【教学】校园定向课(耐久跑教学)

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1、校园定向课（耐久跑教学）一、教学背景定向运动起源于瑞典，它最初只是一项军事体育活动，距今已有百年历史。此项运动不仅具备娱乐性，而且更富有挑战性。定向运动是参加者借助地图和指北针，按照规定的顺序独立地完成寻找若干个标绘在地图上的点标。参加者在每两个点标之间选择自己认为最佳的路线，并以最短的时间跑完全赛程。校园定向运动是根据当前青少年野外生活和生存的经验比较少，实践能力比较差、比较惧怕中长跑练习的心理特点，利用“定向运动”的一些锻炼方法和手段，将其精华融入到体育健康课的课堂教学中，通过学生亲身的学习和体验，提高有氧耐久跑的能力，改变以前耐久跑教学中练习枯燥乏味、学生练习紧张恐惧的局面，使学生

2、在轻松快乐的学习中得到锻炼身体、增长知识；同时，也培养了学生动手动脑、积极思考、团结合作、不畏困难的精神品质，使学生能学有所用、学有所好，把一项征服大自然的生存运动，转变成为一节轻松活泼的40分钟耐力跑练习课。尽管近年来“定向运动”在各大中专院校发展较快，但很多学校还处于比赛或部分学生培训的层次。其中主要原因在于定向运动在学校体育中的发展特别是中学的发展存在很大的困难和实际的问题，如场地、器材等教学条件的欠缺，定向运动校本化处理等等。本文根据我校的定向运动教学和训练，针对校园的场地条件，总结出在中学开展定向运动的一种简易的训练方法，以供各学校开展定向运动作参考。二、准备工作1、自定校园定

3、向简易规则（1）训练过程中由学生自由组队，每队四人，要求每队至少有一个男生和一个女生。（2）比赛打卡点的设置是回答问题的方式，每队根据地图找到打卡点，回答问题并写在答题纸上，才可以进入下一个打卡点；为了比赛的公平，每组所遇到的问题是一致的，只是先后打卡的顺序做了调整，题目可以是数学、物理、化学和智力题等。（3）比赛过程中严禁攀爬，践踏草坪，四人相互合作，来取得打卡问题及组织答案，比赛过程中发现有攀爬、践踏草坪等不文明行为的立即停止比赛，交由德育处批评教育。（4）比赛过程中必须四人一起同心协力、相互配合来完成比赛，任何一组有一人因特殊原因退出比赛的本组算自动放弃比赛。参赛队最后一位队员到达

4、终点时停表，比赛结束。（5）每组队员比赛过程中不允许单独行动，必须四人在一起（四人间相互距离不能超过5米，否则被认为是单独行动）。任何一队若有一人次以上离开队伍，则取消该组成绩。（6）任何一队若漏跑检查点一个或者以上的取消该组成绩，在比赛过程中若发现漏跑的可以退回到漏掉的点重新进行下面的行程，则成绩有效。（7）若在终点关闭后回来的队伍成绩无效。注意事项：每个小组配一名裁判员，裁判员跟队员一起前行。裁判员由各班未参加学生担任，其职责是监督队员是否按照规定路线行进，是否有违规操作和违纪行为并如实进行记录。裁判员不允许帮助队员找点和回答问题，队员需找检查点和回答问题时裁判员应与队员保持一定得距

5、离。2、设计定向线路比赛根据校园的情况，可以设置在篮球场、花园、田径场等区域，条件允许还可以直接设置在整个校园，打卡点一般设置10个左右；比赛路线的设定，距离在保持在在500米至1000米之间，尽量避免出现地图路线交叉和通过草坪的路线。以设置10个检查点为例，组成10个队进行训练。我们可以把10小组分成两个大组（以A1、A2、A3、A4、A5；B1、B2、B3、B4、B5区别）设计5条不同的线路。如：A1，B1:1→2→3→4→5→6→7→8→9→10A2，B2:4→5→6→7→8→9→10→1→2→3A3，B3:6→7→8→9→10→1→2→3→4→5A4，B4:10→9→8→1→2→

6、3→4→5→6→7A5，B5:3→2→1→10→9→8→7→6→5→4A组的队员先出发，3分钟后B组人员出发。终点关闭时间设为25分钟。其中A1和B1；A2和B2；A3和B3；A4和B4；A5和B5使用相同的地图，但是在上课之前不能提前提示。检查点一般设置在学生最容易忽略的地方，地图标明打卡点（问题）的范围，需要四个人去找，比如：在树干上面，一个人看不到，就需要四个人相互配合，把一个人托起来才能获得题目。每个检查点设置一个问题，需要学生共同讨论回答并记录下来！地图上就在这啊！？怎么没有？够隐蔽的！三、教学过程（一）开始阶段1、在准备区集合参赛队员，每组按次序站好，强调比赛规则；2、分配裁

7、判员，强调任务；3、做好热身运动，防止队员在练习过程中受伤；2、分发地图准备出发。（二）比赛阶段学生们出发后老师就成了观众，观察学生们的一举一动，准备最后的裁定。现在把一切主动权先交给学生，充分显示学生的课堂主体地位。下面通过几个片段来了解课的主体部分：教学片段1：学生开始研究地图。学生拿到了地图先得仔细研究路线，而不是盲目的东奔西跑。刚开始学生拿到地图好像还不是很明白，主要就是旁边的花花草草和建筑怎么才能和地图上的图形对应等等问题