培训设计实施

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1、项目一：高空断桥项目准备：高空断桥场地一处、保险绳、安全带及安全帽。项冃规则及其注意事项：1、学员系好保护绳、戴好安全带、头盔等保护设施。2、学员在周全保护下依次独立爬上约8米高的断桥，独立完成跨越断桥的任务。3、在项F1过程中，经验丰富的教练员会随吋保护学员的安全。4、所有学员训练结束后，山培训师带领学员讨论本训练的感受和启示。操作流程：学员站在板上，眼睛注视前方，起步、跨跃、落地。如果有人问你能否一步迈过1.1米的距离，你可能会觉得冇些好笑，那冇什么难的？但是，试想一下把这个距离放到8米高空，你脚下踩的是一块只有0.3米宽、1米左右长的

2、钢板，要跨到另一块同样细长的钢板上，两者Z间虽然只有1.1米，你能保证自己心里一点的也不打鼓吗？高空断桥就是通过让你在高空迈过这艰难一步来进行心理训练，它能令你勇气倍增。项目二：极速六十秒项目概述1•项目名称：极速60秒2.项H类别：室外，团队竞争3.学员人数：二至三对为佳4.总培训时间:90分钟活动布置吋间：10分钟5.培训场地：室外有草地最佳，空场次佳，室内足够空间亦可项冃布置一、培训器材：（1）一套（30张）极速60秒的包含数字意义的卡片（1-30可以分别用30张图片寓意每个数字），彩打一面即可（2）一根12米左右的细了（划定区域用）

3、（3）计时手表（4）每个队一个立式白板（或人白纸），几支笔选用二、项目描述+规则下面要进行的项冃会考验团队的速度，智慧为激情，尽量短的吋间内需耍把散落在绳子区域内的代表数字1〜30的卡片按顺序拿出來。规则：1•每一轮的时间只有60秒。2.同一时间内只允许一人进入区域。3•—旦出现（卡片顺序错误，多人进区），木轮即失败，60秒结束后冋到讨论区，准备下—•轮。项n监控一、项目开始前：1.讨论区和比赛区要冇一定距离或隔开2.如多队在一起比赛，各队伍Z间也需有距离二、项目进行时：1.对两种违规严格控制2.60秒时间一到，督促比赛区的队伍回到讨论区1

4、.每一轮酌情给5〜10分钟讨论时间2.大多数团队需要3〜4轮完成项目三：生死电网一、基地拓展训练项目准备1、1=1开始前，请把身上所有硬物取出，如：手机：手表；手镯：眼镜；打火机等等。2、电网是否安装完毕。网洞的挂件是否够数；二、项冃步骤：步骤：1.将游戏者分成若T个由8〜22个人组成的小组。2.致游戏开场白。开场口如下：你们小组陷入在一片原始森林Z中。走出森林的唯一出路被一个巨大的蜘蛛网封锁了，你们必须从蜘蛛网中钻过去（不能绕过去，也不能从网的上或卜•面过去）。值得庆幸的是，蜘蛛n前正在睡觉。但是非常不幸，蜘蛛很容易被惊醒。在穿越蜘蛛网的

5、过程屮，任何人一旦碰到蜘蛛网，不论轻重，蜘蛛都会立刻被惊嗓，并扑过来咬人，其结果是造成正在穿越的人和已经过去的人立刻双忖失明。另外，每个网洞只能用一次。即不同的人必须从不同的网洞穿越过去。3.在多个小组参加游戏的情况下，让先做完游戏的小组做监护员，观察其他小组能游戏情况。4.等所有小组都做完游戏之后，引导队员们就I才I队合作、沟通、冲突和领导等问题展开。三、项目要点：1、此活动可锻炼决策和操作的能力。为避免学员草率开始匆匆通过，可在布置完任务后强调此活动并不简单，也许会涉及到管理中一些重要环节。因此要一•丝不苟，粹心策划、梢心操作Z后再宣布

6、开始；2、根据学员人数给2・3个富余“网洞”。若人数太多，可以规定有的洞可通过两次；3、培训师在判罚时可采取“大洞严，小洞松”的原则，也可根据实际情况而定；4、如在夏季可提醒学员穿着越少越好，女士最好不要穿裙子；5、如在寒冷季节在判罚上可适当放宽要求；6、详细观察每个人的表现、作用及决策利协调过程；7、在需要将队员托起通过时，应提醍保护学员注意平稳起放；8、活动进行中，学员如有能导致危险的举动，培训师要子以制1上。项冃四：信任背摔项目准备：接人动作布置做右弓步，双手仲出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），一组的

7、两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向上45度看背摔者。背摔者动作布置（1）背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住卜-频。（2）绑带后，令背摔者站在站台上进行以下动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下频，准备背摔。注意事项：这个项目的危险性大，所以一定要端正自己的态度，保持极高的警觉性，一丝不得懈怠，以保证队友的安全；如身体存有杲•常的（如：脊椎错位…），可告知培训师视伤病程度决定参加少否；队员熟记动作耍领后，教练员检测一下每一组“人床”的力量，必须坚实有力方可通过。队长组织其他队员喊名字及队训给做背摔队员充电以

8、示鼓励；所以队员进行前都要将身上的尖锐物品（如：眼镜、发卡、戒指等）放在一边，做完项口后再收回去。项目五：毕业墙训练器材：4m高的平墙（1面），2m长、1.5m宽、0.2m厚的海