效应”。瓦伦达是美国一个马戏团里高空走钢索的著名表演家，他在几十米高的空中钢索上走了几十年，创下了杂技生涯的一个又一个奇迹，他是这样总结自己的成功经验的：“我走钢索时，从不想目的地，只想走好脚下的每一步”后来，人们就把“不想目的，只想脚下”，专心致志做事，从不患得患失的心态，叫做“

2、瓦伦达心态”。但是铸就心理学上这个经典心态的瓦伦达，却在一次重要的表演中，不幸失足身亡。他的妻子回顾道，“我预感到这一次很可能要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败，绝不能失败！”正是这种怕失败的心理暗示，使他不能专注于脚下，不能专注于走钢丝，而总是渴望达到目标，所以才仅仅做了两个难度并不大的动作之后，就从十几米高的空中摔了下来，一命呜呼。真是成也萧何败萧何。瓦伦达死了，但夺去他生命的“瓦伦达效应”6却是弥足珍贵的，它为后世的心理学研究提供了宝贵的经验。值得注意的是，这种悲剧效应

3、经常发生在考试、体育竞赛、艺术竞技等各种比赛场面上。更要命的是，人一旦有了第一次的失败，这失败的阴影就会像魔鬼一样如影随形地跟着你，你愈怕它就跟你愈紧，让你永远调整不过来，一到那个坎，就会害怕，就过不去。前些年泰山足球队有一个前锋，几个赛季的进球都很少。他在门前的机会很多，可是每当机会来临的时候，他那临门一脚，总是把球打到门框外面去。事实上，就连不会踢球的人都看得出来，有许多球，他只要轻轻一蹭就能进门，他把球踢到门外面去的难度实在是比把球踢进门的难度大得多了，费劲多了。当时某报一记者写了一篇文章，

4、给他支招说，“这位先生，当你感觉朝门外实在不好踢时，就往门里踢!”这位前锋的毛病是典型的“瓦伦达效应”。他太想进球了，他太想立功了，他太想表现自己了。当他站在球门前的时候，当机会来临的时候，他脑子里踢球以外的信息太多了，诸如名誉、地位、金钱、爱情、身价等等等等，这些污七八糟的东西导致了他无法把精力集中在踢球上、专注在自己的脚下。2006年的高考，我校某同学也出现了“瓦伦达效应”。该同学一直是学校高三的学习尖子，理科状元，数学王子，被学校定为冲刺600分的苗子。当年的云南省“一统”，他以141分的高

5、分夺得大理州数学第一名。然而，他太看重第一名的名誉了，他太想保住那条拳王的金腰带了。还记得有这样一件事；省“二统”6前有一次模拟考，该同学的理综成绩因一分之差屈居年级第二，成绩下发后，他闷闷不乐，思前想后，终于拿着物理试卷找到教务处，说阅卷老师把他的一个答案判错了，少给了3分，请教务处给纠正过来。当时，我就觉得这位同学可能要出问题，但遗憾的是我最终没有去找他（因为当时刚刚开始教高中，资历浅薄，以为其他有经验的老师会帮他解决）果不出所料—当年高考，他连一本线都没有上。眼下，高考在即，谁不想考个高分，

6、谁不想正常发挥呢？老师对你说，“同学，不要紧张！”爸爸妈妈也说，“孩子，要稳重，千万不要紧张！”可问题是，你叫我不紧张我就不紧张了吗？事实上，上面的例子已经告诉我们，你越叫我别紧张我就越紧张。那么，怎样才能不紧张或者少紧张，怎样才能有效克服“瓦伦达效应”，使高考正常发挥呢？我谈六点感受跟亲爱的考生们分享：一、正确理解高考1、华夏之高考，乃国考，举国瞩目，牵系万家。高考之与莘莘学子，犹似日月经天、河流经地、寒来暑往、潮起潮落乃成自然规律运作态势，高考亦成为生命旅途中之一重要的驿站；2、高考是公平、公

7、正的。高考面前人人平等，高考是对综合实力最好的诠释，体现耕耘与收获的因果关系；3、高考是通向成功彼岸的一座桥，但并非独木桥。条条大路通罗马,座座桥梁变通途；4、高考是一个跨越成功的平台，但是它不是人生的终点。走过这座桥，前面仍群峰陡立，仍有无数的桥需要跨越、有无数的峰需要攀登；5、目标高远者，前方总有新的高度需要征服！不为彼岸只为海，不为高度只为登！二、以平常心看待高考6以一颗平常心看待一切，你会发现天总是蓝的。要正确认识高考，它只不过是人生一次重要的考试，即使考不好，天空依旧晴朗,白云依旧飘逸,

8、青山依旧苍翠,泉水依旧叮咚,明月依旧流光溢银；即使偶有失利，天也不会塌下来，就算天塌下来，不也有长脚蚊子撑着的吗？成功之路有千条，条条大路通罗马，假如不顺，刘欢不是说可以《从头再来》吗？或参加成考、自考，或参加网络学校照样学本事。一次性学习管不了一生，终身学习才是真理。可别忘了，爱迪生、比尔•盖茨、毛泽东等何等人也！可他们都未受过完整的大学教育，不一样是大发明家、世界首富、一代伟人吗？或许这会使你的一生更丰富，让你更好的体验曲折前进的美丽和快乐。三、树立紧张不划算的观念高考成功了，