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时间:2019-10-19
《徒步马峦山方案(小梅沙--坪山比亚迪路线)》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、活动:徒步马峦山活动名称:徒步马峦山活动时间:3月22活动用时:1天(6-8小时)适合对象:喜欢踏青的人们活动路线:(起点)宝龙比亚迪正门公交站台集合---葵涌汽车站---小梅沙海洋公园--叠翠湖——马恋瀑布——梅亭——马峦村委---马峦水库---坪山比亚迪(终点)交通方式:集体乘坐大巴活动内容:ü认识马峦山,呼吸大自然;ü开拓进取,挑战自我,增进团结;ü掌握看识地图及指北针本领;;学习内容:ü认识户外运动;ü了解户外运动与旅游的主要区别;ü掌握户外运动的主要特点及与其他体育运动的区别;ü熟悉初级外活动的基本装备;ü学习地图、指北针的北的认识与初
2、步判定方向;马峦山坐落于深圳市东北方向约50公里的龙岗区坪山镇马峦村,属于深圳城市规划中的旅游区范围。它东临大鹏湾,与小梅沙、溪冲相邻,属丘陵台地。登峰可俯瞰南部蔚蓝的大海,与深圳的三洲田、大梅沙海滨公园等旅游风景线处于一个中轴线上,南北交通十分便利。马峦山以山为秀,山峰起伏,山体海拔高度分别为最低峰300米,最高峰为600米。海拔150米处为水质清澈的赤澳水库,山水相间,环境十分古朴、洁净、秀美。马峦山拥有深圳最大的瀑布景观———马峦瀑布。瀑布高80米,宽约50米。每到夏季,沿石阶走下清幽幽的山涧,沿着树林茂密的林间小径,可闻轰隆隆的巨大水声,
3、仰目上望,但见西南正前方两峰之间,银色瀑布倾泻而下。马峦山植物茂密,物种丰富,马峦千亩梅园万株梅花更是远近闻名,据说是广东境内最大的梅园景观,冬季人们常常到马峦赏梅花。每到12月下旬或1月初,这片梅林开满了星星一般白瓣红芯的梅花,十分好看。马峦梅花盛开之际,这里还会成为蝴蝶谷,一串串粉蝶翻飞飘舞,蔚为壮观。 马峦山还具有历史观赏价值。在马峦山散落着保存完好的有着600多年历史及岭南风格的客家民居,罗氏宗祠、赖氏宗祠,还有碉楼及古井、水塘、百年古樟。这里有抗日游击队东江纵队指挥部,有孙中山当年亲自讲学的旧址,人文景观十分丰富。集合时间地点:7:0
4、0宝龙比亚迪正门公交站台一起乘M357到葵涌汽车站坐360路到小梅沙行程安排:07:00 集合,互相检查装备 07:10坐M357前往葵涌汽车站转360前往小梅沙海洋公园09:00抵达小梅沙海洋公园,集合准备出发。09:30进军出发。 11:30到达马峦瀑布,休息,调整12:30到达梅亭13:30—15:00抵达马峦村委,打牌小聚午饭农家乐(土鸡、南瓜、鸡杂汤、大白菜、青菜、客家酿豆腐、青椒炒蛋,味道很不错人均二十元左右)15:00——16:30马峦水库穿越17:30抵达目地的坪山比亚迪个人食品计划:行动粮:在登山徒步过程中一点一点放入口中的
5、食物,通常称为行动粮。行动粮以巧克力、果仁、糖果、饼干等放在背包防雨袋或者上衣口袋,方便用手取出就可以直接食用最合适。 路餐粮:在登山徒步过程中,中午休息时间较长的午餐食物,通常称为路餐粮。路餐粮以能方便食用与保存的烤馕、面包、火腿肠、榨菜等最为合适。通常路餐粮补充都会选择山顶等风景优美的地点来进行,并可以用CAS炉进行适当加热食用。 紧急备用粮:在登山徒步过程中,非紧急非意外情况下不取出来食用的食物,通常称为紧急备用粮。活动顺利正常,紧急备用粮通常都会被完整的带上山里又带回山下。 户外食品配给采购原则:遵循卫生、足量、营养、方便食用、方便运输与
6、保存、少产生垃圾、经济实用的原则进行采购。 人体每天消耗的能量与热量:60%-65%来自碳水化合物,20%-25%来自蛋白质,10%-15%来自脂肪。 本次户外活动提供一份个人食品计划清单供参考选择。(根据个人不同口味自带配给,建议配带一些行进中方便顺手取食的行动粮,如奶糖,牛肉干等) 1、烤馕(或者面包馒头)1张(烤馕店购买) 2、青瓜1-2条,小西红柿(或者水果)适量(超市购买) 3、辣味小鱼干(或者其他开胃小食)1包(超市购买) 4、火腿肠(或者方便食用的卤水牛肉)适量(超市购买) 5、食水2升(超市购买)药品:医
7、疗药包2个。个人装备:●●穿身上 ●为必备 ○可选择性并依情况而定 衣着类 (●●)长袖衣裤(推荐速汗快素材为佳,本次活动也可以选择轻便的长袖运动衣裤) (●)手套 (●)推荐防水透气冲锋衣裤为佳(运动装也可) 行动用品、生活用品类 (●)高帮登山鞋(或者高帮军胶)1双(休闲运动 鞋)(●)小背包20-30升1个、 (●)背包套1个、 (●)大垃圾袋 1 个、 (○)2升以上水袋或者水壺、 注意事项:1、要有团队精神,活动中请务必服从领队的安排与指挥,团队行动,不能独自离开团队暴走。 2、个人装备务必齐全,若有缺少请
8、自行向別人借取或添购。敬请同行人员齐备。 3、穿越行军途中应注意本身身体狀況.若有不舒服.请立即告知领队或較有经验之伙伴.切莫抱有勉強
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