浅谈柔道技术投技进攻时机

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1、浅谈柔道技术投技进攻时机优秀柔道运动员在比赛场上获得主动权的共同特点是进攻时机的把握能力强，自动化能力高，良好的身体素质与技战术都是通过对每个时机的利用而得到充分表现和发挥。目前广大的教练员和运动员已经开始意识到了这一问题，但缺乏一个定性、定量分析与结论，因此分析和讨论时机意识和投技进攻时机，对于运动员成绩的提高具有极其重要的意义。本文对国内前十六名的各级别运动员，进行了分析和研究。1进攻时机时机也称战机，也就是进攻的最佳时间。现代柔道对抗程度高，双方攻守速度快，但双方在进攻与防守上都会出现失误和疏忽。利用手法（把位）、身体、步

2、法移动等制造假象，用动作佯攻等使对方出现空隙，造成有机可乘的进攻时机。通过观察、看录相、积累、分析、进攻时机往往会出现在下列情况：在比赛刚开始，对手还未完全进入临战状态；在柔道垫子边沿时，当裁判还未示意停止比赛，而对手放松自制力时；当裁判员示意重新开始比赛，而对手思想未集中时;发现对手防守部位有弱点或疏忽防守时；当对手调整身体姿势时；在比赛中，当对手几次连续猛攻未得分，正处于喘息时;利用对手技术或战术上的失误；当比赛接近结束时；在一次有效进攻后，对方的注意力还未集中时。在比赛中利用各种瞬间出现的有利进攻时机来战胜对方，这是一种卓

3、有成效的进攻手段，但是光靠对方失误来进攻对方是远远不够的，应积极主动进攻来创造有利的进攻时机。柔道比赛中，进攻的方法有主动进攻、连络技和反攻三种。在1996年全国女子柔道冠军赛技术统计中可明显看出三大类进攻方式中，主动进攻、连络技进攻和反攻的总次数分别为：主动进攻714次，占总次数的89.5%,连络技进攻为34次，占总次数的4.2%,反攻为50次，占总次数6.3%。主动进攻几乎占了总次数的90%,另外主动进攻获“一本”胜利为44次，说明主动进攻获得一本胜利的机会最多。这一切更加证明主动进攻已经成为柔道比赛中的主流，现代柔道正在朝

4、着主动进攻的方向发展。2通过抓握把位及其变换，创造有利进攻时机。2.1在柔道比赛中，运动员都抢先抓握自己的有利把位，这是因为在柔道比赛开始，主动进攻的一个很重要的先决条件，首先，抓有利把位，通过提、拉、支、压等手段来调动和控制对手。2.2运动员还通过各种抓握把位的变化调动对手，利用把位变化，解脱或摆脱对手有威胁、有利的抓握，同时使自己获得有利的把位位置。这种手段主要用于双方运动员刚刚开始比赛，身体接触时比赛较有效，并能在更大的范围内调动对手。2.3通过调整与对手之间的距离，创造有利的进攻时机。腰技、手技的使用需要双方的距离近，使

5、用的成功率高,如果双方距间加大，就会加大腰技、手技使用的难度，不易成功。但间距加大对于足技和舍身技的使用是有利的。因此,以手技、腰技为主的进攻选手应该尽量设法缩小与对手之间的距离，而以足技、舍身技为主要进攻选手应设法增大与对手之间的距离。2.4通过调动对手的身体重心，创造有利的进攻时机。在进攻对方时，如果能使对手的身体重心按照自己的意图变化，那么就较为容易地实施自己擅长的技术，摔倒对方而得分。2.5直接或间接运用自身力量调动对方，创造有利进攻时机。这种方法使用得最多最普遍、直接的拉、提、按、扭、牵动对方，这是柔道主要进攻形式。间

6、接运用力量，创造有利时机进攻。这就是在摔跤、柔道中“四两搏千斤”的道理，借力用力，借对手的力摔对手。2.6用连络技术调动中，创造有利进攻时机。2.6.1佯攻创造有利进攻时机，为后接的技术做好充分准备。用假的进攻诱惑对方，使对方为了防假进攻而改变身体姿势，向被摔的方向增大稳定角，而另一方向的稳定角变小，抓住这一瞬间的变化，能有效地应用真实动作进攻。2.6.2两次真正进攻技术组合而形成的连络技进攻。在这种两个投技技术连接中，第一个进攻就是真实的，给对方以真实性的进攻威胁，即便对手做出迅速防守反应逃过第一次进攻，但因身体姿势已被前面第

7、一个技术打乱，因此往往也很难躲过进攻者接踵而来的第二次、第三次进攻。总之,一个技术用完不论成功与否，都要考虑到下面用什么技术连接。2.7利用反攻，创造有利进攻时机。2.7.1借对方用顺势进攻，创造有利时机。借对方的动作进攻对方，对方一拉就进，以柔克刚，顺手牵羊，直来斜取，如对方用力拉自己，不是向后与对方和力抗衡，而是进去，接着使用大内刈或大外刈。所谓“借劲使劲”这类情况在柔道比赛中经常出现。2.7.2引诱对手进攻，创造反攻的有利时机。运用这种战术时，应有意识地为对手创造一个“有利”进攻的机会，并让其相信，这个时机不是你有意造成的

8、，而是因为你的失误所致，当对手按照你事先设计的实施动作时，正中圈套，你就可以按计划施展自己的反攻技术，摔倒对手，取得胜利。