饮食营养与生理健康考试论文模版

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1、《饮食营养与生理健康》课程考查论文七大营养素对身体的影响名业号分年月日题目(黑体二号)得零分的情况:1、不交考查论文。2、论文有重大政治思想错误。3、论文严重违背科学规律。4、全文抄袭。摘要：不少于150字。宋体小四，行间距1.5倍。关键词：词1；词厶词3；词4不少于3个。宋体小四1前言正文要求有前言，先介绍概况，然后展开论述，最后有总结与展望，字数2000-4000字。宋体小四，行间距1.5倍。2正文1宋体小四，行间距1.5倍。3正文2宋体小四，行间距1.5倍。4正文3宋体小四，行间距1.5倍。5总结与展望宋体小四，行间距1.5倍。参考文献杨得庆，隋允康，刘正兴，等

2、•应力和位移约束下连续体结构拓扑优化[J]•应用数学和力学,2000,21(1)：17-24.我的健康饮食观屮国有句古训，叫”民以食为天”，说明我国居民历来对饮食都非常重视，因为饮食的习惯和观念直接影响到个人的健康状况。合理地、科学地选择食品以满足机体对多种营养物质的需求,可以使人保持充沛精力和体力，保证身体健康成长！但是，目前大多数人对如何科学膳食的知识知之甚少，以至于养成了诸多不良的饮食习惯:几餐并一餐、频繁加餐、暴饮暴食、饮食结构不合理、不注重饮食卫生致使饮食质量总是得不到保证严重影响了身体机能。于是，一个严峻的问题便摆在我们面前一如何吃得营养？如何吃得健康？总

3、而言之，应该根据自己的具体情况合理的安排自己的饮食，尽量改掉一些饮食中的坏习惯，努力做到是自己的营养均衡，从而使自己的身体素质进一步增强。首先合理搭配三餐。早餐要注重营养、午餐强调全面、晚餐要求清淡。合理的早餐食谱中可选择的食品有：而包、牛奶、酸奶、煮鸡蛋、新鲜水果因为中午和下午是人体消耗能量最多的时候，所以午餐也需要摄取更多的能量以满足身体所需。同时午餐更要求食物品种齐全，以补充各种营养素，缓解工作学习压力，调整精神状态。丰盛的午餐食谱中科选择的有：鸡肉、鸭肉、牛排、猪肉、鱼、各种新鲜蔬菜等。因为晚上消耗较少，特别是睡眠中消耗能量很低，所以晚餐只需较少热量。新鲜的蔬

4、菜水果加上一些面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜等是很好的选择，同时也可以选择一些含糖和油脂不多的食物。其次，我们要讲究平衡膳食，科学配食，使饮食更符合健康要求。均衡膳食大体要遵循以下原则：(1)平衡性原则(2)适当性原则(3)全面性原则(4)针对性原则同吋，我们也要对日常的饮食营养结构有一定的了解，浏览一些有关营养饮食方面的知识，这样才能帮助我们更好地摄入营养。有以下几点建议：1•不要盲目节食以求体型美。2•注意某些营养素的缺乏或不足。。3•不要多吃零食。4.多吃蔬菜和水果，补充水分和维生素。最后，我们要养成科学的的营养饮食与健康观，因为只有拥有健康的饮食习惯

5、,才能拥有健康的体魄，将来才能更好的工作，完成时代赋予的使命！