中医五行养生学说

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1、五行学说一、五行的基本概念五行－木、火、土、金、水五种物质及其运动变化。二、五行学说的主要内容（一）五行的特性1、木曰曲直－生长、升发、条达、舒畅2、火曰炎上－温热、向上、升腾、明亮3、土爰稼穑－生化、承载、受纳4、金曰从革－沉降、肃杀、收敛、清洁5、水曰润下－滋润、下行、寒凉、闭藏（二）事物属性的五行归类五味五色五气五方五季五行五脏五腑五官形体五志酸青风东春木肝胆目筋怒苦赤暑南夏火心小肠舌脉喜甘黄湿中长夏土脾胃口肉思辛白燥西秋金肺大肠鼻皮毛悲咸黑寒北冬水肾膀胱耳骨恐（三）五行的相生、相克和制化五行的

2、相生、相克和制化－五行之间关系正常的状态五行的相乘、相侮和母子相及－五行之间关系异常的状态1、五行相生五行之间存在着有序的依次递相资生、助长和促进的关系。木生火、火生土、土生金、金生水、水生木又称为母子关系生我者为母，我生者为子。2、五行相克－五行之间存在着有序的间隔递相克制、约束的关系。木克土、土克水、水克火、火克金、金克木又称为“所胜”、“所不胜”关系“我克”者为“所胜”，“克我”者为“所不胜”五行生克次序图3、五行制化五行之间相互生化、相互制约，以维持平衡协调的关系。是五行生克关系的相互结合。相生相克不可分割。没有

3、生，事物无法发生和生长；没有克，事物无所约束。相生相克——五行协调平衡（相对的）中药的五味及其归经酸：归肝经苦：归心经甘：归脾经辛：归肺经咸：归肾经五味——酸酸：“能收、能涩”，即具有收敛、固涩的作用。酸味药多用治体虚多汗、肺虚久咳、久泻肠滑、遗精滑精、遗尿尿频、崩带不止等证。如五味子固表止汗、乌梅敛肺止咳、五倍子涩肠止泻、山茱萸涩精止遗以及赤石脂固崩止带等。五味——苦苦：“能泄、能燥、能坚”，即具有清泄火热、泄降气逆、通泄大便、燥湿、坚阴（泻火存阴）等作用。苦味药多用治热证、火证、喘咳、呕恶、便秘、湿证、阴虚火旺等证。

4、如黄芩、桅子清热泻火，杏仁、葶苈子降气平喘，半夏、陈皮降逆止呕，大黄、枳实泻热通便，龙胆草、黄连清热燥湿，苍术、厚朴苦温燥湿，知母、黄柏泻火存阴等。五味——甘甘：“能补、能和、能缓”，即具有补益、和中、调和药性和缓急止痛的作用。甘味药多用治正气虚弱、身体诸痛及调和药性、中毒解救等几个方面。如人参大补元气、熟地滋补精血、饴糖缓急止痛、甘草调和药性并解药食中毒等。五味——辛辛：“能散、能行”，即具有发散、行气行血的作用。一般来讲，解表药、行气药、活血药多具有辛味。因此辛味药多用治表证及气血阻滞之证。苏叶发散风寒、木香行气除胀

5、、川芎活血化瘀五味——咸咸：“能下、能软”，即具有泻下通便、软坚散结的作用。咸味药多用治大便燥结、痰核、瘿瘤、症瘕痞块等证。如芒硝泻热通便，海藻、牡蛎消散瘿瘤，鳖甲软坚消症等。排毒养血课程《黄帝内经》上说：“春三月，此谓发陈。”意思是说，春季的三个月，是推陈出新生命萌发的时令。天地自然，都富有生气，万物显得欣欣向荣。根据天人合一的理论，这个季节人们应该晚睡早起，衣着宽松，适当的散步，使精神轻松愉快，保持体内的生机。不要过分劳累或发脾气。肝病的表现及食疗肝气虚：表现为疲劳，头晕，两胁不适。柴胡、薄荷、苏叶肝气虚重:人参、黄

6、芪肝阴虚：表现为头晕目花，四肢麻木，筋络不疏，烦躁易怒。当归、动物肝脏、枸杞、阿胶春节养肝食疗春季养肝食为先,饮食调养是防春火于未然的重要措施,而且操作十分方便。晚春时节,要多吃性平或微凉、味甘淡的食物,以防春火滋生,同时要忌大辛、大热及海腥类的发物,不吃过腻、过酸及煎炸食品,如辣椒、羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免“火”上浇油。养肝食疗方一苦瓜炒肉丝制作方法：瘦猪肉50克,切丝,加黄酒、淀粉拌匀,入热油锅以旺火滑炒后盛起。锅内留少许底油,投入切成条的苦瓜300克,加盐并倒进肉丝翻炒,最后加点白糖、味精稍炒即成。功能：此菜

7、能清热降火、开胃祛湿、益脾补肾,尤其适用于春季热病、赤眼(急性结膜炎)和疮肿患者。苦瓜炒肉丝…….养肝食疗方二杞菊茶制作方法：枸杞子5克,菊花3克,绿茶5克,共入杯内,以沸水冲泡,焖片刻,代茶饮。功能：以平性的枸杞子配凉性的菊花、绿茶叶,可滋养肝肾、疏风散热,适用于肝火上升所致两目昏花、头晕耳鸣、夜视不清。杞菊茶疏肝利胆理疗调养肝胆系统，强化肝脏的储存和解毒的功能疏肝理气、排解肝郁胸闷、失眠多梦、健忘症状，改善易怒、心烦意乱、两肋胀痛、目涩酸胀、嘴里发苦、皮肤晦暗、色素沉着等症状强化肝胆经的气血运行，平衡脏腑，预防乳腺增

8、生和生殖疾患的产生柴胡：性味：苦，微寒，归经：归肝经、胆经。功能：疏散退热，升阳舒肝。主治：感冒发热、寒热往来、疟疾，肝郁气滞，胸肋胀痛，脱肛，子宫脱落，月经不调。苏叶(紫苏叶)：性味：辛，温。归经：入肺经、脾经。功能：散寒解表，理气宽中。主治：用于风寒感冒，头痛，咳嗽。胸腹胀满。呕恶腹泻，咽中梗阻。妊娠恶阻，胎动不