女子防身术 -肘法

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1、武术女子防身术教案授课班级高一26人课次第1次课授课人教材内容女子防身术肘法技术教学目标1、认知目标：通过学习，让学生初步了解女子防身术肘法的技术要领，并建立正确的动作概念。2、技能目标：让90%女生初步掌握简单的肘法技术，发展女生的身体素质和自我防卫能力。3、情感目标：增强学生的自信心，培养学生敢于拼搏的意志品质。教学重点动作准确，快速有力教学难点肘法技术熟练运用于自我防卫当中部分时间教学内容教师活动学生活动组织方法开始部分2一、集合整队，清点人数二、师生问好，宣布本节课内容及要求三、检查服装，安排见习生一、提前到场，准备和检查场地器材。二、声音洪亮，精神饱满，口令清晰。一、体

2、育委员整队，检查汇报人数，要求快静齐。二、认真听讲，明确本课目标及要求三、随堂见习学生，做好课堂笔记，协助教师教学。成三列横队集合××××××××××××××××××××××××△×：学生△：老师准备部分81、喊数抱团游戏（学生围圈做行进间的高抬腿、纵跳、后踢腿等动作，教师站在圆中心喊出数字，学生按数字进行人数相等的抱团，落单同学出列做5个深蹲）2、徒手操一、带领学生进行热身，过程中语言提示注意事项。二、声音洪亮，口令清晰，调动学生的运动积极性。一、积极认真热身，让身体充分活动开。二、注意力集中，遵守纪律，注意安全。一、游戏二、徒手操3列成体操队形散开××××××××××××××

3、××△基本部分25一、复习基本姿势和拳法1、基本姿势（侧身，两脚一前一后，屈膝，脚掌着地，两手握拳一前一后）2、拳法（直拳，勾拳，劈拳，鞭拳）4~6次二、学习肘法1、示范讲解【①1、示范讲解，由分解到完整，循序渐进地进行教学。2、提出要求和安全措施，检查好学生护具穿戴，未穿戴好不能进行练习。4、组织学生练习，并巡回指导纠错，注意个别辅导。5、让学生展示练习成果，引导学生发现问题并纠错。6、不断激励学生，给予学生自信心。7、1、听口令练习，积极认真练习，领会动作要领。2、遵守课堂纪律，注意安全。3、互帮互助，积极思考，及时提出疑问。4、见习生帮助老师进行教学。5、练习中身体有任何的

4、不适要及时向老师反映。6、护具若出现脱落或松散，应立即停止练习。一、学习及观摩：3列二、原地练习3列××××××××××××××××△三、分组练习2人1组××××××××、顶肘（肘部平抬，屈臂，肘尖向前，发力时蹬腿、送髋，同时另一手大臂向另一侧也产生一股伸张力。蹬腿、送髋、大臂猛伸张，三股力用好了，顶肘动作就完美了。顶肘是以肘尖攻击，女性自卫时用以顶击对方腋下，效果最好。顶肘发力距离短，又无旋转助力，练习时难度大些）②、横肘（横肘动作主要是两股力，一是蹬腿，二是旋转身体。大臂向前横移，实际上也是旋身之力的延长。横肘是以肘尖击打对方，适于攻击对方太阳穴、后脑、耳门、颈部以及胸肋等）

5、③、反手顶肘（手臂略上抬，身体迅速下沉（但幅度没有砸肘大），同时两肘向后顶击，力达肘尖。顶肘主要用于攻击背后之敌肋、腹部）】2、徒手模仿5~7次3、分组练习（2人1组）6~8次4、优秀同学展示三、30米推小车比赛（增强学生上肢力量）规则：将学生分为两组。两两搭配，一名学生手撑地，另一名学生抬起自己搭档的双脚一起向前走，走到另一端终点后，两名学生相互交换沿路线往回走，走到起点线，下一对学生出发。依次进行接力，最先完成比赛的组为胜。练习中不断提醒学生注意安全，以免对自己和他人造成伤害。8、声音洪亮、口令清晰。（2）挑肘前臂回收弯屈，肘尖由下向前上挑击。发力时蹬腿、旋转身体要领同直拳、

6、勾拳。挑臂动作同勾拳、挑肘可用于击打对方胸腹部△××××××××四、游戏自己画图结束部分51、放松操（特别是上肢）。2、整队集合，课后小结，提出课后要求。3、安排学生送还器材，宣布下课，师生再见。1、教师带领学生一起做放松操，提示注意事项。2、用激励的语言对本节课进行评价。1、练习时尽量放松身心，动作柔和。2、集合时，做到快静齐。3、有何意见和建议向教师提出。4、归还器材做操时成3列横队散开，集合时靠拢。××××××××××××××××××××××××△×：学生△：老师场地器材武术馆、拳套、手靶、护具预计练习密度40%预计平均心率120~140次/分左右课后小结