职场白领“心累 ”

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1、职场白领“心累”　　　　工作上激烈的竞争同事之间莫名其妙的勾心斗角工作生活带来的双重压力让不少职场白领备感“心累”而大多白领不知该如何排解这种压力最终成为心理问题　　　　工作无起色内心焦虑　　　　王丹是一名会计师2000年大学毕业后就考到达州一家事业单位刚进单位上班时王丹带着要学有所用、报答社会的激情努力工作除了按时上班外还经常主动加班一晃十年过去了王丹没有换过其他的工作而周围的很多同事都升职了王丹却发现自己什么都没有依然是一个小会计原本很积极工作的她渐渐感觉到自己曾经的努力工作是多么的傻时不时脑海中都会跳出“跳槽”的念头　　　　“不知为什么心中好烦闷想辞职跳槽吧

2、心里又很矛盾”王丹叹了口气她无奈地说“我曾经下定决心辞职可一到单位又鼓不起勇气只能继续这样像骡子一样地卖力况且现在外面工作这么难找生活压力又大能说辞就辞的”　　　　跟王丹一样家住南外的林峰也有着相同的职场疲惫感“我做这个工作快8年了每天都机械地重复着相同的事情我真想换个环境可又怕另外的工作不如现在好”林峰现在十分讨厌上班心里老是焦躁不安的经常为一些小事情和同事发生矛盾而且还将这种情绪带回家里为一些鸡毛蒜皮的事情和家人发生口角　　　　处方：合理安排工作、制定实际的追求目标、正确处理人际关系职场中人应学会应用统筹方法以提高工作效率在工作和生活上应有明确界限下班后就应充

3、分休息而不应还惦记着工作多参加体力活动以做到劳逸结合、脑力劳动和体力劳动结合复杂的人际关系也是诱发白领心理疲劳的因素为此应积极调整与人、与单位的关系让自己、同事、单位处于一种良好的关系中以保持平衡的心态　　　　竞争大无所适从　　　　25岁的文莉是达州一家电器公司的销售员销售行业的竞争历来就十分激烈文莉所在的销售部门也同样如此“我们部门有10多个员工大部分都是80后的年轻人主要负责市场终端销售”文莉在整个销售团队中业绩还算不错每月都能顺利完成指标任务可销售业的基本工资又相对较低这让很多销售行业的从业人员无所适从“公司每年都有新人进来还有很多是高学历的如果我们没有完成

4、基本的任务指标经济处罚是其次重要的是很容易被炒掉所以我们每个月都要费尽脑筋想方设法完成任务真的很累！”　　　　而在一家私企上班的阿南则承受着随时被淘汰的压力她所在的工作部门实行末尾淘汰制凡是连续3个月成为部门业绩倒数第一的员工将视为自动离职今年上半年部门已经裁减了一半的员工“为了不成部门倒数第一我拼命工作几乎没有什么私人时间也很少交朋友仅有的几个朋友也因为工作太忙疏于联系变得越来越陌生在工作之余我常常找不到知心朋友说话谈心工作太累时吃东西也没胃口晚上睡觉做梦都在工作”阿南无奈地说　　　　处方：自我调试、及时放松、保持心理的平衡和宁静多与家人、朋友聊天；还可利用各种

5、方式宣泄自己压抑的情绪等等在复杂紧张的工作中白领应养成开朗、乐观、大度等良好的性格为人处事应该稳健要有宽容、接纳、超脱的心　　　　职位高压力重　　　　李先生在某企业工作七年后被单位领导提升为公司的部门经理“自从升职之后工作的性质和内容不一样了肩上的工作压力也变重了以前我是搞行政的在公司只需负责财务、仓库管理等工作现在我除了要负责这些工作外还要对手下的几个员工进行各方面的专业培训并经常跟其他部门的负责人开会交流协调各部门之间的关系这些工作中管理员工是最困难的如何在同事中树立威信实现身份转换是最近一直困扰我的问题”　　　　企业另一位高管冯先生也有同感他告诉记者：“一旦

6、升到中层以后表面看起来很风光可是压力也明显增加了私企老板对中层管理人员十分苛刻他可以因为你能力突出业绩高就升你做片区经理也会因为你成绩平平突然降为底层员工而且中层管理人员往往要靠个人的力量拉动整个团队的业绩所以压力自然不小”　　　　处方：增强心理素质提高抗干扰能力调整完善自己的人格和性格控制自己的波动情绪以积极的心态迎接工作和挑战对待晋升加薪应有得之不喜、失之不忧的态度等等