身体锻炼倡议书

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1、身体锻炼倡议书锻炼倡议书亲爱的老师们：极少生病。体育运动还能使人体态健美。体育锻炼贵在坚持，只有持古希腊山岩上刻着这样一句格言：“如果你想变得睿智，跑步吧；如果你想保持健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧。”体育是跃动的音符，体育是舞动的旋律，体育是运动的艺术！拥有一个健康强壮的体魄是每个人的追求。而在现实中摆在我们眼前的是并不乐观的事实：由于工作的压力及体育锻炼的缺乏，我校老师的身体健康状况冇恶化趋势。个别老师的身体状况甚至己经严重影响到了正常工作与生活。“生命在于运动”,健康的身体人人都可以得到，秘诀就是坚持运动；生命因运动而美丽，生命因运动而健康，生活因运动而充满无

2、限活力与快乐。在此，我们向您提出以下建议：1、每天早起10分钟，伸伸腿，弯弯腰。3、在节假日时，别忘积极进行各种有益于身体健康的体育活动。4、参与一个感兴趣的体育项目，常年坚持锻炼。5、俗话说：饭后百步走，活到九十九，晚饭后，岀来散散步。老师们，都运动起來吧！请您在课间走出办公室，走到操场上来，走到阳光屮，去呼吸清新的空气，沐浴和煦的春光，踊跃参加丰富多彩的体育活动。我们衷心的希與您拥有一个健康的身体。篇二：寒假体育锻炼的倡议书寒假体育锻炼的倡议书同学们：古希腊山岩上刻着这样一句格言：“如果你想变得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧”。“生命在于运

3、动”，健康的身体人人都可以得到，秘诀就是坚持运动；坚强的意志人人都可以得到，秘诀更是坚持运动。“文明其精神，野蛮其体魄”这是一位伟人经常引用一句名言。寒假正是锻练身体的大好时候，因为寒冷天气中进行体育锻练，较其它季节更能强身健体。根据研究的结果：耍使身体锻练获得增强体质的效益，锻练的频率每周最少3-5次，如果5周至2个月的重新锻练才能恢复至原有水平；停止锻练4一12周，己改善的心肺功能耍下降50%。为此，向同学们发出倡议：一、树立“健康第一”的理念，提高对休育运动的认识。我们要积极行动起来，以热爱牛命、热爱运动的态度对待体育，以饱满的热情投入到寒假期间的体育锻练中来，用健康

4、的体魄和饱满的精神状态迎接2013年体育中考。二、积极参加户外活动，养成良好的锻练习惯。生命源于运动，运动更是让生活充满阳光。我们要积极行动起来，革除不良的上网习惯，走向户外，拥抱阳光，活跃于操场、球场，活跃于校园、原野，亲近自然，释放自我，融于团队。每天坚持跑步1600米，努力掌握2项以上日常锻练的体育技能，养成良好的体育锻练习惯，让体育健身成为我们成长过程的美好经历，成为我们全面发展的不懈追求。三、选择合适的运动方式与运动项目，人的健康体能主要有三个方lib心肺耐力、肌肉力量和柔韧性，因此锻练也由这三方面入手，其间有氧运动和无氧运动要结合，并经常进行柔韧性练习。以下介绍

5、几种简单的锻练方法：（下面的练习根据自己情况选择3-4个练习进行锻炼，锻炼时耍注意安全。）跑步练习，坚持每天跑1600米左右，或快跑10分钟，或慢跑20分钟，也可以用打篮球比赛、足球比赛、追赶游戏等代替跑步，但耍半小时左右。蛙跳，坚持每天跳3组，毎组30次左右。收腹举腿，坚持每天做2组，毎组30次左右。跳绳，每天跳3组，毎组1分钟左右。仰卧起坐，每天做3组，毎组1分钟左右。实心球动作练习：用足球、篮球、矿泉水瓶等代替实心球做快速前抛动作10次左右；用重物快速挺举20次左右；俯卧撑，每天做2组，毎组20次左右；背起，锻练背阔肌的，俯卧躺下，胸部着地，让人按住你的脚，手放脑后，

6、身体尽量上仰，每天做2组，毎组20次左右。同学们，为了我们的学习、生活和未来，为了我们的家庭、学校和祖国，行动起来吧，让我们共同唱响“阳光、健康、和谐”的旋律，坚持每天锻练一小时，达到“健康工作五十年、幸福生活一辈子”的目标，让我们的生活永远充满阳光，让我们永葆青春的激情和风釆！南峰屮学回执单尊敬的家长们:为了您的孩子身心健康，为了您孩子体育中考能顺利过关，请你们抽出宝贵的时间，监督您的孩子在寒假期间积极参加体育锻炼。如果您的孩子有按照以上要求进行锻炼，就在止常后面打“厂,没有完成打“X”，并签上您的名字。2月1H,锻炼情况是否正常（）。请家长签字：）。请家长签字：2月3日

7、，2月2日，锻炼情况是否正常（锻炼情况是否止常（）。请家长签字:（）。请家长签字：2月6日，锻炼情况是否正常（常（）。家长签字：2月5日，锻炼情况是否正常（）。请家长签字：请2月8日，锻炼情况是否正常（）。请家长签字：锻炼情况是否止常）。请家长签字:字：2月9日，锻炼情况是否正常（是否正常（）。请家长签字：2月11H,长签字：2月12H,锻炼情况是否正常（情况是否正常（）o2月4日，锻炼情况是否止常）。请家长签字:2月7FI,锻炼情况是否正）o请家长签2月10日，锻炼情况（）。请家2月13日，锻炼请家长签字：2月1