大学生学习心理调适策略

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1、大学牛学习心理调适策略学习心理主要是指大学生学习过程中产生的心理现象及其规律等。了解人学生学习中的心理特征和心理障碍，对于培养健康的学习心理，提高学习水平，成为学有专长的人才，具有十分重要的意义。因此，大学生要注重学习心理的调节。一、大学生的学习心理问题在日常教学中，我们往往发现存在这样一种现象，一些智商高的学生，学习成绩一般，甚至较差，而一•些智商一般的学生，学习成绩却很好。究其原因,就在于学生是否能适应人学的学习方法以及心理是否健康等。我国著名的心理卫生学家陈家诗教授说：“心理健康的学生，成绩优于心理不健康者;心理健康的成人，其工作效率必胜丁心理不健康者。”在

2、学习方而，大学生的心理问题大体表现在以下儿个方面：（一）学习适应不良学习适应不良是大学新生中普遍存在的一种心理困惑，对他们造成不同程度的影响。其具体表现有：1、对学习缺乏应冇的兴趣、紧迫感和自觉性。2、学习缺乏独立性，习惯于中学时的学习方法，由教师安排口身的学习内容、学习计划、学习吋间等，对教师的依赖性较强。3、不理解大学的学习特点和规律，不知道如何有效地开展学习活动。4、学习中精力投入不足，对木专业的知识、技能、要求认识不足，不知道怎样建立专业知识结构，培养专业技能，学习带冇盲目性。产生学习适应不良的主要原因:第一，大学的教学和对于中学来讲，在特点、方式和内容上

3、有很大不同。大学老师一堂课讲授的内容多，有时会与教科书上有很大出入;教学方法也与中学有差别，加之对新环境不熟悉，人际关系生疏，思念父母的心理不能摆脱等，这些给心理素质尚未成熟的大学生带来情绪上的波动和不安，以至影响学习。第二，大学生心理发展不成熟，由于他们缺乏生活阅丿力，在客观环境发生变化时，明显地暴露出适应能力菲，不能尽快地随着环境的变化及吋调整自己，以致影响学习。（二）学习缺乏动力大学生学习缺乏动力是指学习没有明确的方向，甚至厌倦学习。在学习时不彖屮学时那么冇劲头，主耍表现为：1、学习松弛。进了大学校门，从心理上摆脱了高屮时的沉重压力，思想上逐渐松懈，新的目标

4、述没冇明确形成，所以学习的动力不如中学时强。2、没有学习的热情，缺乏必要的学习压力和心理唤醒水平，懒于学习，没有学习的抱负和希望，求知上进性不足，把主耍精力放在娱乐等与学习无关的活动上。3、学习肤浅，满足于一知半解，不注意摸索学习规律，学习能力较弱,成绩不好等。（三）学习过度焦虑部分大学生存在着过度的学习焦虑情绪。具体表现在：1、学习中心理压力太大，情绪压抑。2、怀疑自己的学习能力，总担心自己学得不好，对可能取得的考试成绩顾虑重重，信心不足，忧虑过度，以至汽食不安。3、夸大学习中的困难，为此惶惶不安，焦虑万分。（四）学习心理疲劳学习心理疲劳表现为注意力不集屮，思想

5、迟钝，情绪躁动，精神萎靡不振，学习效率下降，错误增多，出现失眠等。造成大学生心理疲劳的原因是多方面的，如学习活动中不注意用眼卫生;学习内容单调，时间过于长，生活缺乏劳逸结合;学习的内容难度较大，学习过丁•紧张，使大脑神经持续处于高度紧张状态;对学习缺乏兴趣、厌烦、畏难;或是由于受到其他因素的干扰，如家庭经济问题、思想间题等。（五）考试焦虑和怯场考试焦虑是指担心自己考试失败而忧虑的一种负情绪反应，考试怯场是指考生在应试屮的应急反应。考试焦虑容易分散和阻断注意过程，注意力不能集中，不能专注于学习和应试，而是专注于各种各样的担忧;考试过度焦虑妨碍记忆和回忆，使该记的记不

6、住，想忆的忆不起;考试过度焦虑，还会使思维呆滞凝固，使具体思维能力无法正常发挥，创造性思维更无法进行。考试紧张是一种止常现象，但是要注意“适度”。适度会使人的活动变得积极，思维变得清晰。“过度”紧张使人的活动受到抑制。考试怯场的主要原因是缺乏自信。这种缺乏自信是由于过去考试失败而造成了心理定势，生怕考试再遭失败而产生的心理压力。在现实生活屮，我们经常看到这样的学生，在应试过程中紧张恐惧，思维迟钝，记忆力下降•甚至还引起生理上的不适，如腹泻、失岷、恶心等。这些都是考试心理偏差的表现。二、大学生健康学习心理的培养培养大学生健康的学习心理，应从以下儿方面入手。（一）进入

7、角色，熟悉生活，提高自身适应能力。在现实生活屮，每个人都要随着外界环境的变化，不断地调整自己的位置，使口己的需求和发展与社会的需求和发展相一致。这就是说，随着大学环境的变化，要使自己进入“角色”，在新的大学生活中寻找自己的方位，确立最佳位置。此外，培养自信心，在大学生学习中尤为重要•由于大学是人才云集之处,“能人”背后有“能人”，这就不可避免地使学生过去的优势变得不复存在，在现实的变化面前，由于心理承受能力差产生了自卑感，甚至失去了学习的信心，在这种情况下，必须培养口己的口信心。（二）培养健康心理，提高学习效率。首先要增强学习动力，主要是确立学习目标。目标能指导人

8、的一切行动