七年级上政治导学案

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1、第五单元成绩内外第十二课考试的心情第1课时从容应考课堂目标导航I1.了解面对考试感到紧张是正常的，但影响不同，为此要正确对待学习压力，掌握克服考试焦虑的方法。（重点）2.培养正确的学习观念。（难点）自主学习方案♦预习与交流填一填1.适度紧张是的，但过度紧张是有害的。2.紧张心理调节方法有：①认知调节法；②；③深呼吸调整法。3.要从容应考，得到理想的考试成绩，最重要的是o课堂导学方案♦合作与探究导学点1［适度紧张是有益的］学习V舌动

2、阅读教材中提供的“鲍鱼效应”事例，思考，适度的紧张有什么意义？考前保持适度的紧张又有什么意义？导学点2［过度紧张是有害的］学习V舌动

3、阅读教材提供的“

4、心理状态与考试成绩”事例，思考，过度紧张有哪些害处？。导学点3［紧张心理调节法］学习》舌动请阅读教材中关于调节紧张心理的三种方法后，完成下题。为有一个良好的应试心理，下列做法可行的是（）①进行深呼吸，给自己一个微笑②告诉自己：“我能行！”③我会这样想：这次考试也只是检测学习效果、提高自己的一次机会④我会沉着应战，认真思考，仔细作答A①②③B①③④C①②④D①②③④导学点4［做充分的准备］学习活动考前准备是最重要的，考试技巧也很重要，请你分别列出有哪些考前准备，有哪些考试技巧?踝堂小结方案学习活动通过学习，我明确了:1.2.小贝占士通过学习，你还有疑问吗？若有，请记录在这里:当案评

5、价方案・反馈与诊断1.要从容应考，得到理想的考试成绩，最重要的是（）A在考试前做好充分的准备B学会必要的考试技巧C调节过度的紧张心理D良好的考试环境2.“鲍鱼效应”告诉我们的道理是（）A适度紧张是有益的B紧张对人不好C要保持高度紧张D紧张能出成绩3.小刚每次考试紧张时，总是在心里默默地提醒自己：“不要紧张，我一定会考好的。”他这种调节紧张心情的方法是（）A积极暗示法B深呼吸调整法C认知调解法D精神胜利法4.对学习效率与紧张程度的关系理解正确的是（）A越是紧张，学习效率越高B越是不紧张，学习效率越高C保持适度紧张，有利于提高学习效率D学习效率与紧张情绪无关5.“临渊羡鱼，不如退而结

6、网。”这句话告诉我们（）A做事前要做好充分的准备B好羡慕水中的鱼C看到有鱼，赶紧回去拿网6.弹簧压力实验给我们的启示是(①适度的压力会激发我们的干劲和潜能既有积极的一面，也有消极的一面D事情不是人们想象的那么简单)①学习需要适度的压力③压力带来的影响④为了避免不良后果，我们应该少给或者不给压力A①③B①②C②③D②④7.“天啊，怎么复习过的内容全忘记了，一点都想不起来？”一次考试时，小糊涂着急得快要哭出来了。(1)请说说小糊涂失利的原因是什么？(2)这种心理有什么危害?(3)你有什么好的办法帮助他吗?第2课时平静看待成绩课堂目标导航

7、1•懂得恰当的自我期望不仅有益于考试，而且有益

8、于身心健康和全面发展。（重点）2.平静看分数，正确理解分数的意义。（难点）自主学习方案J预习与交流填一填1.自我期望值过低则会导致不思进取，过高则,甚至因达不到而。2.分数可以反映对所学知识的掌握程度、学习方法的优劣和学习能力的强弱，表明已经取得的成绩和存在的差距，也可在一定程度上反映一个人的心理素质，但分数不代表3.我们应该怎样看待分数：①我们要重视考试、关注分数，但不要0②取得高分固然可喜，O③以理性的、平静的态度看待分数，地分析分数所反映的问题，及时地总结和吸取经验教训，对于我们改进学习、实现,具有重要和积极的意义。课堂导学方案二合作与探究导学点1［恰当的期望］学习V舌动I

9、阅读教材资料，思考，挫折感与自我期望值和实际行为三者之间的关系，并列岀示意图。导学点2［成绩不代表一切］学习活动教材告诉我们成绩不代表“一切”,那么它到底代表了什么?2我们应该怎样看待成绩?课堂小结方案学习活动通过学习，我明确了:1.2.小贴士通过学习，你还有疑问吗？若有，请记录在这里:当案评价方案・反馈与诊断1.下列关于对考试和分数的态度不正确的是（）A既要重视考试，关注分数，但不要片面理解分数、过分看重分数B分数基本上反映了对所学短程的掌握情况、学习方法的优劣和学习能力的强弱C参加考试，适度紧张的心理状态有利于提高学习效率，保证考试正常水平的发挥D对待分数的期望值要高，有高的

10、奋斗目标才有好的成绩2.下列做法有利于提高考试成绩的有（）A考试头天晚上开夜车，第二天早上头晕脑涨B考试时时刻告诉自己只能成功不能失败C考试前几天尽情放松，不再学习D合理安排学习和休息时间，适当加强营养和体育锻炼3.我国著名的数学家华罗庚，初中时曾数学不及格，后来靠自学成才。这表明（）A分数全面反映一个人各方面的素质和能力B分数充分反映一个人在德智体美各方面的成绩C分数反映的只是某一个时期或阶段的学习情况D分数能全面反映一个人的心理素质1.能缓解“考前综合征”的有效方法是（）A不