梦与健康分析

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1、梦与健康分析摘要：在人的一生当中，无论其寿命长短我们都不能否认的是梦在我们的生活中占据重要地位，我们生命的三分之一时间是用來睡眠觉的，而每晚我们大概会做4-6个梦，按照平均寿命70岁计算的话，我们一生就要做梦10万个梦。主要阐释什么是梦，梦为什么莫名其妙的消失，以及梦与心理健康的关系。关键词：梦；健康；意义中图分类号：G4文献标识码：A文章编号:16723198(2013)020143021梦的涵义阐释梦，是人们对睡眠时产生的影像、声音、思考或感觉，是一种正常的心理现象。而梦中的声音，影像或感觉等最根本都来源于我们所受到

2、的内外部刺激。梦，作为一种心理现象，属于精神分析的对象。我们熟知的奥地利著名精神分析人师，弗洛伊徳在其著作《梦的解析》中指出，就以其冰山理论著名，在他的著作《梦的解析》中，他指出，“梦是潜意识的表达”，“梦是一种愿望的满足，它可以算是一种清醒状态精神活动的延续。”由于入睡后一小部分脑细胞仍在活动，这就形成了梦的生理基础。人在睡眠时进行交替的快速眼动阶段和慢速眼动阶段。在快速眼动阶段，一小部分脑细胞由于受到内外部刺在潜意识的状态下便产生了梦。梦的内容大多来自于现实生活屮的情绪体验或现实经历。梦的内容从来都不是空些来风。因年

3、龄、性别、知识、经验、社会地位因人而异，梦境也各有千秋。关于梦的分类可谓林林总总。《周礼•春宫》指出梦分为正梦、噩梦、思梦、寐梦、喜梦、慎梦。《梦的释义》中按照是否适应正常人的心理分为一般的梦和变态的梦。本文研究范围为一般意义的梦和引发恐惧的梦即噩梦。人由于受到内外部刺激而产牛梦。2梦的产生因素中国有句古话叫做有所思，夜有所梦”，周文王梦见姜子牙是对人才的渴求；汉武帝梦见已故的李夫人则是出于对其思念。正所谓“情也,梦也，二而一也，多情者始多梦，多梦者必多情我国古代的思想家指出梦的产生来源于物理因素、生理因素、心理因素。物

4、理因素是指受肢体觉影响而产生的梦在我们的梦中司空见惯，在心理学中属于肢体觉的影响，肢体觉即我们平时所说的视觉，听觉，嗅觉，味觉，冷觉，热觉。我们在睡梦中梦见暴雨电闪雷鸣，醒来后却发现原来昨晚下了一场大雨；我们梦见自己被重物压住，挣扎的不能动弹，惊恐之中突然然醒来，原来是手一直压着胸部，呼吸不畅的原因。生理因素，主要是指阴阳不调，五脏Z气过剩，内脏感和疾病，气血有余等，阴阳之说法更接近于中医五行之阴阳。《黄帝内经素问》中说，“肺气虚，使人梦见白物，使人斩血藉藉；得其时，则梦见兵战。肾气虚，使人梦见舟船溺人；得其时，则梦伏水

5、中若有畏惧。肝气虚，使人梦见菌草生香；得其时，则梦伏树下不敢起。心气虚，则使人梦救火阳物；得其时,则梦燔灼。脾气虚，使人饮食不足；得其时，则梦筑垣盖屋。”梦某种程度上对身体健康起着预警作用。心理因素，我国古代认为，思虑、情感、性格会影响其梦的内容，弗洛伊德指出：“一个人做梦经验的多少，会反射出这个人内在心理骚乱的程度”。现代科学认为产生梦是由于躯体的外在刺激、身体的内部刺激、过去记忆的重现和白天心理活动的继续。而现代科学认为产生梦是由于躯体的外在刺激、身体的内部刺激、过去记忆的重现和白天心理活动的继续。3梦的遗忘纵观古今

6、中外的科学发明梦，艺术创作梦，帝王宗教领袖之梦，灵感预兆梦，屮国古代的四大名梦等，我们能得出这样的结论，梦常常被遗忘。梦的遗忘是指：梦栖息于我们的睡眠中却常常被我们遗忘，梦与睡眠同在,你能够清楚地知觉到睡眠，不能完整表述梦境或者意识知觉到做梦的现象称为梦的遗忘。梦的遗忘是有其深层次原因的，首要原因首先是动机性遗忘现象，若从哲学角度说就是意识没有充分发挥能动作用，若从心理学角度则是由于缺乏冇效动机。据数据调查显示，95%的梦是完全被遗忘的，人们对梦的不关注导致了梦的遗忘。人们更倾向于记住那些对与现实生活有着某种联系的梦，或

7、者重复的梦，这种联系可能是恐惧，也可能是悲恸,极度快乐或者极度悲伤，也或者太过离奇。这种联系可能是极度快乐，可能是极度悲伤，可能是太过离奇。比如：失去亲人，被仇家追杀，中六合彩，挚爱变心，等等这样的梦，这种梦之所以被记住是因为引发了人们的关注。其次，从记忆规律和遗忘规律的双重作用影响梦的数量来说，正常人平均每晚做4-6个梦，遗忘有先快后慢的特点再加之记忆受前摄抑制和倒摄抑制的影响，无特殊情况下（梦的阻断），中间部分的梦既受前摄抑制又受倒摄抑制的影响导致记忆效果差，相对而言最先和最后的记忆内容记忆效果好，即首因效应和近因效

8、应。遗忘具有先快后慢的特点规律作用,每晚做的第一个梦又被很“快”遗忘了，就这样一般情况人们人们较容易冋忆睡眠时的最后一个梦。实验表明，梦的遗忘也是有规律的：。梦醒后的十分钟，我们能回忆大部分梦境境；半小时后，我们能回忆儿个简单点滴的情结片段；两小时以后，你只能说我昨晚做了个梦，梦见什么却不记得了。庄子所说的“真人无梦