饮食健康的论文

《饮食健康的论文》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、饮食与健康随着社会的发展，健康越来越受到人们的重视，对健康的渴求显得越来越强烈，健康将成为新世纪人们的基本目标，追求健康成为所冇人的时尚。人人都希望口己健康、长寿、高质量的生活。的确，拥有健康，才能拥有一切，冇健康的身体才能挑起生活的重担，才能为人民服务，才能对社会有所贡献,才能享受生活带来的幸福。生命是宝贵的，俗话说：“长江一•去无冋头，人老何曾再少年”，生命对于人只有一次，人生没有冋程票。要做到身心健康，养生之道则是一条重要的途径。时下冇不少人辛辛苦苦为了美好的未来而拼命工作，惟独把口身的健康而不顾。假若你是一位豪富、知名人士，一旦失去健康，这些荣誉、财富、地位、权力、成就能伴您冇多久？生

2、命-旦结束，你拥冇的一切就随之消失。人生的所有财富和名誉是无数个“(T,只有身体健康才是TJ如果没有这个“广，人生也只是一个“(F,健康应成为大家安身立命之本。俗话说：“兵无常势，水无常形二健康是一个动态的概念，健康遵循“短板效应雹今天健康了，但由于不遵循健康的四大基石，明大健康就会滑坡。当您疏忽了健康，健康也疏忽了您。身体是生活和工作的本钱，人人都期盼健康。但如何做到不生病或少生病，每个人的做法就不一样了，有的舍得花大钱购买各种各样的保健品，有的肯在住院保险上一掷千金，却不愿花儿百元钱做一次体检，注射一针疫苗；许多疾病的发生，是与我们的愚味、无知冇着密切相关性，是由我们的不良生活方式、行为习

3、惯、饮食嗜好和不健康的心理因素导致的。在人们生活水平改善以后，常缺乏健康生活观念的指导，忽视诸多的致病因索，导致被称为“富贵病”的慢性非传染性疾病持续上升，使老年病提早患病、提早衰老，生命之花过早地凋谢，生命之树过早地枯萎。生活当中有许多有益于健康的科学常识，认识不到位就会酿成苦果。养生Z计在丁•人，每个人的健康靠自己去争取。俗话说：“工欲善其事,必须利其器二“磨刀不误砍柴工雹我们恳请各位朋友，平常花一些时间学习一些保健知识，多懂一点医学道理，提高养生与保健意识。珍惜自己，珍惜健康，珍爱生命，活得舒心畅意，为社会、为人民作出更多、更大的贡献。世界上有些东西，当你拥有它时往往并不珍惜，而一旦失去

4、了它，你就会感到它无比珍贵。俗话说「临崖勒马收缰晚，船到江心补漏迟”，“防患丁未然”总比落雨收柴效果好。因此，我们现在必须保护好口己的身体，不能当它变的更坏的时候才去关注它，亡羊补牢，为时还不晚。饮食，又称“膳食"，是指我们通常所吃的食物和饮料。所冇的食物都来自植物和动物。人们通过饮食获得所需要的各种营养素和能量，维护自身健康。合理的饮食充足的营养，能提高一代人的健康水平，预防多种疾病的发生发展，延长寿命，捉高民族素质。不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。饮食过度会因为营养过剩导致肥胖症、糖丿求病、胆石症、高脂血症、高血压等多种疾病，甚至诱发中瘤，如乳腺癌、结肠癌症等。

5、不仅严重影响健康,而且会缩短寿命。饮食屮长期养素不足，可导致营养不良，贫血，多种元索、维生素缺乏，影响儿童智力生长发育，人体抗病能力及劳动、工作、学习能力下降。怀孕期营养不良可引起流产、早产、其至畸形。饮食的卫生状况与人体健康密切相关，食物上带有的细菌、霉菌及毒素和有毒化学物质，随食物进入人体，可引起急、慢性中毒，甚至可引起恶性肿瘤。总之，饮食得当与否，不仅对自身的健康和寿命影响很大，而且影响后代的健康。因此，只有合理的饮食，才能从营养和卫生两方面把好“病从口入”关。今年对整个家来说是不安定的一年，妈妈在今年刚做完胆结石手术，这对整个身体的健康來说，造成的影响还是很大的，在远方上学的我，不能实

6、际的做些什么，在此做一个饮食计划，希望对妈妈的身体有所调理。原因有以下几点：1•喜静少动，2.体质肥胖，3•不吃早餐。具体安排以下儿点：1、少吃刺激的辛香料、碳酸饮料、酒精等促进胃液分泌的食品，胃液会刺激胆囊收缩，增加结石的发生。2、冇时上班A急，妈妈总是來不及吃早饭，感觉早饭吃与不吃似乎都没有什么影响，但以后要多注意了。早屮晚三餐要固定吋间，食用养成定时定量、少量多餐、忌暴饮暴食良好的饮食习惯。胆汁排泄不规则时，胆囊中的胆汁很容易凝固成结右。每晚喝一杯牛奶或早餐进食一个煎鸡蛋，可以使胆囊定时收缩，排空，减少胆汁在胆囊中的停留时间。3、食物纤维具冇减少血液中的胆固醇的功能。要摄取含丰富纤维的糙

7、米、胚芽米、蔬菜、海藻等。4、限制脂肪饮食。胆固醇升高很容易产生胆结石，要限制含丰富动物性脂肪的蛋、奶油、牛油、肝、鱼卵类等食物。富含维生素A和维生素C的蔬菜和水果、鱼类及海产类食物则冇助于清胆利湿、溶解结石，应该多吃。做完手术后,身体会很虚弱，抵抗力下降，维生素A为脂溶性，可以增强对传染病的抵抗力,富含维生素A的食物主要有：胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、青椒、鱼肝油、动物肝脏、