中医临床体质辨识

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1、阴虚质【形体特征】体形瘦长。【常见表现】手足心热、平时容易口燥热，咽喉干涩，口渴爱喝冷饮。鼻腔偏干,鼻涕少。大便干燥，舌头红口水偏少，舌苔偏少。有些人还会面色潮红，心有烘热感，眼睛干涩、看物发花，皮肤偏干燥，因而更容易牛皱纹。有些人会出现眩晕耳鸣，唾眠质量差，小便短而不畅，脉象“细弦而数”。【心理特征】性情急躁、外向活泼好动。【发病倾向】容易出现阴亏燥热的病变，或者病后表现为阴亏。【对外界环境适应能力】不耐热邪，耐冬不耐夏，恰恰和阳虚者相反，也不耐受燥邪。【环境起居调摄】夏应避暑，多去海边高山。秋冬要养阴。居室应安静。不

2、熬夜,不剧烈运动，不在高温下工作。【体育锻炼】宜选动静结合项目，如太极拳、八段锦等。控制出汗量，及时补水。【精神调摄】循《内经》“恬澹虚无”、“精神内守”之法，养成冷静沉着的习惯,对非原则性问题，少与人争，少参加争胜负的文娱活动。【饮食调理】多食梨、百合、银耳、木瓜、菠菜、无花果、冰糖、茴蒿等甘凉滋润食物，喝沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑扌甚粥、山药粥。少吃葱、姜、蒜、椒等歹"PP【药物舖养】可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚，宜服百

3、合固金汤；心阴虚，宜服天王补心丸;脾阴虚，宜服慎柔养真汤；肾阴虚,宜服六味丸；肝阴虚，宜服一贯煎。瘀血质【形体特征1瘦人居多。【常见表现J面色灰暗，皮肤偏暗有色素沉着，容易出现瘀斑和疼痛。唇色暗淡或者发紫。舌头暗有点、片状瘀斑，舌头下静脉曲张，脉象则细涩。有些人眼眶暗黑，鼻子暗滞，头发容易脱落，肌肤发干。女性常常痛经、闭经，或者经血中有比较多凝结的血块，经血颜色紫黑有块状物，有些人甚至有出血倾向、吐血和崩漏。【心理特征｝心情容易烦躁，急躁健忘。【发病倾向】容易患出血、中风、胸痹等疾病。【对外界环境适应能力」怕风邪、寒邪。

4、【环境起居调摄】血得温则行，居住宜温不宜凉;冬应防寒。作息规律，睡眠足够，不可过逸免气滞血瘀。【体育锻炼」多做有益心脏血脉的活动，如舞蹈、太极拳、八段锦、保健按摩等,各部分都要活动，以助气血运行。【精神调摄1培养斥观情绪，则气血和畅，有利血瘀改善丈苦闷忧郁会加重血瘀【饮食调理】常食红糖、丝瓜、玫瑰花、月季花、酒、血祛瘀的食物，酒可少量常饮，适当食醋，宜喝山楂粥，花生粥。【药物调养】可用当归、川茸、怀牛膝、徐长卿、鸡血藤、莞蔚子等活血养血的药物，成方可选四物汤等。气虚质【形体特征】肌肉不健壮。【常见表现I语音低怯、气短懒言

5、，容易疲乏，精神不振，容易动则出汗，容易头晕、健忘，有的人大便正常，有的人大便稀烂，便后仍感觉“没拉完”。小便则正常或者量、次数偏多。舌头呈淡红色，舌体显胖大，舌边缘有齿印痕，脉象虚缓。【心里特征】性格内向、情绪不稳定，胆小不喜欢冒险。【发病倾向】平素体质虚弱，容易感冒。述容易患内脏下垂、虚劳等病。【对外界环境适应能力】不耐受寒邪、风邪、暑邪。【环境起居调摄】热则耗气，夏当避暑;冬当避寒，以防感冒;避免过劳伤正气。【体育锻炼】起居宜柔缓，不宜剧烈运动以防耗气，应散步、慢跑、打太极、五禽戏等。［精神调摄】气虚之人多神疲乏力

6、，四肢酸懒，应清净养藏，祛除杂念，不躁动,少思虑。【饮食调理】常食益气健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麦、山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹤鹑、牛肉、青鱼、蜓鱼，少吃耗气食物如生萝卜空心菜等。【药物调养】可用甘温补气之品，如人参、山药、黄罠等。脾气虚，宜选四君子汤，或参菩白术散;肺气虚，宜选补肾汤；肾气虚，多服肾气丸。痰湿质【形体特征】体形肥胖，尤其是腹部肥胖松软。【常见表现】面部皮肤油脂较多，汗水多且粘，容易胸闷，痰多。有些人面色淡黄发暗，眼圈微浮肿，容易困倦。舌头胖大，舌苔白腻，嘴里常有粘、发腻、发甜的感觉

7、。平时比较爱吃甜食和肥腻食物。大便正常或者略稀烂，小便量不多或者颜色稍微有些浑浊。脉象滑。【心里特征】性格偏温和、稳重，多善于忍耐。【发病倾向】和其他体质相比，比较容易发展为“消渴”（糖床病）、屮风、胸痹。【对外界环境适应能力】最怕梅雨季节以及湿润环境。【环境起居调摄】远离潮湿;阴雨季避湿邪侵袭;多户外活动;穿透气散湿的棉衣;常晒太阳。【体育锻炼】身重易倦，应长期坚持锻炼，如散步、慢跑、球类、武术、八段锦及舞蹈等。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐结实致密。【精神调摄】易神疲困顿，要多参加各种活动，多听轻松音乐，以动养神

8、。【饮食调理】少食甜粘油腻，少喝酒勿过饱。多食健脾利湿化痰祛湿的清淡食物,如白萝卜、葱、姜、白果、赤豆等。【药物调养】重点调补肺脾肾。可用温燥化湿之品，如半夏、茯苓、泽泻、瓜篓、口术、车前子等。若肺失宣降，当宜肺化痰，选二陈汤；若脾不健运，当健脾化痰，选六子汤或香砂六君子汤;若肾不温化，当选菩桂术甘汤。气郁质【形体特