浅谈如何开展“三浴”锻炼

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1、浅谈如何开展“三浴”锻炼《幼儿园工作规程》明确指出：“保育和教育的主要目标之一是促进幼儿身体正常发育和机能的协调发展，增强体质，培养良好的生活习惯、卫生习惯和参加体育活动兴趣。”我班是全托班级，刚入园的孩子们经常因天气转变而感冒、发烧，我也常因为孩子们的身体不适而心疼、焦急。同时，我也意识到经常性的感冒、发烧对孩子们的生长发育会造成不良的影响。为了增强孩子们的体质，我们认为积极开展“三浴锻炼”活动，培养幼儿积极参加“空气浴、日光浴、水浴”这三浴的活动的兴趣是增强幼儿体质、提高幼儿健康水平的重要手段之一。我园根据幼儿生长发育规律，为开展“三浴锻

2、炼”活动科学地提供条件，并充分利用户外的日光、空气、水等自然因素作适当锻炼，对提高幼儿各系统、各器官的生理机能和发展幼儿个性、促进幼儿身心健康起到较大作用，我班在经过近两年的“三浴锻炼”中孩子们不仅在锻炼的氛围中茁壮成长，而我自身也在探索实践的氛围中不断收获。在实践中我们的做法主要分为以下的几点：一、创设良好的户外活动环境是重要的物质前提幼儿园提供的户外环境和物质条件都直接影响着“三浴锻炼”活动的开展，我们因地制宜，设置能促进幼儿身心发育的户外环境，为幼儿开展户外活动创设良好条件，有绿茵茵的草地和铺满鹅卵石的小路，有坚实平坦、宽阔的操场，有小

3、植物园，富有童趣的攀登墙，还有沙池、玩水池和游泳池。有供幼儿跑、跳、钻、爬、攀的运动器械和多功能大型玩具。由于户外活动场地环境布局合理，色彩协调，达到绿化、美化、教育化和儿童化的要求，适应幼儿兴趣和需要，使儿童感到舒适、安乐、愉快和具有吸引力，成为儿童锻炼身体、自由嬉戏、促进幼儿体智德美和谐发展的小乐园。二、户外活动制度化，保证充足的户外活动时间合理地安排组织户外活动，使幼儿在一天生活中动静交替地进行不同性质的活动，能预防神经系统的疲劳，保持身心愉快的情绪，并起到全面锻炼身体作用。我班是全托班，按照《规程》的要求，我们保证幼儿一天户外活动时间

4、不少于三小时。具体安排是：早上起床后进行30分钟的散步、早操和跑步基本动作训练;上午室内集体活动后进行一小时的户外游戏和自由活动；下午起床后进行一小时的户外体育游戏和自选活动，吃饭后在本园内进行半小时以上的散步和较安静的游戏活动，在夏季还经常进行半小时的游泳活动。三、科学合理的计划、设计出适合本班孩子的三浴锻炼的教学内容和方法我们在安排三浴锻炼活动时，根据幼儿生理、心理特点和教育教学工作需要在日常的活动中不断的渗透：1、幼儿园与家庭的结合：在开展“三浴”锻炼之前，让家长充分了解到其重要性,并积极取得家长的支持和配合。2、“阳光、空气、水”密切

5、结合：在实践中，首先我们逐渐增加了孩子们的户外活动时间，在户外活动中安排了大量内容丰富、形式多样的体育活动，使孩子们走、跑、跳跃、投掷、攀登、钻、爬等技能技巧方面都得到了更进一层的锻炼；在开展户外活动时我们注意利用户外的新鲜空气、充足的阳光和水对幼儿进行三浴锻炼如空气浴，我们坚持开窗上课和睡眠，保持室内空气流通；早饭前让幼儿精神饱满到户外做操，吸收新鲜空气，并根据气温情况增减衣服，尽量使皮肤接触空气。在日光浴方面，春秋冬季都坚持让幼儿室内活动后接触阳光，夏季在树荫下进行活动，让幼儿接触到太阳的散射光和反射光，避免夏日曝晒。在水上锻炼中，我们用

6、低于体温的水刺激皮肤，坚持冷水洗脸洗手，夏季开展游泳活动，其它季节可玩水上游戏。3、赤足活动的锻炼：“三浴”锻炼中结合的赤足活动，赤足活动是光着脚丫进行锻炼足部的小肌肉群，促进孩子们身体的血液循环，能预防、纠正扁平足，如果孩子能经常进行赤足活动，给脚部适当的刺激，就能够促进新陈代谢，提高肌体对外界环境变化的适应能力，加强大脑思维的敏感性和记忆力，赤足锻炼还有利于缓冲走跳时引起的震荡，锻炼踝关节的灵活性。首先，每天傍晩我们组织孩子们光脚体会鹅卵石路面的凹凸不平、石磨路面的平滑、草地的柔软、沙子的细软,还通过游戏的形式利用各种器械加强对幼儿足底的

7、刺激，如各种质感的地毯、地板胶、甚至是利用小玻璃珠子进行脚底按摩，同时还利用温水、凉水的温度差异来刺激脚底，这些锻炼促进了孩子们身体的血液循环也逐步锻炼了足部肌肉。我们还在三浴活动中衔接了各种不同类型的音乐，有温柔的轻音乐、有激烈的运动进行曲等，不仅让孩子的脚底得到了刺激，也让孩子的感官得到舒缓和发泄及对不同音乐的感受能力。例如：在我设计的赤足运动“小脚丫闯关”的活动中把两段不同类型音乐、体育游戏、舞蹈有机地结合，让孩子们在音乐中充分愉悦心情，发展足部动作，并体验同伴之间的合作与交流等。活动还强调培养幼儿的合作性，由两两合作f三至五人的合作f

8、小组合作。4、综合体育游戏及民间体育游戏的开展。我们开展“三浴锻炼”活动，一般以体育游戏为主，根据幼儿身心发展特点和动静交替原则，有时也在户外穿插进行一些运动量较小