【大学生心理健康情绪管理】课程教(学）案

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1、《大学生心理健康——情绪管理》课程教案吴双磊一、课程基本信息课程代码课程性质选修课课程名称《大学生心理健康——情绪管理》课程英文名称《Collegestudents'psychologicalhealtheducation——EmotionManagement》总学时数26讲课学时24实验学时0上机学时0习题课学时2学分2开课单位心理健康教育与咨询中心适用专业不限先修课程无选用教材《大学生心理健康教程》．张海燕主编．格致出版社，上海人民出版社，2010.主要教学参考书1.《情绪心理学》．陈少华编著．暨南大学出版社,20

2、082.《情绪管理压力应对》．郑日昌著．机械工业出版社,20073.《救助情绪》林恩·克拉克著,姚梅林等译.北京师范大学出版社,20024.《情绪管理与心理健康》叶素贞,曾振华编著.北京大学出版社,2007考核方式期中检查与期末考试结合本课程在专业课程体系中的地位和作用情绪与生活关系密切，我们无时无刻不在用情绪来说明生活状态。大学生处于青年期阶段，从心理发展的意义上讲，这个阶段是人生的多事之秋，情绪变化很不稳定，情绪波动大，在发展、成长过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。另一方面，社会竞争日趋激烈，生活节奏日益

3、加快，科学技术急剧发展，使大学生对社会产生距离感，害怕接触社会。鉴于此，本课程旨在通过教学和实验活动，帮助学生了解和掌握情绪的相关概念、特点、影响因素、功用及其测量方法与发展历程；认识情绪与压力的关系；知晓大学生情绪发展的特征及常见问题；学会科学地识别和表达情绪，并以积极心理学的视角来看待情绪；掌握情绪的自我调节及心理干预技术，并注重对自己情商的培养。通过以上内容的学习，使大家能够正确认识和处理学习、生活以及以后工作等方面遇到的情绪问题，保持一个积极、健康、阳光的心态。二、教学安排及方式总学时26学时，讲课24学时，实

4、验0学时。学时分配表：教学环节教学时数课程内容讲课实验习题课讨论课上机参观或看录像小计第一章情绪概论22第二章情绪的表达与识别22第三章情绪与压力22第四章大学生情绪发展22第五章积极心理学视角下的情绪66第六章情绪困扰的自我调节44第七章情绪问题的心理干预技术44第八章情商22期末考试22总计24226三、教学内容及基本要求第一章情绪概论教学目的和要求：了解情绪的基本概念及其特点；掌握情绪的自我测量及评估方法。通过知识学习和实操训练，能够了解情绪发展的历程，并结合自身成长经历，尝试对自我现有情绪特点及状况进行分析。教

5、学重点和难点：情绪的测量；情绪的发展教学方法与手段：讲授法、讨论法并辅之以团体活动第一节初始情绪1.情绪的概念台湾心理学家张春兴：所谓情绪，是指个体受到某种刺激时所产生的一种身心激动状态。情绪是由心理、生理和行为等成分构成的一种复杂的体验。在心理层面上，主要表现为愉快和不愉快；在生理层面上，主要表现为高度的觉醒和紧张；在行为层面上，主要表现为采取某种行为的冲动等。情绪状态的发生，虽为个体所能体验，但它所引起的生理变化和行为反应，却不易为个体本身所能控制，所以情绪对个体来讲极具影响作用。Plutchik：情绪时推论出来的

6、对某一刺激所做出的复杂反应，包括认知评估、主观变化、自主的和神经的唤起、行动的冲动及准备用来对引发这一系列复杂反应的刺激施加影响的行为（Plutchik,1982）。需注意：（1）情绪是推论出来的，不是被观察到的；（2）情绪是对刺激的反应；（3）每种情绪均包括：认知、感受和行为倾向；（4）情绪是功能性的。2.情绪的特点主要有：必要性、两极性、动力性、发泄性、非理性、过程性和人际转移性。3.情绪个体差异的影响因素主要包括：社会文化、家庭教养、性别角色和个人特质等。4.情绪的功用（1）情绪是激发心理活动和行为的动机情绪与动

7、机的关系十分密切，主要体现在激励和指标两个方面。（2）情绪是心理活动的组织者情绪具有调控功能，适当的情绪对人的认知活动具有积极的组织功能，而不当的情绪则对人的认知活动有消极的瓦解功能。（3）情绪是身心健康的调节剂我国传统医学认为，人的情绪活动必须以五脏精气作为物质基础，而外界的各种刺激只有作用于有关的内脏，才会出现情绪的变化。在很多时候，人对社会的适应是通过调节情绪来进行的，情绪调控的好坏直接影响到人的身心健康，积极的情绪有助于身心健康，而消极情绪则可能会引起各种疾病。（4）情绪是人际交流的重要手段心理学家在研究了英语

8、使用者的交往现象后发现，在日常生活中，55%的信息靠非言语表情传递，38%的信息靠言语表情传递，只有7%的信息靠言语传递。情绪作为人们社会交往的一种心理表现形式，和语言一样，具有服务于人际交流的功能。第二节情绪的测量1．自我报告自我报告要求人们描述他们当前的、过去的或典型的情绪。但其不可能是精确地，因每个人的标准是不同的。在使用范