体育高考生心理问题成因及应对策略

《体育高考生心理问题成因及应对策略》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、体育高考生心理问题成因及应对策略IlTr摘要：一年一度的高等院校招生体育专业考试中，部分考生因为紧张不协调而使动作变形，难以发挥岀自己平时训练中的正常水平。究其原因，这些考生并非水平低,而是由于心理障碍、缺乏自信、缺乏心理稳定性,造成心理紧张，从而造成考试成绩不理想。本文从体育高考生心理心理问题成因及应对策略着手,为考生在专业考试屮发挥岀正常水平提供理论支持。关键词：体育高考生心理成因应对策略在历年的普通高校招牛体育专项考牛中，都遗憾地发现许多学生平时训练很努力，专业成绩也不错的学生在考试中败下阵来。而且远远低于老师的预期。

2、究其原因，这些学生不是输在专业成绩上，而是输在心理上一一在心理上首先被击垮，以致临场发挥失常、怯场，甚至退场从而放弃考试。那么造成这些学生的心理问题的原因是什么呢？如何让学生真实水平得以正常发挥？笔者结合自己多年的训练和指导，总结造成心理问题的成因及应对策略。1心理问题成因1.1内部因素在每年的高考体育生组队时，都会有部分学生身体素质一般，参与体育高考的动机来源于文化成绩不理想，只是想通过这样一个捷径，想在最后的高考中争得一席之地。在平时的训练中，技术动作学习缓慢，成绩迟迟不见起色，长期有压抑感，特别是在专项的选择上，找不到

3、自己优势感到无所适从；另一种是考前对自己的未来不可预见，有的学生在考前出现了伤病，有的学生运动成绩一直处在投档线的边缘，这类考生在加试前对加试的结果不能确定，有希望但又没把握,所以会极度担心，缺乏自信心。其次，部分体育生先天性会把竞争和他人的评价看作更具威胁性或不具威胁性。在平时的学习和生活中，对未来的事情表现出不清晰、惶惶不安，即使在平时的训练测验中也会表现出状态焦虑水平的升高，此类体育生自尊心太强，往往担心落后会被人家笑话而出现高焦虑心理。最后，家庭、班主任、同学等的期望属外因，但它加速了内因的形成，个人的高冃标设置为内

4、因。期望值太高的主要诱因来源于两个方面，一是文化成绩优秀，二是体育成绩优秀。当二者齐备时，无论外因还是内因都会使学生憧憬着将来考一所名校。有目标是一件好事，但是当学习和训练在一定阶段幽现冲突时，要么文化成绩开始下滑，要么体育成绩开始下滑，而这类学生一般情况下自觉性都很高，不善于沟通，就容易岀现高焦虑心理。2.外部因素在训练的中后期，教练员要保证训练有足够的运动量与运动负荷。会加大训练负荷体育生对力量、柔韧、灵敏等素质训练不是很害怕，最怵的是耐力、速度以及速度耐力的训练，有相当一部分体育生只是为了完成训练计划而训练，其训练效果

5、必然打折扣。其次，高考体育生平时参加比赛的经验很少，多数仅是参加过2—3次校运动会，积累的经验不多。基层的校运动会没太高的要求。过少的经验会使体育牛在训练、测试和加试中对未来感觉不可预测和害怕。为了强化训练的制度，强调训练的纪律，教练员往往会走向极端，出现过度严厉，即便训练也动不动就呵斥。长期的过分严厉会导致学生在训练时只要教练在就害怕，在行为动作上表现出退缩、不舒展、动作变形等。最后，体育加试都是采取大城市集中考查，运动场的方向、硬度，当地的气候，陌生的面孔极易成为考生产生高焦虑心理的诱因，有的考生刚到考区就开始焦虑，晚上

6、唾不着、尿频、惊恐、肌肉僵硬，有时还大喊大叫。2心理问题应对策略2.1树立目标，培养自信心根据不同的考生采取别样的方式进行教导，因人而异，充分调动他们的积极性和主动性。首先要建立一个明确的目标，根据自身的水平及平时训练或结果，该目标不能过高，也不能过低，设立一个合理的心理接受范围，在平I］寸的训练中通过评价，奖励等鼓励手段来树立他正确的考试动机。有了冃标，就要加强自信心的训练。一个人缺乏自信，做事就已经失败了一半。过于自信又变成了自负，也必定会失败，历年来，篮球水平高的学生，考试却往往会造成失误。如何来建立这个“度”O在平时

7、的训练中，教练要掌握每个“学生的特点，针对自负的学生，要让他认识到困难和挫折，建立更高的目标，提出更高的要求，让他和更高水平的队员去比较，以致于让他认识到困难和挫折，知道什么叫人外有人，天外有天，给他以打击。而缺乏自信的学生，要做好安抚工作，鼓励其树立信心，多用一些激励的语言，且设立稍低要求的训练，让其找到自我，认为“我能行”这样他就可以为自己树立正确的目标。通过回顾自己在平时训练时取得的最好成绩或采用做几次慢而深的腹式呼吸，能缓解紧张情绪和恐惧心理，考生可默念“我要冷静”、“我是最好的”等，为自己树立自信心。2.2稳定情绪

8、，培养意志品质平常学牛训练中学牛体会不到紧张，只有在某些特定的情况下才能体会，那么教练要在日常的训练中就教会学生控制情绪的办法，比如：深呼吸，转移视线,心理喑示等方法，其次就是教练员要分析考生进入考场的每一个程序和细节，比如检录后要注意什么，考试等待时该干什么，面对考官耍怎样去想，把每一个