高考对策之专家支招

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1、高考对策之专家支招高考对策之专家支招导读：高考前很多考生难免心理焦虑，有的紧张失眠，有的焦虑不安，导读：高考前很多考生难免心理焦虑，有的紧张失眠，有的焦虑不安，有的甚至产生厌倦情绪。一想到所剩无几的时间和气氛庄严的考场，他们会手心冒汗，至产生厌倦情绪。一想到所剩无几的时间和气氛庄严的考场，他们会手心冒汗，心跳加速。因此，帮助考生保持良好的心理状态是家氏至关重耍的责任。心跳加速。因此，帮助考生保持良好的心理状态是家长至关重耍的责任。国家二级心理咨询师刘丽敏提醒，髙考前家长一定要注意给考生创造一个愉悦国家二级心理咨询师刘丽敏提醒，的学习氛围，保持良好心态，增强自信，以平常心迎接高考

2、；同时，的学习氛阖，保持良好心态，增强自信，以平常心迎接高考;同时，也要以平常心看待孩子考试，不耍给孩子过多的压力，增加具心理负担，除了从家庭气氛、心看待孩子考试，不要给孩子过多的压力，增加其心理负担，除了从家庭气氛、饮食方面帮助考生调节身心状况，还要注意与孩子多沟通。饮食方而帮助考生调节身心状况，还要注意与孩子多沟通。症状一：症状一：好高鹫远处方:学生考取的院校，除极个别的超常发挥或低水平发挥失常外，处方:学生考取的院校，除极个别的超常发挥或低水平发挥失常外，绝人多数是在自身能力所能达到的范围之内，是在自身能力所能达到的范围之内，一般考生的高考成绩都会在模拟考分数的基础上略有

3、波动，这都是属于正常发挥。考生所产生的悲观情绪，础上略有波动，这都是属于正常发挥。考生所产生的悲观情绪，主要是无法达到期望值,产生心态变化。所以家长应多了解考生的学习状况，期望值，产生心态变化。所以页"X嗔私饪忌难口纯解锢忌贫。侠泪标，稳定考生情绪目标，稳定考生情绪。症状二：症状二：过于紧张焦虑处方:每年高考前，学生和家长普遍都会产生紧张焦虑情绪。处方:每年高考前，学生和家长普遍都会产生紧张焦虑情绪。最好的办法就是别把它太当冋事情。家长和考生一起放松心态，以轻松的心态面对高考。反Z,别把它太当回事情。家长和考生一起放松心态，以轻松的心态面对高考。反Z,家长与考生过多的担心，圧力

4、过大，结果也不尽人意。家长与考生过多的担心，压力过大，结果也不尽人意。症状三：症状三：家长唠叨处方:中国人,都有望子成龙、望女成风的夙愿，这也是天下父母的一片苦心。处方:屮国人，都有望子成龙、望女成风的夙愿，这也是天下父母的一片苦心。但是，凡事都需量力而行，过多的苦口婆心，不知不觉屮会增添孩子的无形压力，但是，凡事都需量力而行，过多的苦口婆心，不知不觉屮会増添孩子的无形压力，因此，在高考期间，家长最好能够多体谅考一下考生，给他们创造一个温馨、因此,在高考期间，家长最好能够多体谅考一下考生，给他们创造一个温馨、愉悦的家庭氛围。（摘口凤凰网悦的家庭氛围。（摘口凤凰网）。（高考对策之

5、高考对策之•家长要做的四件事在高考前，家长要保持比较平和的心态，这对考生能以稳定的情绪、在高考前，家长要保持比较平和的心态，这对考生能以稳定的情绪、平和的心心态态去对待考试是很有意义的。高考前，家长也会对高考的各种动态有所反应，态去对待考试是很有意义的。高考前，家长也会对高考的各种动态有所反应,但是，要冷静对待，要有分析地对待。髙考前将如何帮助考生调整心态呢？要冷静对待，耍有分析地对待。高考前将如何帮助考生调整心态呢？一、帮助考生充分了解高考形势不少考生埋头复习，不了解高考内容改革，不了解高考命题改革，不少考生埋头复习，不了解高考内容改革，不了解高考命题改革，不了解3+X的考试

6、模式。家长也认为只要把功课掌握好，就能考得好，就能发挥得好，的考试模式。家长也认为只要把功课掌握好，就能考得好，就能发挥得好，这显然是不明智的,高考一张卷子不可能囊括所有考点，所以，然是不明智的，高考一张卷子不可能囊括所有考点，所以，我建议家长与考生在考前了解高考形势，把握住高考的方向,考前了解高考形势，把握住高考的方向，帮助考生有针对性地对高考进行充分的准备。准备。二、合理的高考目标期待合理的高考目标期待家长应该站在考生的立场上，家长应该站在考生的立场上，根据考生平时学习的实际情况和心理的状况來分析考生的学习实力、学习潜能，实事求是地确定高考目标。目标的确定应该适度，析考生的

7、学习实力、学习潜能，实事求是地确定高考目标。目标的确定应该适度，忖标期待过髙难以达到会使考生自己产生挫败感，失去自信，进而增加考试焦虑;目标期待过高难以达到会使考生口己产生挫败感，失去口信，进而增加考试焦虑；如杲目标期待太低则容易满足现有的学习水平，消磨考生的进取精神，如果冃标期待太低则容易满足现有的学习水平，消磨考生的进取精神，使他们丧失斗志,影响潜能的发挥。失斗志，影响潜能的发挥。三、内心世界的减压一一引导考生化压力为动力内心世界的减压一一引导考生化压力为动力一一以什么样的态度对待考试，