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1、职场健康知识讲座主讲人:武宏宇主办单位:广州市科普健康咨询服务中心ZHICHANGJIANKANGZHISHIJIANGZUO十一五关于健康卫生规划十一五关于健康卫生规划：提高人民群众健康水平，加大政府对卫生事业的投入力度，完善公共卫生和医疗服务体系。提高疾病预防控制和医疗救治服务能力，努力控制艾滋病、血吸虫病、乙型肝炎等重大传染病，积极防治职业病、地方病。加强妇幼卫生保健，大力发展社区卫生服务。使重大疾病预防控制工作取得明显成效，实现了传染病发病率稳中有降，重大传染病和慢性病流行逐渐下降，遏制职
2、业病危害的上升趋势。慢性疾病我国的健康问题正在转型，大量慢性疾病开始取代传染性疾病成为导致死亡的主要原因，每年因疾患导致的经济损失高达14000多亿元。WHO(世界卫生组织)最近公布的一项预测性调查表明，全世界慢性疾病人口总的比例已占75%，真正健康的只有5%，其危害性已经被医学界认为是与艾滋病并列的21世纪人类健康头号大敌。据对我国16个百万人口城市慢性疾病的调查发现，高居榜首的北京人亚健康率达75.31%、上海是73.49%、广东73.41%。世界10死因疾病所占比比例慢性病的临床症状主要症状
3、:高血压和糖尿病并发症:高血脂、高尿酸、脑血栓、中风、偏瘫、心肌梗塞、冠心病等一些慢性疾病临床症状慢性病的成因:一、人们的自我保健意识淡薄二、平时不良的生活习惯(抽烟,酗酒,熬夜、、)三、生理与体能的差异四、用药不慎健康四大基石一、合理膳食----粗细搭配、营养均衡,---盐↓6G二、适量运动----三三运动三、戒烟限酒四、心理平衡----抑郁症糖尿病/高血压心脑血管疾病高血压:一种以动脉血压持续升高为特点的全身性的慢性血管疾病.人为什么会患上高血压?什么人容易患上高血压?如何预防高血压?血压
4、监测:了解自己及家人的血压值,随时检测血压变化.各年龄组诊断高血压的标准17～40岁41～60岁＞60岁正常＜(140/90mmhg)＜(150/90mmhg)＜(160/90mmhg)临界高血压≥(140/90mmhg)≥(150/90mmhg)≥(160/90mmhg)高血压≥(160/95mmhg)≥(160/95mmhg)≥(175/95mmhg)I级高血压<轻型>患者只是血压高，无心脑肾等重要器官病变的表现II级高血压<中型>可能出现下列任何症状：左心室肥厚、视网膜动脉出现狭窄，蛋白尿或
5、血肌酐水平升高III级高血压重型>多数患者出现并发症，而且肾功能衰竭，脑动脉硬化，视网膜出血渗出，合并或者不合并视乳头水肿，患者很痛苦。高血压发病机理正确量血压操作及注意事项一、左手量,离心脏近;肘关节以上两个手指符,松紧度以一个指符为标准;软管指向小拇指的位置,测动脉血压和心率.二、测量时间:早上起床半个小时,最好去洗手间一次;晚上睡觉前半个小时.三、注意事项:量之前不要吸烟、喝酒、做剧烈运动,要休息10---15分钟;测量时上臂衣服不能太紧、不能讲话.四、血压测量最好测两到三遍第三医学自然医学
6、:物理自然疗法---理疗(针灸、按摩、推拿、火罐、刮痧等)水疗、食疗、尿疗等目的:减少打针、吃药带来的危害希波克拉迪说过:世界上最好的药物是食物,世界上最好的医生是人自己人类63%的疾病是不需要药物可以治愈的,26%的疾病是需要药物才能治愈的,剩下的百分之几就是无药可救的.经络穴位经络是经脉和络脉的总称，是人体运行气血联络脏腑，沟通内外，贯串上下的径路。经络系统把人体的脏腑组织、器官联结成一个有机的整体，使人体各个部位的功能活动保持相对的协调和平衡。十二经脉流注次序人体三大养生系统血液循环系统呼吸
7、系统消化系统合谷穴定位:大拇指横纹与虎口垂直处,拇指所指最高顶点.主导:上呼吸系统疾病(面口合谷收)主治:感冒头痛、脸部瘫痪、口腔炎、喉咙痛、过敏性鼻炎、神经衰弱、手指关节痛多汗、皮肤粗糙等内关穴(救命穴)定位:腕横纹上两寸主导:心胸胃,血液循环主治:心绞痛、心动过速、喉咙痛、胸闷、气喘、失眠、多梦、肋间神经痛、打嗝、慢性胃溃疡等足三里(长寿穴)定位:膝眼以下三寸主导:消化系统,主治:慢性胃溃疡,胃痛,腹痛、十二直肠溃疡,小孩厌食偏食、老年人的腹胀、消化不良,体质上的消瘦长不胖,低血压、贫血、支气
8、管炎、哮喘、神经衰弱、晕车、晕船、防病保健等.常见职业病的预防办公室职业病行政、教师、工人职业病空调房职业病环境职业病肩井穴定位：在肩峰前下方，当肩峰与肱骨大结节之间取穴,上臂平举时，肩部出现两个凹陷，前方的凹陷就是肩井穴。局部解剖：有旋肱后动，静脉，布有锁骨上神经，腋神经。主治：肩臂疼痛，手臂挛急，半身不遂，风疹瘾疹。临床应用：肩周炎。小海穴定位：曲肘，当尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间凹陷中定穴主治：常用于颈项肩臂部疼痛、麻木的治疗与保健。手指冰冷、手心出汗,。命门穴定位：在第二腰椎与
