浅谈教师职业怠倦来源及策略

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1、浅谈教师职业怠倦来源及策略风平中学廉顺昌教!）輙业是太阳底下最光辉的职业，教»在人们的眼里，也是授富冇爱心和耐心的。但是，_味献身定有委屈，长期付出总会劳顿。我们是一群正常的人、一群有血有肉的人是人就有悄绪。面对长期的工作压力，我们可能情绪低落，甚至想从I作中逃离，而对职业倦怠的岀现，我们要设法预防，或者主动调整门我，学会放松口己的身心，就会发现生活和工作其实也有很多的爪趣。我认为职业怠倦是每个职业都遇Ml勺问题，正所谓干彳亍怨行'。无论是怎样的工作也好，做久了或做不好了都仃町能出现职业怠倦现象。（职业倦怠丿勺该是人从事某•项职业较时间后，对从事职业的再也没有任何新鲜感，而又口

2、C从事的砂哑没有思考，没有兴趣的情况卜；产生的一种厌倦的心理）当今的职业倦怠综介症已经遍布各个行业。教师的职业倦怠优胜于其他行业，因为教师确实太苦太累了，时间观念、效率观念太强了，上面的指标，学生的成绩來不得半点马虎，对学牛•的徳、智、体、美、劳等等的教育必须血血俱到，因为人的千差万别注定教W的教育力法要灵活变化以适应不同类型的学生的成长需要，加Z学生的安全來的导半点马虎，使老师时时紧绷着自己的神经，丝毫不敢松懈。如今教师这一巧业的压力还在不断it!赠加，是许多老师产生卑Wk倦怠也是好不足为奇的。我自认为教师的职业怠倦主要来自以下儿个方面：1、师生关系不和谐，如果有了和谐的师生

3、关系，就能进行愉快的教学；2、工作压力太大，半多了总不能做好，顾得了这个就顾不了那个，最后弄得余而力不足；3、虽然工作很努力，但是得不至g领导或同事的认叮（哪怕是一点点的鼓励和表扬也好），觉得攸附故坏都-样，得不到公平；4、家庭压力。（劳与酬的等差，亲人之I、可的各种不和谐）做为一个教师没有职业倦怠现象那是不可能的，但社会就是这样，在人们心目屮教师就要比别的行业付出的要更许多，我们只有自我调整心理问题，自我安慰，毕竟比我们还苦的还有许多啊！（学会自我安慰、知足常乐）教师的妙哑倦怠常常具有一些共同的性格特点，如完美主义、目标取向、对自身的要求过高等等。这些独特的个性品质会影响到教

4、帅对于工作和压力的评估和认识，容易引发内心的挫折感，导致职业倦怠甚至心理枯竭c要缓解拗啲职业倦怠，不仅学校方面要对麹帀进行心理疏导，社会r.也可对教师这个特殊的职业群体给予更多的关注，帮助教师能够后顾无忧地^在讲台上。教师砂哑倦怠的调适策略。教师的砂Nk倦怠是由日常工作中的挫折、焦虑日积月累造成的，是一个渐进的过程，一旦产生便容易陷入难以突破的恶性循环中，因而需要教师在平时积极作好自我调适以预防和消除职业倦怠。1、调整认知，以开阔的心态认识工作的意义。从爭劉卩职业，与学牛打交道、与学生沟通，经常感受到学牛的智慧、情感，在这个过程中，不断丰富自己的精神世界，教师可以捉升自己的人生

5、品位。同时，心胸要广阔，真正的快乐不在几张荣誉证书，而在师生册相通的默契，心灵的融合不在做秀的公开课，而在真实的课堂。这样想来，很多事情就变得简单多了，因为简单，老师们就会尽力作好自己认为重要的每件事保2、不断追求甘标，关爱学生，培养职业惰感。有追求才有劲头。每-次的成功，都会带给你快乐、喜悦和成就感。教W正是在一次次成功的愉悦屮,不断培养和加深对职业的情感。同时，优秀教师的成功经验告诉我们做教师要克服职业倦怠感获得幸福感，就要学会关爱白己的学生，使自己在关爱学生中,在学生的成长屮获得快乐与幸福。关爱学牛才能为学牛所爱戴，才能为社会所称道，才能真正从中体验至IJ做教师的幸福与快

6、乐。3、积极地口我暗示，学会反思，不断进取。口我暗示就是运用内部语言或书面语言的形成来口我凋节情绪的方选。积极的口抑劭溉可激励口己，保持信心，克服困难，乂可松弛过分紧张的情绪。例如把“我不行”变成“别人能行，我也一定能行”，把“学生让我很恼火”变成“学生很淘气，但也很可爱”o同时，教师白己也要学会反思，只有经常性反思，才会以人为本，着眼于7牛的可持续发展和终身学习。4、丰富生活，学会放松，合理调节情绪。教师在T作以外要多从事一些有意义、H己感兴趣的活动，多接收各种有益的知识和信息，多与各种职业、各种层次的人交往，以开阔视野、丰富牛.活情趣,使口己的角色多样化，避免角色固着。教川

7、i们耍通过各种方式作到劳逸结合，放松口己。这对舒缓W力和紧张的靑绪是非常匝要的。如冇心理问题可以通过心理咨询和治疗来解决。如果做怖了职业怠倦现象要多和别人聊聊，找到原因；其二要懂得调节自己的尤、态，多想想H己的成功，坦然而对失败；和信自己，只要是金子在哪里都会发光，总冇被发现的-天，只是时候未到。所以教师的也好，工程师的也好，都是360行中的一行，不论是那个行业，各行冇个行的职责。履行好自己所选择行业的职责吧！駭选择了，就别后陆