美容瘦身秘法

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1、主题:水果巧吃美容瘦身酸酸甜甜的水果是女孩子的最爱，不仅好吃，而且还兼具美容减肥的妙用。不信你试试下面的水果餐。快速减肥餐：香蕉蘸蜂蜜因为香蕉所含的膳食纤维可以刺激肠胃蠕动，排泄时自然畅通无阻。每日选一餐只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐来得低，而又有助于新陈代谢，自然会瘦下来，并且瘦的效果相当显著。晚餐减肥法：苹果沙拉苹果中含有可溶性纤维素——果胶，不但能健胃整肠，还可以预防癌症的产生，阻止黑色素的产生，对肌肤来说是很棒的朋友；而且它所含的有机酸还能消除身体的疲劳感。正因为苹果的低卡高营养，拿来作晚餐减肥效果非凡。你可以换着花样吃苹果，将它切成丁状，拌上一点点沙拉酱当作零食慢慢吃。

2、坚持一段时间，减肥美肤的效果就会看得见。日常美容饮：柠檬汁与醋柠檬极易保存，含丰富维生素C，能防止牙龈肿胀出血，还可以减少黑斑、雀斑发生的几率，并有美白效果。柠檬皮含有丰富钙质；柠檬与醋同样具有消解脂肪的效果，饭后喝一小杯，让你更具生气，美容养颜。但柠檬与醋的酸度都很高，不宜空腹喝，一定要在饭后喝。餐后妙点：菠萝块酸甜可口的菠萝是许多人的最爱。在它的营养成分中，维生素C少但维生素B却丰富。这种成分可以促进新陈代谢，消除疲劳。丰富的膳食纤维让消化更顺畅，同时还含蛋白分解酵素，会使肉质滑嫩好消化，这也是许多美食享受者的小秘密。因为它含强酵素，不宜空腹吃，会伤胃，所以它的营养价值体现

3、在餐后，是餐后最佳水果。你可以在餐桌上放一盘精美的菠萝块，色泽橙黄鲜丽，助食欲，并且是最佳的美味“点心”。奇异美容果：猕猴桃猕猴桃就是西方所称的“奇异果”，它富含维生素C，美颜美容，防雀斑、老化，还有降低胆固醇的功效。平时常吃猕猴桃，保证你整天精神好，感冒不会轻易找上门，皮肤弹性佳而富有光泽。美容养颜手册------加载中...美丽的肌肤是什么样子？　　人们常说婴儿的肌肤最美，到底什么样的肌肤才算美好呢？满足以下条件的皮肤或许可称得上是美好的肌肤。　　·肌理细腻：这是美肤的首要条件，肌理的粗细虽是天生的。但如果不予以保养细腻也会变得粗糙。相反，天生肌肤粗的人只要后天细心呵护，也

4、会变细腻。　　·皮肤湿润：既不过于干燥，又不分泌过多油脂，皮脂能保持正常水份。　　·具有光泽和弹性：光泽的皮肤和表层及真皮中所含的水份多寡有密切关系。　　尤其是当补给水份给表皮的角质层时，能使皮肤恢复张力。　　·肤色为近似象牙的颜色：当皮肤暴露在紫外线下时，由于黑色素的影响而会使色素沉淀变黑。虽然年轻时，经过一段时期便能使皮肤恢复原来的颜色，但当年龄增加时，会愈来愈不容易复原。因此应尽量避免暴露于暴烈的阳光之下。　　·毛孔清洁无污垢积存：毛孔中无残留积存物，肌肤就不会经常出现青春痘等问题。☉姣好的皮肤从何而来？　　健康的皮肤应该是平滑、柔软、富有弹性、色泽滋润而没有瑕疵的。　　

5、你皮肤的外观、触觉、状况和健康取决于以下因素，其中有些是无法控制的：　　·你的遗传　　·你的年龄　　·你的健康状况　　·你正在服用的药品　　·你的饮食（吃什么决定你皮肤的状况）　　·运动和休息　　·你如何保护皮肤　　·你的日光曝晒量☉女性美的黄金时期　　在女性的整个人生旅途中，身体的各部分都有其独特的“黄金时期”，在不同的年龄阶段，则分别显示出最佳和最美的状态。　　○纤纤玉手的最美丽时期，是介于15岁----35岁之间。不过，小心护理，尽量少让双手在阳光下暴晒，能较长久的保持柔滑细腻。　　○鼻子的最美时期是20岁----45岁左右。45岁以后，鼻管下延，鼻形改变，鼻梁亦稍微下陷

6、。　　○樱唇在16岁----18昶诩渥钗崧崛蟆３四晗拗螅慊岜涞弥鸾ジ伤伞?br>　　○秀发的“美容寿命”较长，一般到50岁以后才开始变得单薄。　　○身体的灵敏度及弹性，在18岁----19岁时达到顶点，之后逐渐衰减。不过，假如经常保持运动，则可长久地保持最佳状态。☉肌肤是人生的一面镜子　　　　皮肤的粗糙一直是大多数女性的烦恼,　健康而年轻的女性，皮肤是光泽、细腻，十分美丽的。但是，也有些人无论如何按摩、敷面都无法改善粗糙的情形；反之，有些人的实际年龄虽不十分年轻，但因皮肤细腻，看起来年轻了10岁，甚至20岁。　　　为何会产生如此强烈的差异呢？事实上，皮肤是反映一个人

7、的健康状况及日常生活的最佳镜子，如果睡眠不足，生活没有规律，偏食而引起心理不平衡等问题，亦会影响到皮肤的好坏。　　总而言之，由皮肤便可看出一人的生活形态，故皮肤粗糙的问题实非仅限于表面问题而已，它是值得注意和深思的。☉了解肌肤年龄的测试法　　外观的年龄，直接决定着美容的策略和方针，因此测定一下人的肌肤年龄，是很重要的，知道了肌肤年龄才能给“美容”以更好的保障。　　测定方法很简单，请对照以下问题仔细检查你的面容：　　1、用无名指轻拂眼下的皮肤，不感觉到平滑。　　　2、眼尾出现细小的皱纹。　　3