自我激励量表

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1、知情同意书亲爱的同学：您好！感谢参加本次问卷调查。本次问卷用以调查与大学生活体验有关的因素。问卷中的相关问题答案无所谓对与不对，好与不好，请根据您的实际情况如实作答。请尽可能对每个问题给予回答。本次调查将涉及到包括姓名、成绩在内的个人信息，如果您同意我们获取您的相关信息，请在本页右下方签名。我们将保证对您的信息进行保密，您的信息不会被除研究人员以外的人员获取，并且在本次调查中的所有信息都将只用于与研究相关的统计分析。如果您不同意，请将问卷交还于相关人员。如有任何疑问，请咨询相关人员。谢谢您的合作！签名：时间：姓名：学号：年龄：性别

2、：专业：请在以下八类描述中选择一个最符合你实际情况的选项，将选项写在横线上：____________不经常参加有计划的娱乐性运动或剧烈的体育运动0-避免行走或劳累，例如经常使用电梯，只要可能就尽量开车或骑车而不是步行1-为了消遣而散步，经常爬楼梯，偶尔会锻炼身体，出一身汗参加娱乐活动或因工作需要的适度的体力活动，例如健美操、乒乓球、庭院劳动2–每周10–60分钟3–每周超过一小时经常参加剧烈的体育活动，例如跑步、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳；或者参加各种剧烈的有氧运动，例如羽毛球、篮球、足球。4-每周跑步少于一英里或者用少于30分钟

3、做类似的体育运动。5-每周跑步1至5英里或者用30至60分钟做类似的体育运动。6-每周跑步5至10英里或者用1至3小时做类似的体育运动。7-每周跑步超过10英里或者用3小时以上做类似的体育运动。指导语：请仔细阅读以下问题，每个问题从非常不符合到非常符合有5种选择，请将您的选择填在后面的方框内。如果该描述明显不符合您或者您十分不赞同，请选择“1”如果该描述多数情况下不符合您或者您不太赞同，请选择“2”如果该描述半正确半错误，您无法确定或介于中间，请选择“3”如果该描述多半符合您或者您比较赞同，请选择“4”如果该描述明显符合您或者您十

4、分赞同，请选择“5”问题选项1我不太善于专心致志地做事情。　2每当我对正在做的事情感到厌烦时，我就会把它放一边而去做别的事情。　3尽管有压力的任务会使我感到疲倦或痛苦，我任然会坚持完成它。　4如果一件事需要花费太多精力去做，我很可能会不去做它。　5我很关注自律的养成与维持。　6我很信守承诺，尤其是对我自己许下的承诺。　7如果没有必要，我不会更用功或更努力工作。　8我很少竭尽所能地去工作。　9我不是那类会设定目标的人。　10当我从事一件困难的工作时，我会坚持下去直到完成。　11我愿意为做我想做的事情而努力工作，只要它不是件有很大困难

5、的事情。　12我经常自我激励。　13我善于做决定并坚持下去。　14我一般选择最没有阻碍的途径来完成一件事情。　15我很容易灰心丧气。　16我言出必行。　17我不喜欢让自己承担过多的工作。　18总体来说我是很懒的人。　19我有很强的进取心。　20我比我大多数的朋友都要努力。　21即使在我感到痛苦或不安我都能坚持不懈。　22我喜欢设定目标并为之努力。　23有时我会要求自己比我应该做的更加努力。　24我往往很冷漠。　25我很少让自己失望。　26我不是一个很可靠的人。　27我喜欢具有挑战性的工作。　28我很容易改变对事物的看法。　29我有

6、很强的意志力。　30如果没必要的话我不会付出努力。　31很多事情对我来说都无关紧要。　32我会避免压力重重的情景。　33我经常工作到筋疲力尽。　问题选项34我不会给自己的活动施加太多限制。　35我从不强迫自己去做我不喜欢做的事。　36开始着手学习或工作之前，我会浪费很多时间。　37每当达到一个目标后我会设置一个更高的目标。　38就算会失败我也会坚持。　39我有很强烈的成功欲望。　40我不是一个很自律的人。