顺产基础套餐50

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1、28天顺产基础套餐周期表第一阶段第1周：清除废血1（恶露）、废水、废气及陈旧废物时间第1天第2天第3天第4天第5天第6天第7天早餐生化汤100ml（约1/3碗）麻油心头麻油猪肝肚片汤麻油腰花冬瓜排骨汤麻油心头麻油猪肝小米粥粳米粥黑芝麻粥红豆粥莲子糯米粥花牛红枣小米粥牛奶红枣粥午餐生化汤100ml（约1/3碗）麻油心头麻油猪肝肚片汤麻油腰花枸杞鱼汤十全自汤当归鱼汤慧仁饭五谷饭糙米饭黑米饭糯米油饭双米红豆饭黑米玉米饭晚餐生化汤100ml（约1/3碗）素炖品紫菜鸡蛋汤蛋丝清汤面枸杞鸡丁素炖品紫菜鸡蛋汤连藕西监花奶汤黑芝麻粥血粥小

2、米粥莲子糯米粥粳米粥赤小百红枣糯米粥玫瑰双米粥注：L顺产第3天可根据本食谱进食。2.生化汤一天一包，一次煎服出300ML,早中晚分三次喝，饭前半小时每次喝100ml，顺产喝7付。3.月子汤料建议搭配鸡、鸽子、排骨等肉类（制作方法见赠送的煲汤说明小卡片），一天一包，一次顿出两碗的量，中午晚上各喝一碗即可，注意控制量，任1可滋补食材喝多都容易上火的哟！4.月子饮料第一周建议喝月妇宝，一天一包，第一次喝可煮5-10W最佳，强阴补正气。月子期间代替白开水，口渴了就喝，可重复冲泡，每天不超过1000ML即可。5.胡麻油：患有菌痢、急

3、性胃肠炎、腹泻等病症者忌食。*食材做法:1）麻油心头：用材：胡麻油猪心头半个方法：将猪心头洗净后放盐生姜蒸2个小时左右，可帮助产妇排恶露，饮食中可吃粗纤维蔬菜，忌豆制品,容易出现胀气等现象。2）麻油猪肝：用材：胡麻油猪肝尖（红萝卜山药萬苣一种蔬菜任选一种为配菜）方法：500克水熬成150ML水左右，加入猪肝尖，配菜爆炒或打汤均可，最后淋上麻油。用于补气，排毒，利尿，治虚汗，浮肿。3）肚片汤：用材：猪肚250克生姜2克黄酒2克方法：猪肚洗净后切丝或片过水后放陶瓷锅加1000ML水煮成汤，连渣带汤一起吃。帮助收宫，瘦身，发奶（

4、注：产妇8周内可吃4-6个猪肚即可，不易太多）4）麻油腰花：用材：胡麻油腰花250-400克醋10克生姜10克白糖花椒2克方法：将腰花洗净,放入食材加入1000ML水煮成一碗,配料先煮30分钟，再加入腰花。可缓解腰疼和各种关节疼痛等5）素炖品：用材：玉米粒50g、豌豆粒50g、胡萝卜50g、素炖品1包、带皮老姜6片、黑麻油30ml.纯净水500ml方法：将玉米粒、豌豆粒用清水洗净，待用；胡萝卜洗净、刨皮、切小丁，待用；将黑麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜后转小火，爆至姜片两面起皱，注意不要炸糊了；下入豌豆粒、玉米粒、胡萝

5、卜粒，略翻炒几下；倒入纯净水，再下入素炖品包,大火煮开后再炖煮40分钟;加入适量食盐，即可起锅。（此菜可多吃,有很好的塑身效果）第二阶段第2周：收缩子宫.骨盆腔时间第8天第9天第10天第口天第12天第13天第14天早餐杜仲茶100ml（约1/3碗）肚片汤麻油腰花麻油鸡麻油腰花麻油心头麻油猪肝麻油鸡香菇黑枣粥杏仁白糖粥桂圆糯米粥赤小豆红枣糯米粥百合糯米粥橘皮粥黄豆桂圆姜汁粥午餐杜仲茶100ml（约1/3碗）时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜归罠鱼汤台湾四神汤虫草干贝玉米汤猴头菇虫草养胃汤竹茹鲨鱼骨海珍汤

6、响螺片淮山枸杞汤花菇淮山养生汤黄豆糙米饭糙米小米饭赤豆饭慧仁饭五谷饭糙米饭黑米饭晚餐杜仲茶100ml（约1/3碗）鸽子枸杞汤台湾四神汤虫草干贝玉米汤猴头菇虫草养胃汤竹茹鲨鱼骨海珍汤响螺片淮山枸杞汤花菇淮山养生汤糙米小米饭赤豆饭慧仁饭五谷饭糙米饭黑米饭糯米油饭注：L这周开始需进食蔬菜，注意不要吃凉性蔬菜，如苦瓜、丝瓜、黄瓜、冬瓜、茄、南瓜等，可多吃些胡罗卜、红英菜、红菜苔、紫甘监、波菜、番茄、红凤菜、连藕、萬笋、黄花菜等；十天后产妇宜吃水果，以瓜类水果为主，F2次，吃时加热。产妇不宜吃的水果：西瓜、獅猴桃、梨、香蕉凉性水果都

7、不要吃。2.第—周开始饮用杜仲茶，为预防各种原因弓1起的腰酸背痛。顺产喝1套，如果有严重腰腿痛建议喝3・4套的哟（可根据自身情况加拍）！一次冲泡300MLz每天二餐后饮用，每次饮用100ml,不喜药味可适量添加红糖。第—周可加饮红枣炒米茶，口渴了就喝，每天不超过1000ML即可。*食材做法：1）麻油鸡：鸡200g、黑麻油35ml、带皮老姜5片、米酒50ml、冰糖5g、纯净水350ml、食盐少许。将鸡块用清水洗净，放入锅中，加入清水刚好没过鸡块，大火煮开后再煮3分钟后捞起，用清水冲洗浮沬并沥干，待用；将黑麻油倒入锅内，用中火

8、烧热，放入老姜后转小火，爆至姜片两面起皱，注意不要炸糊了；转大火后放入鸡块，爆炒至鸡块变色，加入纯净水，大火煮开后转小火煮60分钟;加入适量食盐,即可起锅。2）鸽子汤：乳鸽1只，枸杞少许，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日早晚2次。具有益气、补血、理