冥想美容也可以治疗水肿型肥胖

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1、冥想美容也可以治疗水肿型肥胖來源：美容护丿J夫小窍门http:/Aw.liyangskincare.com冥想美容第一节冥想美容介绍一种锻炼方式在美国开始盛行，那便是“冥想覽每天花10〜40分钟静坐，把注意力集中到一次呼吸、一个词语或一个形象上,你便可训练自己不对过去和未来胡思乱想，而是将注意力集中在当前的时刻，通过完全接受现实而超越它。冥想作为一种古老的东方修炼手段，近年来被越来越多的西方人所采用，并引起科学界的注意。在美国，几百万人每天都练习冥想。美国西点军校专门开了冥想课程；玛赫西大学每天都要把学生集中在一起冥想两次；许多名人，如喜剧女星戈尔迪•霍恩、歌手仙妮亚•唐恩、美国前副总统阿尔•

2、戈尔等都是冥想者。为此，美国《时代周刊》专门做了一个专题，向读者介绍冥想这个既简单又有效的时尚运动方式。所谓冥想就是放松及集中精神的过程，这种过程进入潜意识，并“输入”正而的信息，从而达到积极的健身效果。冥想方法很多，主要源于印度教、印度佛教、

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5、国佛教和日本佛教，大多以“静为主，在各种健身方法中，冥想是一种既简单而又不花费用的方法。现代人充满了生活压力，容易疲倦焦虑，也容易忧郁。而冥想就具有减轻精神压力，增进身体健康的神奇的功效。我们的中枢神经系统会影响交感神经系统和免疫系统，遇到压力时会让交感神经素上升，就容易产生心血管疾病；而影响到免疫系统和压力荷尔蒙，就容易导致许多皮肤及其他器官疾病

6、的发生，进而影响健康。冥想可以借由中枢神经系统的平静，而让免疫系统正常和减少压力荷尔蒙。根据哈佛大学心脏科更师斑森研究，在20分钟的静坐冥想以后,心跳、呼吸速率、血压、氧气的消耗、二氧化碳的制造和血清乳酸量都减少了，他称这种现象为“放松效果J冥想让人只注意目前的现况，不让大脑岀现太多的杂念，来达到放松的效果。根据静坐冥想的教师派翠丝的说法，每天作20分钟的静坐冥想2次，即使你的工作非常繁重，在静坐之后就会像充电一样，再度充满活力。美国一些医学专家研究发现，深思冥有助于身心健康，甚至有助于治愈重病。美国耶鲁大学医学院医学教授伯尼•塞格尔认为，深思冥想可以治疗包括心脏病、关节炎等多种疾病，甚至可以

7、治愈、预防爱滋病和癌症。哈佛大学的专家赫伯特•本森也说，深思冥想带来的完全松弛，在对抗疾病方面是一种强有力的工具。沉思冥想会减缓身体的紧张。紧张则会降低免疫系统的功能。一位神经衰弱者，整天全身疼痛，多种检查无阳性体征，服用中西药均无效果。后来医生每天给病人出儿道数学题或指定一篇作文，10天后，病人睡眠安稳，疼痛消失。医牛说，这是通过深思冥想，引导患者对有关事物进行思考，以摆脱和对抗病态情绪，从而增进健康。英国的沃克教授与阿伯丁大学的同事对80名患乳癌的妇女进行了研究，她们全部接受相同疗程，其中一半人额外学习两种放松技巧，轮番收紧和放松肌肉；第二种是引导想象，学习如何在脑中把身体组织对抗癌细胞的

8、过程形象化。例如，研究人员让她们看幅卡通，其中一幅是一名佩着刺刀的士兵攻击一组癌细胞，同时鼓励她们幻想自己是那个士兵，结果发现她们相当有创意，其中一人还在想象中使用了扫帚和铲子。在整个过程中，研究人员会定期收集两组参与者的血液样本。结果发现，学过放松技巧的妇女，本内有助对抗恶疾的T细胞比率和数目都较多。冥想可预防和治疗一些心血管疾病。《中风》杂志上刊登过一项研究，该研究观察了20岁以上的60例高血压病人，为期6-9个月，一半患者采用冥想治疗，另一半予以合理的饮食及锻炼治疗，在研究的起始及结束阶段，应用超声测量受试者的动脉號厚度，包括动脉斑块，当研究结束时，采用冥想治疗的受试者动脉壁厚度缩小0.

9、098mm而其它受试者则增加了0.054mmo据《健康时报》报道，有关试验研究表明，利用冥想的方法可以使自己变得越来越美丽。例如，你可以选择一位你最羡慕的人，当你闲时想想其音容笑貌及健美身影，时间一长，你的容貌就和她（他）接近了。如果你经常冥想一位皮肪光滑细嫩的少女，可延缓你脸上皱纹的发展。这种方法的奥妙在于：心理对生理可产生作用，当你冥想时，大脑产生一种激素，使你的遗传因子按照冥想对象不断地调整，使你控制肌肉、软组织甚至骨骼形态的信息码发生相应变化。很多恩爱夫妻长得有点像，或多或少与他们经常思念对方有关。冥想美容法不限早晩，一般釆用坐姿、立姿，动作不要求正规,但最好在环境比较安静幽雅的地方，

10、如公园或舒适的室内。上了年纪的人，最好忘记自己的年龄，经常冥想一位英俊少年或自己年轻时的风采，就会事半功倍。手脚关节不利落花流水的患者，经常冥想一位体操运动员或舞蹈家的精彩表演，可使自己逐渐灵活起来。一个充满青春活力的青年人，如有心采用此法，那效果更是不言而喻的。最好的冥想环境与吋间最好的冥想时间是刚睡醒或昏时分，腾出约20分钟，并要使Z成为一种习惯才有效。找一个清静而温度适中的位置，可选择坐着或