武术队假前训练活动方案

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1、东观小学武术兴趣小组活动方案武术是中华民族传统体育项目。武术也是一个既能全面提高学生素质，又能培养学生能力，发展学生个性，养成学生终身从事体育锻炼的好教材，更是对学生实施全面素质教育不可缺少的内容和手段。为了使武术能够更好地在学校普及推广，东观小学在程校长的带领下选定特色教育从中国武术抓起，走出了一条特色教育之路。一、武术队组织机构：组长：程金红副组长：庞建强温丽兵组员：王俊娟庞灵芝二、训练任务1、增进健康，发展各种运动素质，全面提高身体训练水平；2、不断完善基本技术，提高整套技术；3、培养共产主义道德意志

2、品质和优良作风。三、训练吋间以长年训练为主，利用大课间周三下午活动时间来训练。四、训练内容1、身体训练：主要发展运动员的速度、力量等运动素质。2、技术训练：单个动作和组合动作为基础，套路动作为主，强调精、气、神在套路中的运用。打好扎实的基木功，为学套路打好基础。3、心理训练：培养学生自信、大方、大胆的心理品质。五、训练手段专项手段为主，一般训练为辅。六、训练方法间断练习法、循环练习法、比赛法七、具体活动安排日期训练内容场地训练教师2011.03各种活动手型，基本动作学校操场王俊娟庞灵芝2011.04少年拳第

3、一套2011.05少年拳第一套2011.06刀术、剑术、棍术：基本动作八、武术队人员名单辉宏理飞浩辉广肖玺程•旭张马牛米程郭荣豔舟豐S程白程范刘吕张郭达龙笑伟煜旺宇锦晋俊浩鑫兴明冠程李韦程时武孟程丽轩健悦民燕焜涛淼凯子展富森马程张曹贾马马温刘辉航毅晨峰容誉伟贤佳宇永炫晓宝程张程程郭张游许张程中辉马进勇组：张宇峰程心柯组：刘萱程元玮闫晓宏程伟龙壬佳东程世远王佳饪程晓盼冯纬超武宇阳甲组：张星娅原浩琪乙丙武术队活动方案东观小学2011.3乒乓球兴趣小组活动方案一.指导思想为全面推进《学生体质健康标准的实施》，坚持

4、"健康第一"的指导思想，牢固树立“终身体育”的新课改理念，丰富学生的课余生活，为学生每天保证一个小时的体育锻炼时间创造良好的条件。经学校研究决定，开展以国球乒乓为主题课间活动项目，形成了“人人积极锻炼、共享健康快乐”的体育锻炼热潮。二、成立组织机构，强化管理为了使大课间活动真正落实到实处，高质量的进行，学校要成立一把手亲自抓，班主任和体育教师具体负责，搭班教师协助管理，，共同组织管理好大课间活动，做到齐抓共管，层层负责，切实抓好国球乒乓大课间活动。1、活动领导小组组长：程金红成员：庞建强温丽兵2、体育技术指

5、导组组长：王之兴成员：体育教师三.活动时间及计划：每周三下午活动课东观小学大课间乒乓球主题活动计划课次内容练习方法建议1拍垫球每人一球①原地自抛自拍球练习②以正手连续拍垫球练习③以反手自拍垫球练习2拍接球两人一球①一人发球一人接，间距3米②发球至对方，对方接球，完成多次来回接球3拍接球多人一球①原地成三角形拍接球②发球至对方，对方接到球自拍2下，再拍给第三人，不能落地，完成多次来回接球4步伐移动①排成多排根据老师口令进行左右方向移②根据老师的口令进行前后方向的移动5步伐移动两人一球①一人抛一人移动拍接球两人

6、多球②一人抛一人移动拍接球6步伐移动①前后移动摸线比赛②左右移动摸线比赛7自抛自垫两人一球①自抛自拍自接，30个后互换②连续自垫，失败后互换8对墙打球一人一球①原地对墙下击打球②正手反手对墙打球9对墙打球两人一球①对墙：一人击球另一人接球②两人轮流对墙下击拍球，每人一下，多来回10对墙打球多人一组，分组进行对抗赛，哪组对墙打的个数最多，11两人对打两人一球①两人面对面站立，打球②两人都以平抽球为主12两人对打两人一球①两人面对面站，打球②上击打吊球为主，一人轻吊，一人打上挑，注意力度13两人对打两人一球①两

7、人面对面站，打球②上击打杀球为主，一人重扣，一人防守击杀球14两人对打两人一球①两人面对面站，打球②以综合球为主15友谊赛以小组为单位，进行友谊赛，以11分每人赢一局，组加一分的规则进行16跑动垫球一人一球①将球放在拍子上，以跑动的形式运球，要求稳定，迅速②将球放在拍子上，以跑动的形式，边拍边跑动，稳定球不落地17跑动垫球一人一球，分4组①每组每人将各自球放在拍子上，以跑动的形式运球，接力比赛②将球放在拍子上，以跑动的形式，边拍边跑动，稳定球不落，接力赛18接球两人多球①一人近距离对对方左右抛球②对方以徒手

8、接到球为目标练习左右跑动接到球19乒乓球游戏追逐方法：两人一组互相追逐，追到后互换，看谁的反应快，转体能力强。20乒乓球游戏——碰墙接力方法：分组，每个人跑向墙碰墙后往返跑冲刺，拍另一人手接力赛，各一个来回，输的那组罚做青蛙跳。四、活动要求1、有序开展活动，安全第一。指导老师必须强调大课间活动纪律与安全，严格按照学校规定的路线上下楼道，特长教师参与技术指导。2、活动限在规定的活动区域进行。3、指导教师带领学生积极