浅谈平衡能力对青少年的影响(论文)

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1、体育锻炼对青少年平衡能力发展的影响摘要：平衡能力是静态与动态活动的基础能力。由于运动损伤不仅对青少年身心造成伤害而且还会影响青少年体质，所以近年来青少年的平衡能力作为体质与健康测试指标Z—曰益受到人们重视。本文主要忖的是通过阐述青少年平衡能力的研究历史及其生理学机制；评述符合青少年平衡能力特点的研究；讨论了体育锻炼对青少年平衡能力的影响；并提出一些通过体育锻炼方法來提高青少年的平衡能力，从而达到减少运动损伤的发生率。关键词：体育锻炼；青少年；平衡能力；PhysicalExerciseontheBalanceAbilit

2、yforJuniorDevelopmentInfluenceAbstract:Balanceabilityisstaticanddynamicactivitybasecapacity,Becausethemovementdamagenotonlytotheteenagers1physicalandpsychologicalharmbutalsoinfluencetheleveloftrainingandmatch,Soinrecentyearsadolescentbalanceastestindexofphysique

3、andhealthisincreasinglypaidattentionto.Themainpurposeofthispaperistoexpound.Balanceabilityofhistoryanditsphysiologicalmechanism;Reviewinadolescentswithbalancingcharacteristics;Discussestheexercisetrainingonbalanceabilityforjunioreffect;Andsomethroughphysicalexer

4、cisemethodtoimprovetheadolescent^balanceability,Soastoreducetheincidenceofsportsinjuries.Keywords:physicalexercise;adolescent;balanceability;前s青少年正处在身体生长的关键时期，而体育锻炼则是必要的手段Z-O活泼好动是青少年的天性，在这一段时间的青少年经常会参加一些体育活动，例如足球、篮球等，甚至一些青少年为了成为一名足球、篮球运动员会加入一些足球、篮球队。在这些运动中，发生运动损

5、伤是不可避免的，这些运动中的损伤会对青少年的身心造成伤害，影响他们参加体育运动的积极性。运动损伤、预防问题应该引起我们的重视。木文通过文献资料法根据青少年的成长特点；分析运动损伤的原因；寻求有效地积极预防措施和提高青少年的平衡能力；从而维护青少年的身心健康。1青少年平衡能力的生理学概念对于青少年平衡能力的界定，不同研究表述不尽相同，但多数都认为平衡能力是将重心维持在支撑底面积Z上的状态或能力，是由感觉与运动、周边与中枢神经系统整合运作由肌肉动作来调整的，更进一步来说身体姿势平衡能力指的是由视觉、内耳前庭、本体感觉输入而

6、指导垂心位置及与外界环境的关系，经感觉输入后由中枢神经系统整合处理，再将信息传至踝、膝、僦的下肢关节。全国高等医学院校统编教材康复医学中对平衡概念的基本描述是：平衡是指身体所处的一种姿态以及在运动或受到外力作用时能口动调整并维持姿势的一种能力。因此，青少年的调节和维持平衡是一个由多个系统参与的复杂生理学问题，主要包括-3个环节：感觉输入、屮枢整合和运动控制，其屮任何一个环节岀现损害，在临床上就表现为不同特点的平衡功能障碍，维持人体平衡感觉输入主要依赖于前庭系统、视觉和本体感觉组成的平衡三联，其屮前庭系统起着重要作用。在

7、中枢系统，尤其是小脑负责动作整合以及决定反应模式。而周边神经以及骨骼肌肉系统则用以实际执行任务，这些都是维持身体平衡缺一不可的要素。平衡动作需要踝、膝和競关节协调运动，也就是下肢与躯干、骨盆和关的主要集群。2青少年平衡能力的特点青少年的平衡能力发展变化是随着身体各大系统发育，而获得保持稳定的一个过程。出于青少年时期的特点是比较好动情绪又易激动，冲动时又不易口控，运动中往往会出现力不从心的动作，加之技术尚不成熟，经验不丰富，一旦出现不规范动作，就容易引起损伤、扭伤等。既而相对而言青少年的平衡能力是比较弱的，运动损伤也就会

8、时常发生，所以，对于青少年运动屮常见运动损伤产生原因及积极预防要格外重视。青少年平衡能力的发育随年龄的增加而得到提高，当然成人之后平衡能力会随着年龄逐渐降低的。后天的经验是促进青少年的平衡能力的主要手段。李艳红等人研究者认为青少年的姿态稳立性随着年龄的增加而会增加，12-15岁姿态稳主性逐渐完善,随着个子的增高姿态稳定性就会下降。