体育与健康课程理论课教案 1

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1、体育与健康课程理论课教案（第1课时）课题体育与健康的评价课的类型教学目标学生能懂得评价的作用，知道体质与健康的定义及测试和评价的内容，学会测试和评价的方法及分析和判断自己的体质状况教学重点测试的内容和评价的方法教学难点教学方法与手段教学内容设计一、体质与健康的客观评价标准1.体质与健康（1）.什么是体质：是指人体的质量，包括形态结构，生理机能，心理、身体素质和适应能力等方面综合的相对稳定的特征。（2）.什么是健康：是躯体健康，心理健康和社会适应良好道德健康才算健康2.体质与健康的评价方法（1）.身体形态发育的评价：一般有身高，体重，胸围，身高体重指数，身高胸围指数，体重指数=体重/身高*10

2、00胸围指数=胸围/身高*100（2）.身体机能的评价指标有：脉搏、血压、肺活量、肺活量指数、脉搏指数、脉搏比指数、哈佛台阶试验指数、握力指数肺活量指数=肺活量/体重脉搏比指数=定量运动负荷的脉搏（次/分）/运动前得安静的脉搏（数值越大，水平越高）哈佛台阶试验指数=台阶运动持续时间/2*恢复三次脉搏之和*100（指数越大，心血管机能越大）3．身体素质的评价：选择反映代表速度、力量、耐力、灵敏、柔韧素质的指标速度：50米或100米力量：立跳、握力、背力、纵跳、投掷、仰卧起坐、引体向上耐力：800米10Mx4往返跑1500米灵敏：反应尺等柔韧：立位体前屈等4．适应能力的评价通过感冒的次数，情绪方

3、面，生病的次数三个方面来进行评价，通过学习，同学们初步掌握了体质与健康的评价方法，所以最好在每学期能够自我做两次评价，开学一次，结束一次，进行比较，了解自己的体能，对自己的锻炼加以修正。课前准备反馈练习学生对自身有一步的了解，以后会自测自评课后记录学生能认真听讲，不明白能提问