课题二适应环境

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1、课题二适应环境编著电子制作周蓓武汉铁路职业技术学院适应是指人随着环境的变化，为满足某种需要而改变其活动的一种现象。人对环境的适应有三种方式：一是改变自己的行为；二是改变自身的需求；三是改变环境。适应的概念案例1：校园里的独行者“为什么我在大学里的生活和以前高中一样啊！整天的生活就是三点一线，教室、宿舍、食堂。我觉得周围的人和事仿佛和我无关似的，我感到我与周围的人都有距离，没有人能与我交谈。看到周围热闹的学生活动，看到别人三五成群谈笑风生，我很羡慕，我觉得自己仿佛是孤儿，有我不嫌多，没我不嫌少，我的存在对于其他人没有任何意义。每当上完晚自习回寝室的时候，一个人走在昏黄

2、的路灯下，这种孤独感就特别强烈，一个人面对黑暗，我是多么痛苦啊！”袁民就仿佛是茫茫大海中的一叶孤舟，在诺大的校园里离群索居，没有知己、没有伙伴，只有孤独。他的这种强烈的孤独感是从上大学离开父母的那一刻开始的，而且越来越强烈，最后发展成了人际交往障碍，比较严重地影响到了他正常的学习生活和社会功能。案例分析袁民的表现属于人际适应障碍。首先，不必过于关注自己，因为越是关注自己的内心世界，就越是看不到周围人事的吸引。其次，尝试确立一个实际有效的目标，如发展多项兴趣爱好。第三，做一个作业，即每天将自己的进步一一记录下来，以便了解自己的成长历程。案例2：不大美好的校园生活刘菁考

3、入了一所大学，从温暖、充满母爱的小家庭到了校园中的大家庭，为此，来自于独生子女家庭的她完全不能适应。每晚熄灯前，她都会开始每天必做的“功课”——打长途电话向父母报告自己一天的生活。开学后一个多月，她仅手机费就花了近500元。在电话里她经常对爸爸妈妈诉苦：学校里洗澡要排队，衣服要自己洗，食堂的饭菜难以下咽。时常会感到紧张不安、心慌气短，无所适从……电话里的哭声让母亲揪心，于是母亲只好就近租房陪女儿读书。案例分析首先，放弃时时处处靠父母的念头，在新的环境中培养自己处理事务的能力。其次，大一新生要合理安排自习以适应大学里的自主性学习。第三，不要过多地指责别人。第四，为人坦

4、诚，不要不懂装懂。大学生活的变化1、生活环境的变化2、学习环境的变化3、人际环境的变化心理适应的标准⑴能够正确认识和理解自我。⑵能正确认识和对待社会。⑶能够确立自己作为一个社会成员所必备的人生观和价值观。⑷能够对自己身体的发育及其变化充分理解，能够逐渐完善作为男性或女性的性别角色。⑸能够正确处理人际关系，特别是能够正确处理与异性的关系。⑹具有充分的心理理解能力，去掌握作为社会成员必备的知识技能。⑺具有较充分的心理鉴别能力，去做职业选择和就业的准备。⑻具有一定的心理能力准备结婚和过家庭生活。大学新生要做到角色转变人总是在自然人、社会人和理想人三重人格的支配下生存。首先

5、，完成从中学生到大学生的转变。其次，完成从自然人向社会人的转变。再次，完成从社会人向理想人的转变。大学生需要掌握的10种技能一是解决问题的能力；二是专业技能；三是沟通能力；四是计算机编程技能；五是培训技能；六是科学与数学技能；七是理财能力；八是信息管理能力；九是外语交际能力；十是商业管理能力。心理活动·“我是谁”请你在十分钟时间里，不断地问自己“我是谁”，并且写下你所想到的自己的特征，尽可能地写。在有限的时间内根据你所写的数量及内容，可以了解你的自我意识水平。并请与同学交流。