人际关系量表

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1、人际关系综合诊断量表这是一份人际关系行为困扰的诊断量表，共28个问题，每个问题做“是”打钩，或“非”打叉两种回答。请你根据自己的实际情况如实回答，回答没有对错之分。1.关于自己的烦恼有口难言。　　（　）2.和生人见面感觉不自然。　　（　）3.过分的羡慕和妒忌别人。　　　　（　）4.与异性交往太少。　　　　　　　（　）5.对连续不断的会谈感到困难。　　（　）6.在社交场合感到紧张。（　）7.时常伤害别人。（）8.与异性来往感觉不自然。（　）9.与一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。（）10.极易受窘。（）11.与别人不能和睦相处。（）12.不知

2、道与异性相处如何适可而止。（）13.当不熟悉的人对自己的倾诉他的生平遭遇以求同情时，自己常感到不自在。（）14.担心别人对自己有什么坏印象。（）15.总是尽力使别人赏识自己。（）16.暗自思慕异性。（　）17.时常避免表达自己的感受。（）18.对自己的仪表（容貌）缺乏信心。（）19.讨厌某人或被某人所讨厌。（）20.瞧不起异性。（）21.不能专注地倾听。（）22.自己的烦恼无人可申诉。（）23.受别人排斥与冷漠。（）24.被异性瞧不起。（）25.不能广泛地听取各种意见、看法。（）26.自己常因受伤害而暗自伤心。（）27．常被别人谈论、愚弄。（

3、）28.常被异性交往不知如何更好地相处。()【评分标准】打“√”的给1分，打“×”的给0分。【测查结果的解释与辅导】如果你得到的总分是在0～8分之间，说明你与朋友相处上的困扰较少。你善于交谈，性格比较开朗，主动关心别人，你对周围的朋友都比较好，愿意和他们在一起，他们也都喜欢你，你们相处得不错。而且，你能够从与朋友相处中得到许多乐趣。你的生活是比较充实而且丰富多彩的，你与异性朋友也相处得很好。一句话，你不存在或较少存在交友方面的困扰，你善于与朋友相处，人缘很好，获得许多人的好感与赞同。如果你得到的总分是在9～14分之间，那么，你与朋友相处存在一

4、定程度的困扰。你的人缘很一般，换句话说，你和朋友的关系并不牢固，时好时坏，经常处在一种起伏波动的状态之中。如果你得到的总分是在15～28分之间，那就表明你在同朋友相处上的行为困扰较严重，分数超过20分，则表明你的人际关系的行为困扰程度很严重，而且，在心理上出现较为明显的障碍。你可能不善于交谈，也可能是一个性格孤僻的人，不开朗，或者有明显的自高自大、讨人嫌的行为。 Ⅰ题目15913172125小计：Ⅱ题目261014182226小计：Ⅲ题目371115192327小计：Ⅳ题目481216202428小计：打“√”的给1分，打“×”的给0分，总分

5、：下面根据各个小栏上的得分，具体说明受测者与朋友相处的困扰行为及其纠正方法。记分表Ⅰ栏上的小计分数，显示出受测者在交谈方面的行为困扰程度。如果得分在6分以上，说明受测者不善于交谈，只有在极需要的情况下才同别人交谈，总难于表达自己的感受，无论是愉快还是烦恼；受测者不是个很好的倾听者，往往无法专心听别人说话或只对单独的话题感兴趣。如果得分在3-5分，说明受测者的交谈能力一般，能够诉说自己的感受，但不能讲得条理清晰。如果受测者与对方不太熟悉，开始时往往表现得比较拘谨与沉默，不太愿意与对方交谈。但这种状况一般不会持续太久。经过一段时间的接触，受测者可

6、能会主动与人搭话，这方面的困扰也就会随之减轻或消除。如果得分在0-2分，说明受测者有较高的交谈能力和技巧，善于利用恰当的说话方式来交流思想感情，因而在与别人建立友情方面，往往更容易获得成功。记分表Ⅱ栏上的小计分数显示出受测者在交际与交友方面的行为困扰程度。如果得分在6分以上，说明受测者在社交活动与交友方面存在严重的行为困扰。例如，在正常集体活动与社交场合，比大多数同伴更为拘谨；在有陌生人或老师在场时，往往感到更加紧张；往往过多考虑自己的形象而使自己处于越来越多被动和孤立的境地如果得分在3-5分，说明受测者在社交与交友方面存在一定的困扰。受测者

7、不喜欢一个人呆着，需要和朋友在一起，但却不善于创造条件并积极主动地寻找知心朋友。如果得分在0-2分，说明受测者对人较为真诚和热情，不存在人际交往困扰。记分表Ⅲ栏上的小计分数，显示出受测者在待人接物方面的困扰程度。如果得分在6分以上，说明受测者缺乏待人接物的机智与技巧。在实际的人际交往中，受测者也许有意无意地伤害别人，或者过分羡慕别人以致在内心嫉妒别人。因此，可能受到被人的冷漠、排斥，甚至愚弄。如果得分在3-5分，说明受测者是个多侧面的人，也许是一个较圆滑的人。对待不同的人，受测者有不同的态度，而不同的人对受测者也有不同的评价。受测者讨厌某人或

8、者被某人讨厌，但却非常喜欢一个人或者被另一个人喜欢。受测者的朋友关系某些方面是和谐的、良好的，某些方面确实紧张的、恶劣的。因此，受测者的情绪很不稳定，内心极不平衡，