“养成良好的健身习惯”国旗下演讲稿-国旗下讲话稿-公文易

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1、“养成良好的健身习惯帼旗下演讲稿•国旗下讲话稿•公文易敬爱的老师，亲爱的同学：大家好!今天我国旗下演讲题目是:“养成良好的健身习惯”健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本基础，是中华民族旺盛的生命力体现。随着新的生活观、健康观、娱乐休闲观的转变，体冇锻炼已成为生活、学习、工作的调节器，是保持身心、行为健康的一种有效手段。科学研究表明，提高人们自身的免疫能力，使生命更有活力，依靠吃药、打针和人量增加营养品的做法是不可取的，这样并不能真正提高B少身体素质。我们应该长期保持体育锻炼的良好牛活习惯，以此增强免疫能力，强壮身体，为更好的学习生活

2、奠定基础。那对于我们青少年应该怎样科学地锻炼身体呢？首先，我们应懂得一些科学的健身方法和知识。如体冇锻炼的原则、身体练习方法及体育锻炼后产生的一些正常的生理现象，提高运动过程中的安全意识。因此我们可以在体育锻炼过程屮能结对进行练习，相互之间能互相帮助，互相评价，提高练习效果,防止意外事故的发生。其次，我们可以根据自身具体情况，制定一个锻炼计划，然后持之以恒地进行练习，而身体素质和机能发展是机体対逐步增加的运动刺激的反应，有一个适应一提高一再适再提高的循环上升的过程，因此在练习过程中要根据运动练习惜况不断调整运动计划，使口己始终处于一个适

3、应一提高一再适应一再提高的过程，但切不可急于求成。第三，我们应该注意适度的体育锻炼。所谓适度就是指我们经过体育锻炼后，没冇不良现象，而在体育锻炼中出现的肌肉酸痛情况是正常现象，也能够得到消除。只要继续坚持锻炼，或减少一点运动量，几天后身体就会适应，但较长时间酸痛则说明锻炼方法不科学，需要及时调鉴。因此体冇锻炼即要坚持不懈又要注意运动适度。锻炼身体是保证我们青少年生长发育、提高身体素质、促进健康的重要方式；锻炼身体有益于青少年的心理健康。不仅丰富了青少年的课外主活，有助于青少年个性品质的发展，而且锻炼其意志，增加英修养，陶冶其情操。-年Z

4、计在于春，在这春暖花开的孕节，我发出件允许情况下步行或骑行上学;3、以爬楼梯取代乘电梯;4、避免长时间接触电视、电脑、手机;5、认真完成课间及放学后跑操;6、假期时多参与户外活动，如游泳、远足或郊游;我的演讲结束了，谢谢人家！敬爱的老师，亲爱的同学:转眼间，明媚人家好!今犬我国旗下演讲题目是:“正确面对期屮考试"。的春天就要过去了，我们即将迎来火热的初夏，木学期的期中考试也即将来临，不知同学们准备好了没有呢？期中考试临近，首先我们要清处地认识自己的不足，合理分配时间，特别是前不久进行了第一次月考，我们要认真反思自己，总结自己的不足之处，

5、争取在期中考试中考IIIAd理想的成绩。其次，FI标是前进的灯塔。一个人没有冃标，就像大海中迷失方向的航船，不可能达到成功的彼岸。牛活屮，每个人都应该有一个既定目标,瞄准目标奋力攀登。确立了目标我们就要持Z以恒的去努力实现目标，人的记忆遗忘规律告诉我们，遗忘是人的必然，世上从來就没冇过冃不忘的人，因此每个同学要重视考前的复习。一个成绩优秀的学生肯定是肯吃苦，肯钻研，认真复习并掌握科学的学习方法的人。所以希望每一位同学能够在老师的指导下，把所学的知识认真整理、归类，并全面系统地进行复习，争取做到熟能牛巧，融会贯通。最后，书山有路勤为径，学

6、海无涯苦作舟。在读书、学习的道路上，没冇捷径可走，也没冇顺风船可驶，如果你想要在广博的I弭I、学海中汲取更多更广的知识，“勤奋''和“刻苦''是必不可少的。不勤奋，理想永远是梦想、是幻想。但勤奋并非只是简单的忙忙碌碌，更需要思考和反思。有的同学终日劳苦，却没有明显的进步,原因何在？我想，也许是因为缺少思考和反思，还未认识到自己学习中的“用处"，课前不预习，抓不住关键的课堂学习环节，重作业轻复习，忽视学习规律的总结和学习方法的琢磨,学习在高耗和低效中进行。所以，我建议同学们时时反思自己的“短处"，不做事倍功半的学习，力求事半功倍的效果！同

7、学们，我们每个人都有奋发向上，不甘落后的上进心。我衷心希望同学们勤奋学习，认真复习，在期中考试取得好成绩！我的演讲结束了,谢谢大家！各位老师、亲爱的同学们：大家早上好！很高兴乂和大家和聚在这个美好的早晨，今天我为人家讲话的题目是《勤能补拙（zhuo）是良训，一分辛苦一分才》。同学们都爱说：长大后，我婆成为成功人士！那你有没有想过怎样才能成功呢？有人说：成功是件很容易的事；也有人说：成功是件很困难的事；还有人说：有犬分的人才会成功。事实上，没有人能只依靠天分就能成功。上天给予了每个人天赋，但只有勤奋才能将天分变为天才。“勤能补拙（zhu可

8、是良训，一分辛苦一分才。”这是华罗庚教授说的，这也是华老的亲身经历：他读完屮学示，因为家里贫穷就失学了，在自家的小杂货店做生意。然而,他坚持一边做生意、算帐，-•边学数学。一年到头，差不多每天要花十几个小吋