打高尔夫球的正确姿势

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1、打高尔夫球的正确姿势　　　　打高尔夫握杆的姿势决定了击球的准确度下面是小编为你整理的打高尔夫球的正确姿势希望对你有用　　　　高尔夫的正确握杆的姿势　　　　高尔夫的正确握杆　　　　1、左手握杆　　　　把杆子从食指靠掌的第一指节斜着横贯上紧紧地靠着掌缘下端的厚肉垫大拇指跟食指的“V”形纹要指着右眼　　　　2、右手握杆　　　　全用指头去握杆杆子直着压过靠掌的指节上一定要握在手掌之外中指及无名指吃力最重在练习右手握杆的时候把右手的大拇指和食指拿开拇指和食指形成“V”形纹指着下巴　　　　3、合手握杆　　　　两手握杆的时候要联结在一起形成一体右手的

2、小指头在左手指和中指之间的夹缝里左手的大拇指正好平稳地被藏在右掌拇指下的窝里　　　　高尔夫挥杆姿势　　　　GolfzillaJasonZuback：5次获得RE/MAX世界长击球冠军　　　　如果你想增加一些力量那么你必须首先学会如何自然发力这是一种什么样的状态呢?就是当你挥杆的时候感到身体很协调挥杆很简单击球举重若轻为了达到这样的效果在挥杆的时候你的双手不要感到僵硬尽可能让你的杆头在挥杆顶部停留更长的时间放松你的手之后就可以让从肘部到指尖的肌肉变得很柔软　　　　这样做可以帮助你击球更加迅速和猛烈将杆头停留在顶部的意思是：当你上杆到顶点的

3、时候调整好身体姿势的时候可以让你的球杆处于顶部这样下杆的时候不是用你的双手带动而是使用更有力的躯干和腿部的大块肌肉下杆时先使用躯干再使用双手那样当你的杆头遇到球体前可以获得更好的杆头延迟坚持这两个挥杆的想法你将发现这种举重若轻的挥杆方式能够击出最远的距离　　　　GerryJames：XX年及XX年老年组世界长击球冠军　　　　为了击出更远的距离(而不仅仅是开球)你必须锻炼自己的身体柔韧性你曾经将球杆举过肩头模仿挥杆?其实拉伸肌肉的方法并不是这样的正确的方法是将球杆放在身后　　　　BrianPavlet：xx年LDA巡回赛头等奖金获得者　　

4、　　迅速增大力量的方法?可以试试这些方法不是将球放在通常的位置而是将其往你站位前方移动4～6英寸这会促使你往下挥杆并通过击球区最后将你的身体重量完全转移到目标线上还有就是因为球位靠前了一些你会发现你必须伸直手臂才能干净利落地击球你的手臂伸展的程度越大那么击球速度就越大当你尝试几次之后回复到初始位置并注意身体重心转移程度如何双臂伸展程度如何还有就是检查看看使用我的这个办法你的击球距离是否增加了　　　　SeanFister：3度获得世界锦标赛冠军外号“野兽”　　　　为了大力击球我将注意力集中在我的右膝周围首先当我上杆到顶点的时候我将右肩放到

5、右膝上方然后当我开始下杆的时候我注意转动右腿让右肩低于左肩转身击球通过转动右腿我不仅激活了我的右侧躯干而且还通过调整集中使其偏离球体最后击打到球体之上如果你的身体超过杆头就不能成功击出长击球所以一定要围绕右腿挥杆让大而强壮的肌肉带动杆头下杆到目标线然后击打到球体将身体保持在球体的后面然后在击球的时候释放双手　　　　打高尔夫球瞄球的姿势　　　　理论瞄球的基本姿势是挥杆动作的基础因此在瞄球时身体各部必须都保持正确的基本姿势其中包括握杆和站姿　　　　在站姿完成后身体的姿态仿佛是在一个高椅子上似坐非坐臀部稍向后突出上体微微前倾两手握杆手与球杆握

6、柄位于左腿的大腿内侧处距离身体大约一拳左右两膝放松稍屈自然微向内扣眼睛视球其中十分重要的一点是两肩连线、腰的横线和两膝的连线必须与球的飞行方向平行这是决定挥杆技术及球的飞行方向的关键因素下面我们分别分析身体各部分的姿势　　　　1、两臂的姿势　　　　两臂自然从肩部伸出左臂的肘部也稍朝向前上方左腋轻轻夹住两手握紧球杆　　　　右臂较左臂稍下沉右臂肘部也稍朝向前上方略弯曲靠近右侧腹胁部右腋轻轻夹住两臂从整体上有相互靠拢的感觉从侧面看因为右肘稍弯曲故左肘较右肘靠前　　　　注意两臂不要过分下沉使球杆的先端翘起这样的瞄球基本姿势容易造成以杆头跟部击球

7、或将球推出的错误动作出现直飞向右前方的失误球但是也要注意不要使手臂过分上提身体过分直立因为这样会使两臂的腋下空虚臂与身体的动作失去平衡不能正确完成挥杆动作　　　　2、躯干的姿势　　　　在瞄球时上体应该保持背部伸直略微前倾其前倾程度随球杆的大小而不同杆越长则前倾度越小反之则越大因为上体的前倾程度与球与人之间的距离、两臂是否下沉或提起及挥杆动作的轨迹有关所以必须保持适当　　　　腰部也要尽量保持正直这样有利于保持下半身的安定状态但是不要过分用力伸直形成挺胸收腹的姿势这样会造成挥杆动作中上体与下肢动作分节失去动作的完整性和连续性　　　　3、肩部

8、的姿势　　　　两肩放松因为右手在左手下方所以右肩略下沉稍低于左肩两肩的连线基本与球的飞行方向平行　　　　4、臀部的姿势　　　　臀部略向后突出如同在高椅子上似坐非坐　　　　5、两膝的姿势　　　　两膝稍弯曲其弯