走出强迫的泥潭——森田疗法指导集锦（精品）

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1、此顺其自然非彼顺其自然森hi疗法是治疗强迫症比较好的方法，”顺其自然，为所当为”是森川疗法的精髓所在，而如何正确地理解”顺其H然”这四个字则是治疗是否冇效的前提条件。在现实生活中，很多的患者朋友，对”顺其自然”的理解都是不够深的或是错误的，因而造成淼Hl疗法对他们的治疗亳无效果，我至使他们对森1H疗法木身是否冇效都产生了怀疑。揪其原因，其实是他们只是从字面上去理解其含义,以为”顺其自然”就“任其自然”，就是对自己的问题不加控制，痛苦就让其自己痛苦下去所造成的。如强迫观念的患者，他可能就会错误的认为”顺其口然"就是让口己一££强迫下去。要正确地理解”顺其H然

2、”首先我们要弄明H什么是”H然"，既你要知道什么是”H然规律”。比如白夭与黑夜的轮回、天气有II疗也有雨，这些都是大自然的规律，它是不能人为控制的,我们人必须遵循、接受这些规律才会过得快乐。倘若人整天都抱怨为什么会冇黑夜，或者认为下雨是不应该的，那么就违背的”自然规律”，结果肯定是自找苦吃。而我们人本身也是存在一定的自然规律的，比如情绪，它就是我们不能人为控制的，它本身有-•套从发牛到消退的程序。你接受它，遵循它，它很快就会走完自己的程序而结束，反Z则不然。举例來说，比如你马上要参加一个重要的考试，这时你感到焦虑、紧张，其实这是非常正常的心理反应，如果你不

3、去管你的悄绪，它很快就会消失或者转化为你努力复习的动力，而倘若你认为自己不应该出现紧张或焦虑，那么你就违背的情绪的”自然规律"，焦虑、紧张就会越來越严重。又比如说一个社交恐怖症的患者，性格内向，他和陌生人说话时感到紧张和不自在。他觉得不应该如此，非要在和陌生人而前故意农现得不紧张，其结果是他越來越紧张，以至于到现在看到熟人也开始紧张了。他之所以会发展到现在的这种症状，其原因是他违背他自己的”自然规律“。他的性格是内向的，而内向的人的特点就是腼腆和害羞，和陌生人谈话，肯定会出现紧张、不自在的心理反应的。而他自己却不接受自己的“自然规律”,和”自然规律”对抗，

4、结果必然会如此。人本身还冇一个H然的现彖是古怪的、可怕的、肮脏的念头上必然会出现的，在这里我们暂且把他称做杂念，而杂念也和情绪一样，它也有自己的的一套从发牛到消失的过程。倘若你接受它存在，并知道它是亳无意义的”杂念“，不理会它，那么它将不会彩响你，很快就消失了。反Z,你去注意它，你去和它辩论等,那么你就会被它束缚。例如一个品学兼优的学生，上课的时候，他的头脑里突然出现了一个杂念一我耍把老师杀了。这个念头使他非常的害怕，他觉得自己不应该出现这样的念头，他觉得自己太可怕了，所以就不停地自责和想为什么自己会出现这样的想法，从而对这一念头形成了强迫。这个学生Z所以

5、会出现这个念头，其原因其实很简单，就是因为这为老师平时对学习要求非常严格，以至于给学生造成了很人的心理压力。这个念头的出现其实就是这个学生的潜意识对压力的一种发泄。在这里，让学生木身明白其潜意识过程是不太现实的，但倘若这个学生事前就明白杂念是必然会出现的道理，那么他有可能就不会那么在意这个杂念了，从而避免强迫观念的形成。上面讲的是”顺其自然"中”自然"这两个字的含义。那么怎么样才是正确的”顺其自然”呢？其实也很简单，那就是在认识的”自然”的前提上，不去在意那些冇”自然规律“的情绪或杂念。举一个形象的比喻，比如我们把平静的湖水比做是我们的思想，而把向湖水里投

6、石所引起的涟漪比喻成影响我们情绪或杂念。那么你说我们要怎么样才能制止涟漪不断的产生呢？是继续向湖水投石头还是根本不用去管它能制止涟漪呢？答案当然是不再投石，根本不去管它。这根本就不用去管它就是”顺其H然"。当然为了能让”顺其自然”对你的问题产生效果，就得结合”为所当为”。也就是说，你在”顺其自然”的同时，你得把自己的注意力放在客观的现实中，该工作就去做工作，该学习就去学习，该聊天就去聊天。做自己应该去做的事情。当然也许刚开始的时候，那些闲惑你的观念、杂念仍旧讣你感到痛苦，但只要你相信它们是迟早会自然地消失的，并努力地去做好现实生活中你该去做的事情。那么，那

7、些杂念、情绪就会在你认真做事的过程屮不知不觉地消失了。强迫症难治的两点原因强迫症是一种比较难治的心理疾病，它带给人的痛苦是非亲身经历者难以体会的。在现实中，很多强迫症患者都在选用森出疗法来治疗自己的強迫症，但治疗的效果有时却是差强人意的，当然这并不是森田疗法不好，而是由于没冇正确地理解森田的精神所导致的。以前我曾写过一篇《此顺其自然菲彼顺其自然》來说明“顺其自然''的真正含义是什么。这里我将再分析一下除了没冇正确理解森FH精神Z外的强迫症难治的另外两点原因。1、人都有强迫倾向强迫症患者心中最大的愿望可能就是希望H己的头脑里再也不要出现一丝的强迫观念了。这个

8、想法虽然是美好的，但同时也是危险的，因为没有一丝的强迫观念是完美主