西安雁塔九龙医院某员工《刻意练习题》读后感

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1、西安雁塔九龙医院某员工《刻意练习》读后感断断续续用了2个月的时间看完了刻意练习这本书，今天我就来给大家分享一下我看完这本书后的感想。我看完这本书后，觉得刻意练习并不是普通的反反复复的练习，它是这样一种练习：一、这个练习是需要确定一个合适的目标：这个目标不是随随便便一个目标，它是要有利于自己发展的一个目标，而且这个目标是在对自己准确评估之后确定的，不能定的太高也不能定的太低，举个例子，对你来说，最高难度指数是五颗星的话，那么，你确定的目标最好定在3颗星。二、这个练习是需要给自己寻找一个优秀的"导师"：而这个导师并非普通意义上的导师，它可能是人，也可能是

2、一首歌，也可能是一篇文章，还可能是别的什么，但是不管怎样,这个导师是会帮助你达到你的目标的。三、这个练习是有目标的练习：这个练习不是简单的不需要动脑子的练习，这个练习是有目的的，是按照最终的目标确定了小目标，然后逐步完成每个小目标，从而去实现最终目标。而在有目标的练习中，碰到过不去的坎儿的时候，我们应该如何解决呢？此时，我们可以尝试做别的事情，而不是难度更大的事情，意思是说，当碰到过不去的坎儿的时候，可以试着运用别的方法来完成已经实现的同级别的那个目标，这样很多次的进行尝试之后，我们就可以完成新的高度的目标，而不是一直停留在那个过不去的坎儿那里让自己

3、失去信心。四、这个练习是需要我们坚持下去的练习：那么，怎样才能坚持下去呢，书中说要保持动机、要保持认真、要全力投入。1、怎样保持动机呢？(1)＞弱化停下来的理由：拿看书举例子，我们平时看书的动机很少，有些人是因为开拓眼界看书，有些人是因为涨知识看书，有些人则是因为觉得那本书好玩才看书，但是让我们停下来不看书的动机就有很多了，比如手机微信來消息了，喜欢的电视剧更新了等等，在这个例子里面，要想弱化停下来的理由，就是关掉微信、关掉视频。(2)、强化前进的倾向:这个比较容易操作，拿练习演讲举例说明，当你进行了一段时间的练习之后，你感觉自己有了那么一点点小的成

4、就的时候，比如你能够有条有理的在你的家人面前做一个小的演讲，这个就能够作为你新的动机，这个就是我们常说的自己对自己的激励；再比如当你能够在一个比较正规的场合说出自己对某件事的看法的时候，并且你能够得到很多人的赞同，不管这些人是你认识的，还是不认识的，而这些赞同，就是能够加强你前进的倾向，这就是我们常说的来自外界的激励。2、怎么保持认真呢？比较有效果的方法就是做更加简短的练习，从而得到更高的专注力。意思是说我们在进行单次练习的时候，那个时间不要太长，尽量短一些，保证自己能用足够的专注力去做这个练习就行To3、怎么全力投入呢？不要犹豫，对我们想要达到的目

5、标投入我们所有的精力，做岀我们最大的努力就行。总结下来，刻意练习就是一套练习方法，就是：一要确定自己要完成的一件事，然后运用正确的方法对这件事进行认真的练习;二要在每练习一个固定的时间段之后，就对这段时间的练习效果进行总结，想一下怎样更好的完成这件事，接下来继续练习;三要长时间的这样做下去，并且一直用更好的方法练习，最后成为一名大师。上面就是我读完刻意练习之后的感受，不管怎样，此书对我们还是有一些帮助的，比如学习方法和动机等方面。