零至三岁幼儿儿童中医药保健手册

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1、目录0-3岁儿童日常保健儿童饮食宜忌0-36个月儿童中医穴位按揉方法6、12个月儿童中医穴位按揉方法18、24个月儿童中医穴位按揉方法30、36个月儿童中医穴位按揉方法（一）饮食调养1.养成良好的哺乳习惯，尽量延长夜间喝奶的间隔时间。2.养成良好的饮食习惯，避免偏食，节制零食，按时进食，提倡“三分饥”，防止乳食无度。3.食物宜细、软、烂、碎，而且应品种多样。4.严格控制冷饮，寒凉食物要适度。（二）起居调摄1.保证充足的睡眠时间，逐步养成夜间睡眠、白天活动的作息习惯。2.养成良好的小便习惯，适时把尿；培养每天定时大便的习惯。3.衣着要宽松，不可紧束面妨碍气血流通，影响骨骼生长刀育。

2、4.春季注意保暖，正解理解“春捂”；夏季纳凉要适度，避免直吹电风扇，空调温度不宜过低；秋季避免保暖过度，提倡“三分寒”，正确理解“秋冻”；冬季室内不宜过度密闭保暖，应适当通风，保持空气新鲜。5.经常到户外活动，多见风日，以增强体质。儿童饮食宜忌1.大便干结：宜进食绿色蔬菜（芹菜、白菜、萝卜等）、水果（香蕉、苹果、火龙果等）、粮粮（玉米、燕麦等）；忌食香燥、煎炸、辛辣、油腻食品。2.腹泻：宜进食薏苡仁、山药等；忌食生冷、油腻食品。3.食欲不振：宜进食扁豆、莲子、山楂等；忌食寒凉、煎炸、油腻等食品。0-36月龄儿童中医穴位按揉方法推拿注意事项：（一）操作前需准备滑石粉、爽身粉或冬青膏

3、等介质。（二）操作者应双手保持清洁，指甲修剪圆润，防止操作时划伤小儿皮肤。（三）天气寒冷时，要保持双手温暖，可搓热后再操作，以免凉手刺激小儿，造成紧张，影响推拿。（四）推拿手法应柔和，争取小儿配合。（五）局部皮肤破溃、骨折早期不宜推拿。6、12月龄儿童中医穴位按揉方法1.摩腹（一）位置：腹部（二）操作：操作者用手掌掌面或示指、中指环指的指面附着于小儿腹部，以腕关节连同前壁反复做环形有节律的移动，每次1-3分钟。（三）功效：具有改善脾胃功能，促进消化吸收的作用。2.捏脊（一）位置：背脊正中，督脉两侧的大椎至尾骨末瑞处。（二）操作：操作者用双手中指、环指和小指握成空拳状，示指半屈，拇

4、指伸直并对示指的前半段（见图1）。施术从长强穴开始，操作用双手示指与拇指使用，在示指向前轻推患儿皮肤的基础上与拇指一起将长强穴的皮肤捏拿起来，然后沿督脉两侧，自下而上，左右两手交替合作，按照推、捏、捻、放、提的前后顺序，自长强穴向前捏拿至脊背上端的大椎穴捏一遍。如此循环，根据病情及体质可捏拿4-6遍。从第2遍开始的任何一遍中，操作者可根据不同脏腑出现的症状，采用“重提‘的手法，有针对性的刺激背部的脏腑俞穴，以便加强疗效。在第5遍捏拿儿童脊背时，在儿童督脉两旁的脏腑俞穴处，用双手的拇指与示指合作分别将脏腑全俞穴的皮肤，用较重的力量在捏拿的基础上，提拉一下。捏拿第6遍结束后，用双手拇

5、指腹在儿童腰部的肾俞穴处，在原处揉动的动作中，用拇指适当地向下施以一定的压力，揉按结合（见图）（3）功效：具有消食积、健脾胃、通经络的作用。18、24月儿童中医穴位按揉方法（1）位置：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中（见图）（2）操作：双手拇指分别按于同侧下颌部，中指分别按于同侧迎香穴，其余3指则向手心方面弯曲，然后使中指在迎香穴处做在顺时针方向按揉，每次1-3分钟。（3）功效：具有宣通鼻窍的作用。30、36月儿童中医穴位按揉方法按揉四神聪穴（1）位置：在头顶部，百会前后左右各旁开1寸处，共4处（见图）。（2）操作：用手指逐一按揉，先按左右神聪穴，再按前后神聪穴，每次1-3分钟。（3

6、）功效：具有醒神益智的作用。PS：春捂：“春捂”是传统的养生之道。冬去春来，寒气始退，阳气升发，而人们的肌体调节功能远远跟不上天气的变化，稍不注意，伤风感冒就会乘虚而入。民间常常流传着“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”的俗语。专家认为，“春捂”这种民间的传统习惯有一定道理。