体育教学中的运动损伤理由及预防对策探讨

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1、体育教学中的运动损伤理由及预防对策探讨【摘要】文章体育教学中运动损伤的形成理由了预防对策。要积极开展预防损伤的宣传教育工作加强身体全面训练提高机体对运动的适应能力组织教学、训练和比赛加强运动保护和自我保护意识加强医务监督建立和自我监督制度切实做好运动损伤的预防工作。【关键词】体育教学运动损伤理由对策一、体育教学中运动损伤的理由1、缺乏必要的预防损伤知识运动损伤的发生与学生缺乏必要的预防损伤知识有关。教师未及时对学生安全教育及行之的预防措施致使损伤事故吋有发生。查阅预防知识缺乏占位,其性。2、身体素质

2、训练身体素质是指人体在肌肉活动中所表现出的力量、速度、灵敏度及柔韧等能力•般身体素质和专项身体素质。一般身体素质的训练机体的耐力等一些技术动作的要求势必造成动作变形产生一些意外伤害。专项身体素质训练时动作要领掌握不好违反动作的规律也发生损伤。3、准备活动不准备活动的目的是提高中枢神经系统的兴奋性加强各器官系统活动从而缩短人体运动的适应及促使身体发热使全身各关节、肌肉、韧带都活动加速血液循环增加肌肉力量的弹性恢复因休息而减退了的条件反射性联系为运动做好的准备。上课吋思想上随便跑跑步、做儿节操了事身体活

3、动不建全面一旦上课时强度加大就受伤。用游戏法、竞赛法来做准备活动以此来调动学生的积极性结果准备活动成了竞赛运动量过大强度也有些学生则可突然在强度大的“准备活动”中受伤。有些学生准备活动结束后身体能量消耗较多已经疲劳当训练时身体良好也易运动损伤。4、教学内容、组织教法安排不在教学中教学内容的安排要学生的年龄、性别、健康论文格式范文、运动技术由易到难循序渐进地安排教师应理解教材的难点、估计哪些教材学生易受损伤耍心中有数要的组织教法事先做好预防准备。在做身体素质练习吋要安排教材内容一般是将速度、灵敏度练习

4、放在课前是力量素质练习、耐力素质练习应放在教学后学生练习时也易受损伤。5、缺乏良好的心理素质学生有时缺乏良好的心理素质加之青年人好胜心强在举行教学比赛或课余比赛时同学之间互不服气、动作粗野、有意犯规等违反体育道徳的也运动损伤学生情绪不高对完成动作缺乏信心思想和力不肌肉僵硬弹性协调性差在情况下练习也易受伤急于求成缺乏勇气胆怯犹豫自控能力差赛前紧张赛中心慌意乱运动损伤的发生率也较高在练习吋逗闹嬉戏，随随便便不按技术要求去练习都能运动损伤。6、身体疲劳及动作不规范机体疲劳时，生理机能和运动能力相对下降，在

5、情况下难度的练习肌肉的力量较弱身体的协调性和灵敏性较差，反应迟钝判断力下降力不导致受伤。规范的动作三大要素，即人体解剖特点、肌肉的收缩性质生物力学原理在教学和训练中动作不三大要素都将导致机体损伤。7、气候因素的影响气温过高或过低湿度过大或过小都将机体功能的变化出现肌力下降机体的协调性、灵活性降低受伤在阳光直射下练习力很难而在寒冷的冬天里练习关节和肌肉活动开不易兴奋这时激烈活动是不适宜的这些因素都导致运动损伤的发生。8、场地、器材、保护工具、服装等不运动要求场地器材不运动要求硕士论文发生损伤的理市。如

6、场地不平整有小碎石或杂物跑道太硬或太滑沙坑内有小石或太硬,坑沿高出器械失修或维修不良表面生锈器械安装不牢器械的规格不练习者的实际情况等都可导致损伤。二、预防对策1、积极开展预防损伤的宣传教育工作广播、宣传栏、知识讲座、知识竞赛和课堂教学等方式对学生加强安全、组织纪律性的教育运动损伤的预防认识预防运动损伤的意义认真贯彻预防为主的方针把安全教育工作备课的论文格式范文。2、加强身体全面训练提高机体对运动的适应能力科学手段加强身体的全面训练从而提高学生的应激能力。加强机体易受伤部位和相对较薄弱部位的训练提高

7、其功能达到预防损伤的目的。并且让每位学生都做好准备活动准备活动与教学的内容耍衔接好中间停顿不要过长应掌握准备活动的吋间和量。体育教学中100分钟的课程一般准备活动约在20-30分钟身休感觉微微出汗为好准备活动要尽量全面活动身体各部位的关节韧带。3、组织教学、训练和比赛在教学与训练中一定要遵循教学与训练原则认真钻研教材的与难点学生的年龄、性别、身体索质、训练、生理、心理等特点因材施教做到循序渐进灵活运用教学策略毕业论文地安排运动量和运动强度。4、加强运动保护和自我保护意识保护和自我保护是预防运动损伤的

8、手段。运动中的保护和增强学生的自信心避开一些不必要的意外事故发生。保护对于青少年来说十分青少年力量判断与制约能力较差在器械练习尤其是学习新动作时发生技术动作上的错误或失手跌下。教师应将保护与自我保护的策略毕业论文传授给学生培养其保护与自我保护的能力养成互心、互相的良好品质。5、硕士论文掌握每一动作易出现的运动损伤运动项目都有各自的技术特点人体各部位的负担量也不同有不同的易伤部位。如太极拳要求膝关节半蹲位时做屈伸动作膝关节的负担量骼骨与股骨之间易发生异常的错动、撞击与捻