浅谈中学生的心理健康问题

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1、固镇第三中学2010-一2011学年第二学期教育教学论文浅谈中学生的心理健康问题杨卫东学生的心理健康问题常常被人们忽视。作为屮学生，一方面功课压力比较大，另一方面又难免遭遇青春期种种“成长的烦恼”，这些都或多或少会在他们的心理上有所反映。当一个人的内心感到困惑、抑郁的时候，他最需要的就是倾诉并得到别人真诚的理解和帮助。从事中学教育儿十年，有感于中学生心理问题的多变性、复杂性，真诚地希望老师和家长能够理解孩子，给予他们平等的交流和帮助，也希望同学们能从屮汲取一些经验教训，心情愉快、平静地度过校园生活。一、案例：青春痘种下的心理阴影我

2、上初一那年，不经意间，身体一下就长高了许多，喜悦的心情还没来得及挂上眉梢，脸上就绽放出了青春的“光彩”。一般治痘不需要吃药、打针，可我面部的青春痘由于处理不当，发生了严重感染,不得不求医问•药，而且短时间内效果并不好。伴随着生理上的痛苦，接踵而来的是心理上沉重的负担，因此我和同学的交流、交谈少了，尤其面对女生更是自惭形秽，不敢抬头，情绪低落到了极点。渐渐地,我滑向了自卑的深渊，性格也走向自我封闭。可以说，那个时期的我就像断了翅膀的鸟儿，蹒躅在一片盐渍遍地的海滩，想飞也飞不起来。后来，是可敬的师长引导我走出了心理的阴影。在此，我想劝

3、诫那些与我有同样苦恼的中学生，抛开烦恼，因为一些生理现象其实并不是什么大不了的问题，完全没有必要为此自卑，应该多与师长、同学交流，正确、豁达地看待这些暂时的现象，不要让它影响了你的好心情。（固镇三屮初三①班某学生的心理自白）二、案例分析：屮学生心理问题的隐患表面上热热闹闹的校园生活后面，其实有许多孤独的心。一种是因为成绩或者相貌、能力平平引起的自卑心理。这些同学往往因此看不到自己的长处，长期压抑造成心理问题。而出于害羞或者担心被嘲笑，大多数同学选择“白酿的苦酒自己喝”，极少跟外人说起白己的烦恼，即便是对朋友或者家人也三缄其口O虽然

4、学校也有心理辅导室,但却设在老师办公室或教室附近，学生们往往连在那门口多站一会都缺乏勇气，更甭提迈进那道门槛啦。所以心理辅导室形同虚设。不能解决学生的实际问题。搁在肚里的石头始终堵着，长年累月就难免会影响心理健康了。另一种是由于感情上受到了打击。比如有些同学早恋失败或者陷入单相思，这往往会使他们坠入消沉的情绪之中，因为无人可以倾诉，所以越发疏远了别人。再比如有的同学由于亲人不在身边或者与之有隔膜长期得不到关爱，因而易产生极端心理，嫉妒别人的幸福，对身边的人冷漠以待，等等。第三种是由于在学习上多次失败被压得抬不起头来，产生了深深的挫

5、败感，从而心理失衡。这些,已经成为一些中学生心理发育过程屮存在的隐患。三、战胜自我：快乐其实很容易说起屮学生心理健康，我觉得“抑郁”是主要问题。作为一个本该乐天的孩子，我认为，虽然现在屮学生面临的压力很大，但是只要调整好自己，其实快乐也很容易。这其中的关键，我总结了一下，就是要把握住“点”，维系好“线”。所谓“点”,就是你必须对自己进行正确的定位。现在大家基本上都是独生子女，在家做惯了“太阳”,被“众星”拱卫，置身于班集体，成了普通的一员，在许多事情上难免就会有不平衡的感觉。对于这一点，一定要有清醒、达观的认识，这样才能正确看待学

6、习、生活屮所遭遇的一切，这种心态是快怎的前提。所谓“线”，就是你应该有儿个挚友并与他们保持真诚的沟通。这种朋友可以是同学，也可以是师长，有了与他们可以无话不谈的关系，则坏心情可以疏通，好心情有人分享，迷茫时有人指点。像这样“点…线”结合，内因外因共同作用，中学生就会有一个健康的心理成长历程，就会换来无限的快乐。四、指点迷津，掌握方法消极心态似阴影笼罩在学生心里。如果走不岀去的话，不仅妨碍学习，而且会极大地损伤身心健康，在这里教给大家一些调节情绪的办法：(1)宣泄法。当自己处于一种莫名其妙而又难以言明的精神痛苦时，可找朋友、同学谈心

7、说笑，使自己焦虑、郁闷的情绪得以宣泄而达到情绪稳定。(2)转移法。把思想情感转移到其他的活动上。如参加一些文娱活动、出去散散步、听听音乐、看看电影、电视等。这样，可以把你的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移或替换掉。(1)忘却法。我们无法改变过去，也无法找到医治后悔的良•药，面对现实，忘却过去，正视现实与理想的差距，可以使自C更好地适应新的环境。(2)换位法。面对心理烦恼，我们只要转换一下视角，常常就会“柳暗花明又一村7心理压力迎刃而解。有时还要做点让步，俗话说“退一步海阔天空”，问题也会不成问题了。当然，在心理问题自己无法解

8、决时，建议大家主动向心理咨询机构寻求帮助以解除心理危机。以我们班的同学考试为例，接近一半的同学考试成绩不如平时的成绩，特别是遇到像期末这样比较重要的考试，这种现象更明显。原因很简单，就是考试压力造成的紧张心理影响了学生的正常发挥。考试本来只是一个对