浅谈食物的功效

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1、浅谈食物的功效通过食詁营养与健康课程的学习，我深深地感觉到食品已不再是抑制饥饿感的物品，而是可以冇很多功效的。是药三分毒，食补已经越來越受到人家的青睐。食品具有美容、治疗疾病等作用。在此，我将简单介绍一下可以美容的食品、各种水果的药理作用以及可以延缓衰老的26种食物。看先介必的昱几神可以超到美宕盔呆的食的。摆到美宕，保纟厶首丸穆到的就昱去姜宕隧。典窃，£妥©常念用抚菜，逻样能铉你的肌肤丸彩逻〈，豐敘果不逐孑£美房陵呢!腸管养歹家碉克，以下的念的*属美寡能孑！豌豆：《本草纲口》记载，蜿豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维

2、生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。白萝卜：中医认为，口萝卜可“利五脏、令人口净肌肉”。口萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌脐。另外，胡萝卜含冇丰富的果胶物质,可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤口嫩。红薯：甘蒋含人量粘蛋口，维住素C也很丰富，维牛索A原含量接近于胡萝卜

3、的含量。常吃甘薯能降胆固醉，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。蘑菇：蘑姑营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肪艳丽。豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。黄瓜：黄瓜含冇大量的维生素和游离氨棊酸，还冇丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过頌，是传统的养颜圣品。冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体牛长发育，镁可以使人梢神饱满，而色红润,皮肤白净。中越彷史一盍以来都裁湯倉讣，巻乡登水果美味的同时込可

4、以沼病，佝乐希不乃吨？火龙果：1.排毒解毒、保护胃壁；2.抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生；3.美口皮肤、养颜；4.减肥、降血糖、润肠滑肠、预防人肠、预防大肠癌发牛:等。火龙果呆实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。榴莲：水果之干-。榴莲果肉中含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还方多种维久素等，营养相当丰富。榴莲健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补冇益的水果。一般健康人都可食用O病后及妇女产后可用之來补养身体。荔枝：补血、健肺、促进血液循环、心脏衰弱者可多食（已燥热者不宜多吃）。龙眼：冇壮阳益气

5、、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，町治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。甘蔗：甘凉解渴、清热、和中下气、润肠、利尿、补充体力、解酒、润喉消口臭、牙齿杂秽。苹果：治下痢、降血脂、滋润皮肤。梨：清解热毒、镇咳化痰。桃：清津味甘，多食易消化不良。柿：泻血、便秘。人心果（人参果）：解暑•清热，增体力。柠檬：可增强消化、出汗过多、食欲不振、体力倦怠、减肥解酒。柚子：清燥热、通便、消口臭、解洒。橘子：性寒、可解热、化痰、防便秘、生津止渴、擦皮肤有止痛、消炎Z效，美容Z效。橘柑：解热、利尿、祛痰、防便秘、生津。葡萄柚：可牛津止渴、

6、消暑、消除疲劳、降血压、助消化、美容、润肤减肥。桑nJ-调节消化、治胃病、便秘、老枝煎水饮用可通血气止痛预防风寒病。叶煎水加冰糖或黑糖当茶喝，可清肺热、胃肠、利尿、消肿、除痰。枇杷：膏可止咳化痰。芒果：可治疗晕车、船、呕吐。熟果肉可敷火伤、开水烫伤，止痛消炎。木瓜：除黑斑、雀斑，助消化、治溃疡。橄榄：能止渴，加盐的能醒酒、止呕。煎茶水可治热燥病。口干唇燥、痰多可常嚼食,可排除食积开胃止泻。香蕉：助消化防便秘、清肺。杨桃：清沙哑、喉痛,生津止渴、顺气、润肺、去风热、利尿。百香果：清肠、开胃、生津止渴，除腻。葡萄：可补气、养血、美容、利尿、安胎气。李子：

7、解酒、醒脑。梅子：健胃、生津、杀虫、解呕、解酒。苹婆：苹婆营养丰富，含蛋白质、粗纤维、维他命A、维他命B、磷、钙等。多在惡熟后食用，由于所含的热量极高，所以对于瘦弱、食欲不振的人来说，无疑是补充体力的最佳果品。仙桃：除暑热、廿凉润肺、散结通肠。草莓：清血、利尿。无花果：解百毒、止痢、治便秘、痔疮。樱桃：预防感冒、癌症。西瓜：解热、利尿、排毒、消暑、通便。甜瓜：解热、止渴、净血液、利尿、解躁。波罗蜜：止渴、利尿、清热、醒酒、补中。酪梨：有养颜、防止动脉硕化Z效。椰子：解热防暑、止吐、消水肿，椰肉可开胃、温中、补血。獗猴桃：解热燥、利尿、止渴、通便。蕃茄

8、：预防高血压、动脉硬化、贫血、肝脏病及肠胃病。町消暑、清热、助消化。汁液洗脸能消除小皱纹。杨梅：具有消食、御