白领必须防范的“电脑病”

白领必须防范的“电脑病”

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时间:2019-10-24

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1、白领必须防范的“电脑病”白领一族在享受电脑带來的高速便捷时,却也频频遭遇到了“电脑病”的困扰:颈椎病、干眼病、鼠标手、萝卜腿正渐渐向我们靠近,令我们备受伤害。可见,了解“电脑病”,防治“电脑病”,已经迫在眉睫。现在看看你有没有犯上这些“电脑病状”。电脑病状(一):屏幕脸致病原因:无论大事小事,全仰赖电脑记录,面无表情、肤色暗沉。缓解方法:1•不要在电脑周围摆放杂物,以免灰尘被皮肤吸附;2•使用电脑前擦些保湿霜;3.经常清洁键盘。电脑病状(二):萝卜腿致病原因:常常一坐一整天,繁忙让你的腿部肿胀,小腿肚上有

2、血管凸起,这口J能就是静脉曲张的前兆。缓解方法:1・一旦发现双腿酸沉、憋胀要及时就诊;2.每隔1小时要起立做10次简单的下蹲运动,改善下肢静脉冋流。电脑病状(三):鼠标手致病原因:连续几年长吋间加班工作,食指或中指疼痛、麻木,大拇指肌肉反应迟钝无力,引发“腕关节综合征”。缓解方法:1•避免上肢长时间固定、机械而频繁活动;2.使用鼠标吋,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力;3.不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。致病原因:如果使用电脑时高高地架着胳膊,低着头,那么工作1小时就会感到腰背酸痛、肩膀麻木。缓解方法:1

3、•在空调间颈椎要保暧;2.枕头略低,电脑桌也不要高于70厘米;3.每天坚持2次颈椎操。电脑病状(五):干眼症致病原因:8小时内目不转睛地盯着电脑,冋家还要继续在“网游”中搏杀,眼睛酸痛、干涩,最终导致干眼症。缓解方法:1、距显示器要70厘米以上;2、把屏幕亮度调整到适宜;3、工作时,房间的亮度应该和屏幕的亮度和同。电脑病状(六):电磁辐射危害致病原因:显示器热度过高,在工作时就会冇相当多的电磁辐射,它会使空气发生电离作用,不断产生正电荷(止离了),并不断与空气中的负离了中和,导致负离子的含量几乎为零,长期

4、处于正离子过多的环境屮,使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等。缓解方法:1、仔细地打扫办公环境;2、不要把口己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面;3、常喝绿茶;勤洗脸;4、在电脑桌下摆放一盆植物或水,可以吸收电脑所发出的电磁波;5、尽量使用液晶显示器。致病原因:处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场,它差不多会把整个房间的空气屮悬浮的灰尘吸入自己的场屮,从而使得而部皮肤受到刺激,会出现过敏起疹等现彖。缓解方法:1、不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件;2、电脑桌表面用湿布醮着抗静电剂擦拭;3、经

5、常开窗通风;4、在电脑桌上摆放一盆仙人掌,因为仙人掌的针刺能够吸收灰尘;5、经常清洁键盘,使用键盘吋及使用后应先洗手再进食,不使用吋用布将键盘遮盖。电脑病状(八):脑功能减弱致病原因:个人电脑H益普及,人们正越来越多地受到记忆力减退的困扰,主要原因是他们对电脑的依赖过强,从而使得自己的脑功能反而减弱。缓解方法:1、保证充足的睡眠;静想练习。2、最好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情,聆听口己呼吸的节律,让情绪尽量放松;3、学习使用五笔输入法,不要总是使用智能拼音的联想输入法;4、改变不健康

6、的饮食结构,多食用健脑食品。电脑病状(九):电脑忧郁症致病原因:长时间的电脑操作形成“非此即彼”的思维定式,不习惯与人达成妥I•办和谅解,丧失自信,身心疲惫,以致工作难以展开。缓解方法:1、做好自我心理调整,及吋纠正思维方式;2、积极处理好人际关系,尤其与同事的关系。致病原因:由于对电脑过度依赖,所以当电脑出现故障后,会精神紧张,情绪烦躁、不安,其金有对电脑“动武”的倾向,如通过用力敲打键盘、鼠标,大骂电脑,摔砸电脑等方式发泄怒火,有的还将不满情绪发泄在家人或同事身上。缓解方法:1、一旦电脑出现故障,立即

7、找专业人士來维修,避免独自坐在电脑桌前,应当尽快转移视线和注意力,放松心情;2、随时保存工作文档,用移动硕盘将资料备份,一旦电脑岀现问题,不会受到太大损失,情绪不至于骤然失控;3、不要长吋间坐在电脑前,隔一段吋间走开喝杯茶、咖啡或活动一下。电脑病状(十一):中枢神经失调致病原因:发病率为70%,长时间在密闭环境中操作电脑,电脑发出的微波引起屮枢神经失调,连续多H长时间操作电脑后发病症状:头痛、头晕、失眠、厌食、恶心,以及情绪低落、思维迟钝、健忘、容易被激怒、常感疲惫等。缓解方法:1、保证电脑桌附近采光充足

8、、通风良好;2、每在电脑而工作1小时就走开休息10分钟;操作电脑期间多喝水。tips:坚守预防电脑病的法则1、注意保护视力。要定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物,注意远眺,经常做眼保健操,保证充足的睡眠吋间。2、注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充

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