Fufmgm泡脚的好处和中药泡脚药方

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1、秋风清,秋月明,落叶聚还散,寒鸦栖复惊。泡脚的好处和中药泡脚药方【收藏】1、热水足浴的使用温度  既称热水足浴,温度当然是我们首先要注意的重要条件,热水足浴一般要求使用水温度为大于40摄氏度小于人体能承受的最高温度(一般在45摄氏度以下,少数可达46摄氏度到48摄氏度)。足浴时,利用水的温热效应,从足部皮层逐步向内传递温度,引起机体产生对温热刺激的一系列反应,其中神经系统及心血管系统对水疗的反应最为敏感,达到加速血液循环,加快新陈代谢,宁心静神之效果。由于温度的高低与血液循环的速度快慢是成正比的,血液

2、循环的加速又是新陈代谢之基础,从而达到提高供氧、供养及排除废物(俗称排毒)的能力,使人体达到良好的平衡机能,最终达到保健养生的目的。据有关资料介绍,热足浴时,人体的血液循环速度可达平常的10倍以上(随年龄、性别、身体状况均有较大的差别)而普通的按摩仅有平常的1--1.5倍,因此每次足浴时都有可能将身体的缺氧得到补充,将积累的废物排除体外,并且会使某些不正常的功能得到修复。  如果温度不够将会使温热效应迅速下降,减弱对循环及神经系统的刺激反应,从而减少了足浴的效果。  由于每次足浴时,脚相对于水温有较大

3、的差异,温度高脚放不下去,感觉太烫,实际上这时水温不够高,待脚放入一段时间,水温相对会下降,造成水温不够,使保健效果打一折扣,因此温度的使用要相当注意,确保水温保持在合理的温度,以求达到良好的足浴保健效果。  2、热水足浴的时间  足浴的时间也是足浴保健的关键,因为足浴疗法是局部浸浴活动,特别其中的温热效应,必须通过缓慢的传递才可达到全身,而这种传递基本上由血液循环来完成。血液循环在传递过程中,一则在一边传递同时散发出来大部分热量,二则由于足部属于体循环,每次循环都需将血液由心脏重新分配到不同的循环体

4、系中去,其上循环及内循环的温热效应传递需经多次分配才能达到效果,因此需要较长的足浴时间。足浴时间都因身体状况、环境等因素的不同而有较大的区别,一般说来,循环良好的身体状况或在夏天环境温度较高时,可适当缩短时间,血液循环较差的或冬天环境温度较低时可延长时间。总体每次足浴平均时间应该在20--40分钟左右,方可达到全身温热刺激效应,才会有良好的足浴效果。  3、温度与时间的解决方案  通过以上分析,我们知道足浴时水温与时间的重要性,那么在使用中我们怎么解决这些实际操作问题呢?  (1)、水温的控制  通常

5、泡脚的初始温度不超过40摄氏度,因为足浴初始脚的表皮温度较低,在30--32摄氏度之间,如果放入温差大于8摄氏度就会感觉到水比较烫的感觉,特别在冬天犹为明显。所以最好是低于40摄氏度放脚下去,待脚适应后,缓慢加温,直至到能忍受的最高温度为止,加热方式,如果经济条件许可最好是能够购买有加热装置的足浴盆,如果经济不许可,可用边泡脚边加热水的方式也可以,最主要的目的是要保持水温,当然足浴时越泡越热最好。  (2)、时间控制  足浴时间有较大的弹性,前面分析过一般需20--40分钟,针对个人究竟多长时间合适,

6、有一简便方法,可在泡脚时体会出汗情况,如全身出透汗,时间应为正好,但体虚者应注意及时补水,并不易太多出汗,这是一般就达到较合理的时间,并且会有良好的保健效果。但须注意水温太低时此方法不可用。  【民间浸洗脚中药方推荐】(仅供参考,不做处方)  1,主治:腰痛、肾虚腰痛、腿漆无力、遇劳更甚者  用药:肉桂50g,吴茱萸100g,生姜150g,葱头50g,花椒80g  用法:用沙布裹好水煮10分钟,待水温下降至40℃左右,用蒸汽足浴盆浸泡30分钟,每日一次。  2,主治:失眠  用药:吴茱萸40g 米醋(

7、白醋)适量  用法:用吴茱萸煎汁,加入温水,再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日1次。  3,主治:神经衰弱  用药:夜交藤500g  用法:将上药煎水去渣后,混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日一次。  4,主治:脚癣、皲裂疮  用药:食醋100毫升  用法:将食醋混入温水,用蒸汽足浴盆浸泡双脚30分钟,每日1次  5,主治:足支动脉痉挛病  用药:透骨草,元胡,归尾,姜黄,川椒,海桐皮威灵仙,川牛滕,乳香,没药,羌活,白芷苏木,五加皮,红花,土茯苓各10克。  用法:上药水煎去渣后混

8、入蒸汽足浴盆浸泡双足20-30分钟每日1次10-15日为1疗程。  6,主治:痛经  用药:小茴香400克  用法:将上药煎水去渣后,混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日1次。  7,主治:脚气――足胫肿痛  用药:苏叶梗,防风,槟榔,羌活,当归,木瓜,乳香,没药各3克  用法:将上药煎汤取汁,加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日2次。  8,主治:水肿――足起水肿  用药:楠木,桐木各适量  用法:用上药煎汤后加入温水,用蒸汽足浴盆浸双足,

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