晓松森田指导

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1、对最近一段时间的森天日记的批示。大家的森出H记写的很好，但H记的写法和大家的实践屮也存在一些问题，下面是我的建议。1、森天日记不同于普通的H记，FI记一定要以写所作的事情和休会到了什么为主。这样做的目的一是让大家及时总结体验，二是督促您的行动。这对体验森田非常重要！千万少写对理论的纯的探讨！2、症状的反复是必然的。强迫观念來源于恐怖观念，每个强迫观念背后都有一种恐怖情绪在后面。而这种恐怖情绪是人的本能，是消除不了的。正常人也是有的。因此，越想消除，强迫观念就越重，只能与之和平相处。3、我不能再过

2、分强调行动的重要了。但要注意的是在您接触森川疗法之前的行动与接触之后是完全不同的。在您接触森R1之前，无论你怎么行动，领悟的可能性很小。我在森DO教程中写出了这些差别，这里就不多说了。体验就是体验，怎么探讨理论都是没用的。4、千万少写自己的情绪，少些自己对理论的探讨，坚持行动，坚持森天口记(3〜4天一次即可)，这是体验森田的最好办法。5、写给yongyuan26：我看了你的口记，我建议你在日记屮多写每天做了那些事情，尤其是应该做，以前很少做，而现在做了的事情。希望你用做来体验森田。晓松森山人工体

3、验疗yi(Moritatherapy)由日本慈惠医科大学森山止马教授于1920年创立，是一种以"为所当为、顺其自然〃为治疗原则的心理人生治疗方法。儿十年来，经森田的后继者的不断发展和完善，己成为一种带有明显的东方色彩、并被国际公认的实用有效的心理疗法。大家可能会发现，神经症在学生和知识分子屮尤其高发，失眠、疑病症、强迫症、社交恐怖、考试恐怖、焦虑症等常常困扰着有知识的人。有人打趣的说，越是知识多的人越容易〃想不开〃。这个现象-直也没有得到科学的解释。甚至有些心理医生也会患上神经症。难道神经症还冇

4、传染性？难道知识学多了就会患神经症？难道学习过累就会得失眠，就会人脑迟钝？为什么冇的人同样学习非常用功，却没冇得神经症呢?我们知道，任何现彖都有其原因，某些现彖难以解释是因为人们还没有认识到它的木质。前面这一系列一直困扰着心理学家的问题直到森田人牛体验疗法出现以后才得到了很好的解释。其实我们Z所以会患神经症是因为我们把本来正常的负性的情绪、感觉、想法当成异常而去抵制，使这些负性心理持续下来，形成了我们所说神经质症。而现有的心理治疗和心理教育都犯了一个大错误，那就是把木来正常的负性的情绪、感觉、想

5、法当成杲常来矫正。而关于亚健康的宣传更使一些人紧张不堪。比如我们参加大考的时候都会紧张，都可能失眠；面对众人讲话都可能会发抖，都会害怕自己得癌症，都会害怕传染肝炎，都可能担心门没冇关紧，偶尔的可能会觉得胃部不适，在人际关系中，我们不可能对每个人都满意，我们可能会嫉妒别人，可能有时会有自私的想法，有时也会为某些事而深深的内疚等等，止因为我们有了这些负性的情绪、感觉、想法，才使我们能够在生活中达到一种平衡，使我们的行动调整的更加适合环境。而接受教育多的人在现在心理教育以及人们对负性心理的排斥性观念的

6、影响下，逐渐的养成了対其进行抵制的习惯，其至想尽办法去治疗，结果使我们越陷越深，使“症状〃固定下来，就成了所谓的神经质症。森田人牛体验疗法的治疗目的就是让我们体验到情绪、感觉、想法是不能进行抵制的，就像我们想让自己飞起来一样不可能。我们不仅不能改变负性的心理，当我们高兴的时候，我们同样不能让自己变得悲伤。这么一说，大家就明口了。因此，森山总结出了一个自然法则一情感规律，任何违背情感规律的做法都会受到自然的惩罚。但是，认识到这些并不能改变我们现有的所谓症状，因为我们在潜意识当屮还是在抵制它，希望消

7、除它。有人看了我们的介绍，可能又会设法让自己去喜欢症状，喜欢恐怖的感觉，这又是一种违背了情感规律的做法。有些人在学了森FT1人生体验疗法以后，又把森FT1疗法当成抵抗”症状〃的方法，结果非但无法治愈，反而会加重现冇的〃症状因此单纯通过认识是无法获得对情感规律的领悟的，只冇通过去做，去实践，经历了数次的与情感斗争的惨败以后，我们才能体验到情感规律的真实性。因此，森出疗法强调体验，强调在工作、学习、劳动屮去体会。为了强调体验的重要性，本站将森出疗法统称为“森出人生体验疗法〃，以警示大家不要再次陷入理

8、论探讨的深渊，用实践的精神去开拓人生。关于森FT1人生体验疗法的详尽介绍，请参看新森田体验疗法教程、自然的人生、如何实践等栏目。森田人牛体验疗法是惟-可以进行自我治疗的心理治疗和人生修养方法。但自我治疗和修养的缺点是我们无法和别人交流经验，无法解决治疗当屮的困惑，更重要的是，我们无法摆脱都症状和理论的执着。发现者协会的意义在于，它把希望改善生活的人联系到了一起，把自我修养变成了集体性的行为，在这样的群体屮，我们可以将自己的体验口记贴出來，和大家交流，可以提出我们的困惑，写出我们的体验,在互相帮助